快餐食品

增加兒童哮喘危險

最新研究分析了來自51個國家的31.9萬名13—14歲兒童和來自31個國家的6—7歲兒童的相關數(shù)據(jù)。研究人員調(diào)查了兒童及其父母接受有關近12個月出現(xiàn)哮喘和濕疹癥狀以及飲食和某些保護性食物的攝入情況。結果發(fā)現(xiàn)，在13—14歲的兒童中，每周吃漢堡、油炸薯條和比薩餅至少3次的兒童，嚴重哮喘危險增加29%，在6—7歲的兒童中，嚴重哮喘發(fā)病率增加27%。分析指出，垃圾食品中的鹽和脂肪酸容易誘發(fā)哮喘。

常吃火龍果

降低三高

火龍果有多種顯著保健功效，最突出的是降低三高（高血壓、高血糖和高血脂），特別是幫助糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖?；瘕埞麑倌厦老扇苏瓶扑?，除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用?；瘕埞羞€含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。

母乳

含七百多種好細菌

西班牙科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，母乳中含有七百多種細菌，這一數(shù)字超過以往的估計。盡管，這些微生物的具體作用還不得而知，但是研究人員確信，母乳中細菌的多樣性能幫助寶寶消化母乳，同時，提升寶寶的免疫力。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，超重或孕期增重過多的孕婦，產(chǎn)后的母乳細菌種類較少，計劃采用剖腹產(chǎn)的孕婦也有類似效果。這可能與孕婦分娩時的激素狀況有關。

結婚者

長壽幾率增三倍

科學家分析了4802名參試者的相關數(shù)據(jù)。這些參試者都出生于40年代。研究開始時，參試者大約為40歲，研究結束時，參試者均接近60歲。結果顯示，研究期內(nèi)共有238人死亡，其中32人為女性。到中年尚未結婚的人死亡危險最大，其早亡危險是擁有穩(wěn)定婚姻生活人群的2.84倍。40歲之后依然單身或者失去伴侶不再結婚，會增加中年早亡危險，活到60歲的幾率會大大降低。即使將性格和吸煙及酗酒等危險行為因素納入考慮范疇，已婚人群長壽幾率也比單身者高2.3倍。

糖尿病

也會導致耳聾

最新研究發(fā)現(xiàn)，即使考慮到衰老和噪音環(huán)境等因素，糖尿病患者的聽力問題發(fā)病率仍然比非糖尿病的健康人群高兩倍多。這是因為長期高血糖會導致血管受損，高血糖會損害耳內(nèi)神經(jīng)和組織，破壞聽覺能力。新研究結果表明，與非糖尿病人群相比，糖尿病患者更應該盡早篩查聽力受損情況，防止因為聽力損傷而導致的抑郁癥和老年癡呆癥等多種疾病。早期美國研究發(fā)現(xiàn)，女性糖尿病患者（特別是糖尿病病情沒有很好通過藥物控制的患者）更容易發(fā)生聽力喪失問題。

每天一兩次擁抱

可降壓護心

科學家表示，僅僅10秒鐘的擁抱就可以降低血壓，擁抱之后，體內(nèi)催產(chǎn)素等讓人產(chǎn)生良好感覺的激素水平會上升，而皮質(zhì)醇等壓力激素水平則會下降。擁抱產(chǎn)生的積極情緒體驗會導致一系列的生化和生理反應。研究發(fā)現(xiàn)，10秒鐘擁抱之后，20—49歲男女參試者體內(nèi)不同激素水平都發(fā)生了一些變化。催產(chǎn)素是分娩和哺乳期分泌的一種激素，可刺激母乳分泌。長期以來，人們一直認為該激素的作用僅限于此。然而新研究日益表明，催產(chǎn)素還有更多的有益作用，比如改善社交技巧、抗擊壓力以及增強互信等等。

自小學外語

腦子更靈活

研究人員對一組60—68歲的健康老人進行了研究。這些參試者中一部分人自從兒童時期就開始說雙語，另一些人則只說一種語言。研究結果顯示，與單語言老人相比，說雙語的老人在智力任務轉換的時候速度更快，轉換時大腦前部區(qū)域耗費的能量更小。這項新研究結果表明，雙語老人大腦使用效率比單語言老人更高。綜合分析認為，終生雙語有助于最大限度發(fā)揮大腦前額區(qū)域功能，緩解大腦衰老進程。

每周跳舞一次

緩解關節(jié)疼痛

一項新研究稱，關節(jié)炎患者每周跳舞一次能夠緩解關節(jié)炎疼痛?？茖W家對特殊外科醫(yī)院展開的患者鍛煉項目的有效性進行了研究。這些項目包括每周一次的太極拳、瑜伽、普拉提和健身舞等，涉及患者200人。研究結果顯示，大約53%的參試患者表示，運動后疼痛明顯緩解。54%的參試患者在總體活動情況、情緒、行走能力、睡眠、正常工作和享受生活方面明顯得到改善。另外，測試之后發(fā)生摔跌的患者更少；在發(fā)生摔跌的患者中，摔跌的嚴重程度也明顯減輕，住院率大大降低。責編/昕莉