Q

不戴眼鏡真的會(huì)加重近視嗎？

♂滇狐 滇狐就是既瘋癲又糊涂近視時(shí)看到的物體模糊是因?yàn)檠圯S過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致像的焦點(diǎn)偏到了視網(wǎng)膜的前面。為了看清楚，必須讓成像落在視網(wǎng)膜上，因此我們有兩個(gè)選擇：一是將眼軸縮短，二是將焦點(diǎn)后移。先說(shuō)說(shuō)眼軸縮短。目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)并沒(méi)有可以有效恢復(fù)眼軸長(zhǎng)度的方法，因此近視眼在目前實(shí)際上是無(wú)法治愈的。個(gè)別人有近視得到緩解或恢復(fù)的例子，那僅僅是特例而已，所謂激光手術(shù)治療近視眼，無(wú)非是在角膜上直接雕刻一副眼鏡出來(lái)，并沒(méi)有從根本上治愈近視眼。再說(shuō)說(shuō)焦點(diǎn)后移。近視是成像偏前，而睫狀肌無(wú)法通過(guò)任何努力減少屈光度讓像后移。所以想減少屈光度，讓成像后移的唯一方法就是戴眼鏡，光靠眼睛自己努力，是無(wú)法讓圖像變清晰的。如果繼續(xù)強(qiáng)迫的話，只能通過(guò)瞇眼的方式來(lái)看清物體，進(jìn)而導(dǎo)致散光或造成更嚴(yán)重的后果。當(dāng)然，如果要看的東西很近，不戴眼鏡也能看清的話，那自然就不用戴了。

♂王曉威 機(jī)械制造

戴度數(shù)不足的眼鏡對(duì)視力的傷害，沒(méi)有戴度數(shù)過(guò)深的眼鏡對(duì)視力的傷害大。戴度數(shù)過(guò)深的眼鏡會(huì)讓眼球的睫狀肌始終處于緊繃狀態(tài)，以便讓晶狀體獲得清晰的成像，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)對(duì)睫狀肌產(chǎn)生永久性的疲勞損傷。而戴度數(shù)不足的眼鏡，晶狀體無(wú)法通過(guò)調(diào)節(jié)獲得清晰成像，因此只能通過(guò)瞇眼等方式來(lái)看清楚，有人甚至用手拉扯眼角，以便看得更清楚，原理是讓眼球產(chǎn)生物理形變，間接獲得聚焦效果。但頻繁地對(duì)眼球造成壓迫，也會(huì)對(duì)視力造成一定的不良影響。個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，看遠(yuǎn)處和看電腦絕對(duì)不要用同樣度數(shù)的眼鏡。如果你用500度的眼鏡能看清遠(yuǎn)方，達(dá)到0.8～1.0的視力，那么你看電腦可能只需要300～400度的鏡片即可。此時(shí)的睫狀肌處于完全松弛狀態(tài)，不易產(chǎn)生視疲勞。

♂Jeffrey Lin 軟件工程師

眼鏡是用來(lái)使你的視覺(jué)變敏銳的工具。雖然正確的眼鏡會(huì)幫助你看得更清楚，但是戴錯(cuò)了眼鏡或不戴眼鏡不會(huì)對(duì)你的眼睛造成實(shí)質(zhì)性損害。不過(guò)，8歲以下的小孩如果需要戴眼鏡的話應(yīng)該戴為自己定配的眼鏡，以防止患上弱視。至于“戴眼鏡會(huì)讓你變得離不開(kāi)它”的說(shuō)法也是不正確的。其實(shí)你只是習(xí)慣了看得更清楚而已，于是就會(huì)覺(jué)得越來(lái)越離不開(kāi)眼鏡了。

♀鄭艷 法學(xué)專(zhuān)業(yè)2010級(jí)

我也是近視眼，配眼鏡基本是配0.8的，配到1.0眼睛會(huì)很不舒服，而且也不是經(jīng)常戴，現(xiàn)在有幾年了，視力基本上變動(dòng)的幅度不大。但我平常不會(huì)一看不見(jiàn)就使勁看，還會(huì)做眼保健操或者累了閉眼休息一下。個(gè)人認(rèn)為，在注意保護(hù)視力的情況下，偶爾不戴眼鏡不會(huì)加重近視。

Q

“早吃好，午吃飽，晚吃少”真的對(duì)身體有益嗎？還有人堅(jiān)持“過(guò)午不食”，這樣好嗎？

♂Yskin 不敢亂開(kāi)玩笑了

無(wú)所謂吧，最近我就是午飯吃得很少。周?chē)娜嘶旧隙颊f(shuō)我搞反了，應(yīng)該是不吃晚飯才能減肥，不應(yīng)該是午飯?？晌业娜蜁r(shí)間分別是9點(diǎn)、12點(diǎn)和6點(diǎn)，我要是不吃晚飯，也就意味著每天要有21個(gè)小時(shí)不進(jìn)一粒米，應(yīng)該會(huì)餓死吧。還有晚飯要少吃是指睡覺(jué)前要少吃東西，我晚上6點(diǎn)吃晚飯，如果夜里2點(diǎn)鐘才睡覺(jué)，中間有8個(gè)小時(shí)，完全消化沒(méi)了，所以多吃點(diǎn)兒也沒(méi)什么不可以的。

