英國(guó)：家務(wù)俱樂(lè)部。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，60歲女性仍然家務(wù)繁忙，平均每天做家務(wù)達(dá)5小時(shí)之久。她們之所以樂(lè)做家務(wù)，一是年輕時(shí)有做家務(wù)的傳統(tǒng)；二是她們認(rèn)為做家務(wù)既可以充實(shí)生活，又可以愉悅身心；三是她們的娛樂(lè)活動(dòng)較少。于是自發(fā)組成家務(wù)俱樂(lè)部，互相交換心得以及生活中的小竅門，并以此作為生活中最大的樂(lè)趣。

美國(guó)：探險(xiǎn)俱樂(lè)部。美國(guó)人天生愛(ài)冒險(xiǎn)，喜歡拳擊、橄欖球及各種花樣翻新的極限運(yùn)動(dòng)。美國(guó)老人退休后，既不甘愿呆坐家中，也不再做“與世相爭(zhēng)”的事，而是樂(lè)于做力所能及而又有所寄托的社區(qū)義工。但他們?nèi)匀徊桓拿半U(xiǎn)的性格，常結(jié)伴出門旅游，在旅途中感受大自然和生命的搏動(dòng)。

日本：摩托車俱樂(lè)部。日本越來(lái)越多的老年人愛(ài)騎摩托車。因?yàn)?，五花八門的小型摩托車穩(wěn)且省油；交通部門還簡(jiǎn)化了考駕駛證的手續(xù)；騎摩托車比駕駛汽車要經(jīng)濟(jì)得多。三五成群的老頭老太戴著五彩的頭盔，騎著各式各樣的摩托車，從你身邊呼嘯而過(guò)，也是城市中一道別具特色的風(fēng)景線。

德國(guó)：龍舟俱樂(lè)部。賽龍舟是中國(guó)端午節(jié)的一項(xiàng)重要活動(dòng)，如今德國(guó)也有不少老人迷上賽龍舟。漢堡市就有兩支全部由50歲以上人組成的龍舟隊(duì)。之所以迷上龍舟，是因?yàn)辇堉圻\(yùn)動(dòng)本身頗具“東方魅力”；而且，龍舟運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的是一種自由、積極和勇往直前的精神。

西班牙：滾鐵圈俱樂(lè)部。滾鐵圈原本是小孩子的游戲，但在西班牙，越來(lái)越多的老人滾起了鐵圈，并把它當(dāng)做一種時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，老人們滾的鐵圈比年輕人的要大得多，而且也稍粗些，為的是滾動(dòng)起來(lái)平穩(wěn)、緩慢。健身專家認(rèn)為，滾鐵圈不僅活動(dòng)了老人的四肢關(guān)節(jié)，而且還特別有利于鍛煉呼吸系統(tǒng)。

向英國(guó)老人學(xué)分類飲食。英國(guó)新近推出了《居家老人膳食指南》，將老人必吃的食物分為5類：1.主食，包括各種面點(diǎn)和薯類。2.肉食，包括畜禽肉、魚、蛋等。3.蔬果，每天不少于5種，每種約80克，包括新鮮蔬果以及從超市里購(gòu)買的涼拌蔬菜、純果汁等。4.奶制品，每天攝取不得少于250毫升，但也不宜超過(guò)400毫升。5.零食，包括餅干、蜂蜜、堅(jiān)果等。

向美國(guó)老人學(xué)喝湯。美國(guó)老人很重視喝湯。美國(guó)新近出臺(tái)的《老人膳食寶塔》強(qiáng)調(diào)，水分?jǐn)z入對(duì)于70歲以上老人非常重要，湯在老年人的膳食中應(yīng)占據(jù)重要位置。奧妙在于老年人的消化能力遠(yuǎn)不如年輕人，吃份同樣食物，年輕人能吸收95%，老年人則只有大約50%能被身體吸收。湯類食物經(jīng)過(guò)烹飪加工后，不僅口感、營(yíng)養(yǎng)可以兼顧，更適合老人的咀嚼能力與胃腸功能。

向日本老人學(xué)吃魚。調(diào)查表明，日本人之所以壽命長(zhǎng)和他們多吃魚有直接的關(guān)系。在日本人的膳食中，魚類所占的比例最大。牛肉在人的胃中5個(gè)小時(shí)方能被消化，而魚肉僅需2～3個(gè)小時(shí)。魚肉中的蛋白83%～90%可為人體吸收，而禽肉制品僅為75%。 （責(zé)編：辛婭）