夫妻關(guān)系緊張影響身體健康

有沒有想過，緊張的夫妻關(guān)系也會對你的身體健康產(chǎn)生不良的影響？美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員就做了這樣一項研究。他們測試了平均婚齡在12年以上的85對夫婦的婚姻狀況，并采集了血液和唾液樣本，想看看婚姻對健康的影響到底有哪些。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：夫妻關(guān)系差，緊張和焦慮的心情不僅會提高體內(nèi)應(yīng)激激素的水平，T細(xì)胞的數(shù)量也會隨之減少，從而破壞免疫系統(tǒng)，降低防御感染的能力，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。有些關(guān)系緊張的夫妻的抗感染力非常差，因為他們的T細(xì)胞數(shù)量比正常夫妻的T細(xì)胞少了將近22%。除此之外，荷爾蒙水平也與壓力有關(guān)。研究人員表示，具有高度依戀性格的人更容易把模棱兩可的關(guān)系視為消極關(guān)系，不良的心情也會增加患其他疾病的風(fēng)險?！缎睦砜茖W(xué)/Psychological Science》

每日喝咖啡，可使老年人延年益壽

一直以來，人們都認(rèn)為太多的咖啡因不利于健康。但最新研究發(fā)現(xiàn)，多喝含咖啡因的飲料，不僅可以給老年人帶來更加長壽、更加健康的生活，還可降低死于心臟病、中風(fēng)、糖尿病等疾病的風(fēng)險。這項研究持續(xù)了12年，由美國國家癌癥協(xié)會完成，參與研究的老人年齡從50～71歲不等。來自該協(xié)會的Neal Freedman醫(yī)生說，每天飲用2～3杯（150ml/杯）咖啡，可以將早期死亡的風(fēng)險降低10%～15%。但他同時指出，飲用咖啡超過3杯時，所產(chǎn)生的益處則是微乎其微。《咖啡因研究期刊/Journal of Caffeine Research》

牛奶和高糖食物增加“面子”問題

越來越多的青少年和成年人因臉上長痘痘而煩惱不已。不吃辣就能解決問題嗎？其實牛奶和高糖食品才是罪魁禍?zhǔn)?。粉刺是由于皮膚產(chǎn)生過多皮脂和死皮細(xì)胞，堆積堵塞毛孔才導(dǎo)致局部感染或產(chǎn)生痘痘。澳大利亞的研究表明，長痘是因為牛奶中含有激素，而那些喝脫脂牛奶的人粉刺會更加嚴(yán)重，長痘痘的可能性增加了44%。哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究則表明，高糖食物導(dǎo)致荷爾蒙、胰島素飆升從而加劇了皮脂產(chǎn)生。而且糖分迅速被血液吸收之后，荷爾蒙的波動也會對引發(fā)粉刺有著直接影響。所以長痘痘的朋友，不妨多吃些低糖食物，如水果蔬菜、全麥類食品和豆類，來改善“面子問題”吧。《營養(yǎng)學(xué)和飲食學(xué)/Nutrition and Dietetics》

遠(yuǎn)離健忘，多吃蘋果吧

蘋果的好處有很多，除了降血壓、降低高密度脂蛋白，使人遠(yuǎn)離心臟病及中風(fēng)的危險之外，還有延緩衰老，幫助提高記憶力的神奇功效。根據(jù)美國馬薩諸塞大學(xué)盧維爾分校的研究表明，蘋果吃得越多，人的大腦中乙酰膽堿的含量就會越多。乙酰膽堿是一種有很多作用的荷爾蒙，其中一種作用就是調(diào)節(jié)神經(jīng)的可塑性。這種可塑性指的是人的大腦能夠被改變并創(chuàng)建新的神經(jīng)元?？伤苄栽礁撸橇陀洃浟驮胶谩Ｋ匀绻憬?jīng)常健忘，想要遠(yuǎn)離“癡呆”，就多吃點兒蘋果吧。《自然/Nature》