♂王新廷 DMPK @ Novartis

沒(méi)那么多規(guī)矩，只要營(yíng)養(yǎng)均衡，杜絕暴飲暴食，再加上平時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，比什么養(yǎng)生方法都強(qiáng)。

♂曾探索 比較關(guān)心健康方面的問(wèn)題

教科書(shū)中一直說(shuō)是早上三成，中午四成，晚上三成。但這也明顯不合理，這應(yīng)該是按白天一直在干活，晚上9點(diǎn)就睡覺(jué)的理論來(lái)分配的。我覺(jué)得還是根據(jù)自己的作息規(guī)律來(lái)分配吧。早上不宜太多，睡前也不宜太多，這都是對(duì)的。吃的量與營(yíng)養(yǎng)搭配要合理才更重要。當(dāng)然，想減肥的人，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才是硬道理。

♂禾尚 本建議不代表專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)診斷

從疾病預(yù)防及身體健康的角度來(lái)說(shuō)，一日三餐要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。除特殊疾病外，不推薦三餐外加餐，特別是夜宵，容易增加消化道負(fù)擔(dān)。一定要避免三餐不規(guī)律，否則會(huì)引起消化道疾病。至于“過(guò)午不食”的說(shuō)法，應(yīng)該是在佛教里的一些做法，正常上班族不提倡這種生活方式。

♀番茄妞 我隨便說(shuō)說(shuō)，你隨便看看

確實(shí)聽(tīng)說(shuō)古代有規(guī)矩是過(guò)午不食，我覺(jué)得是因?yàn)楣糯裱粘龆鳎章涠?。日落大概是六七點(diǎn)，晚餐也就五六點(diǎn)，睡前一小時(shí)進(jìn)食又會(huì)影響睡眠，所以大概就沒(méi)有吃晚餐的需要了。而我們現(xiàn)在幾乎都十一、二點(diǎn)才睡覺(jué)，早的也得九、十點(diǎn)，應(yīng)該不存在晚餐影響睡眠的問(wèn)題，所以正常的三餐還是必需的。我個(gè)人也是不支持吃夜宵的。

♂趙丹 最近很忙

我就不怎么吃晚飯，感覺(jué)很好，但絕不盲目堅(jiān)持，偶爾晚上想吃東西的時(shí)候也會(huì)吃一點(diǎn)。個(gè)人覺(jué)得吃飯基本上有規(guī)律就好，不用那么嚴(yán)格。跟著感覺(jué)走，人活著還是開(kāi)心就好。

♀王丟丟 到處丟東西

我也是晚上不怎么吃東西，最初是因?yàn)橄胍獪p肥，后來(lái)發(fā)現(xiàn)還真挺有效果的，因?yàn)橥砩铣酝炅艘院?，活?dòng)量很小，不是坐在沙發(fā)上看電視就是直接洗洗睡了，很難不長(zhǎng)肉。剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)餓，到晚上10點(diǎn)就特別想吃東西，也知道這樣對(duì)胃不好，于是就開(kāi)始吃一些水果、酸奶之類(lèi)的東西代替晚飯。這樣基本上就避免了主食，減少碳水化合物的攝入量，吃完了再出門(mén)遛個(gè)彎兒，既消食又鍛煉身體，也不至于睡覺(jué)前餓得難受。

Q

在房間里放一盆水是不是可以有效降低PM2.5 粉塵的濃度？

♂尹天明 一人行，亦有我?guī)?/p>

在北京，雖然什么行為都是可以理解的，但我覺(jué)得除非你在所有可以和外界空氣接觸的地方都制造出一個(gè)類(lèi)似循環(huán)瀑布的設(shè)備，否則應(yīng)該是沒(méi)什么用的。晚上在屋里放一盆水，讓干燥的屋子濕潤(rùn)起來(lái)倒是有可能，尤其在屋內(nèi)有暖氣的北方。

♂朱天佑 在南中國(guó)一般大學(xué)的苦b青年

室內(nèi)的話，還是多關(guān)注一下裝修污染吧。如果真擔(dān)心PM2.5，出門(mén)戴個(gè)好點(diǎn)兒的口罩就行。

♂趙鶴 環(huán)境專(zhuān)業(yè)的苦孩子

這個(gè)是沒(méi)用的，能夠進(jìn)入室內(nèi)的PM2.5沒(méi)有多少，而且室內(nèi)的污染和PM2.5也沒(méi)有太大的關(guān)系。其實(shí)不用太恐慌，在外出的時(shí)候注意點(diǎn)，戴口罩。冬季是采暖季，所以有可能PM2.5會(huì)嚴(yán)重一些，過(guò)了這個(gè)季節(jié)應(yīng)該就會(huì)好很多了。