我的姑父今年80歲，體魄健康，體態(tài)勻稱，臉上沒有老年斑，白凈如中年人，腰身挺拔，視力不減，聽力不錯。他處盛世而沒有富貴病，血壓、血糖、血脂均在正常范圍，輕松頤養(yǎng)晚年，真可謂是“人瑞”。

其實，姑父退休前是個局級干部，因長時期超負(fù)荷工作，落得一身毛病，求醫(yī)問藥成了家常便飯。退休后，姑父放棄各種發(fā)揮余熱的機會，專心調(diào)養(yǎng)身體。

他每天早早起床，洗漱一番后，用十指不停地按摩頭皮，長達(dá)半小時。接著他下廚做早飯，煮粥里面放點花生米、玉米面、紅棗、蕎麥片，涼拌的小菜是自己腌制的蘿卜條和酸菜。吃完早飯，他背起一只裝有開水的軍用水壺，離開家門，去500米開外的體育場，在400米的塑膠跑道上疾走，至少是10圈以上。一年到頭，姑父晨練風(fēng)雨無阻。

晨練結(jié)束，姑父去菜場買菜，回到家里后，他一邊聽收音機，一邊練書法、侍花弄草、洗衣做飯……總之，沒有一刻消停。累了，姑父這才躺在躺椅上閉目養(yǎng)神。實際上，他并沒有歇下來，除了讓躺椅輕輕晃動外，還有滋有味地哼唱老歌《酒干倘賣無》，姑父只會唱這么一首歌，歌詞全記得。

午飯，姑父的招牌菜是蘿卜燒肉。每次，他都會買上三四斤蘿卜、半斤多五花肉。這道菜做好后，紅燒肉專門盛一碗出來，送給小區(qū)門衛(wèi)師傅享用，姑父和姑媽只吃蘿卜，不吃肉。

午休醒來，姑父開始玩彈弓，一玩就是半天。彈弓是姑父用粗鐵絲、牛皮筋、廢舊皮革做成的，彈丸是捏好的小紙團兒。他用毛筆蘸著墨汁，在白紙上畫上一只不大不小的鷹，貼在客廳的墻上。他手執(zhí)彈弓，再三瞄準(zhǔn)墻上的鷹，然后射擊。命中目標(biāo)了，他樂得哈哈大笑；沒命中，他捶胸頓足直嘆氣。

晚飯，姑父只吃一小碗寬湯素面，里面有個荷包蛋。姑父很喜歡吃蘋果和梨，不過，蘋果和梨都用榨汁機榨成泥，再用溫開水沖服。姑父把這稱為“水果茶”。

（責(zé)編：孫展）