溝通是一門學(xué)問，溝通是一門藝術(shù)。我們平時常說要溝通，要交流，但是日常的溝通是需要技巧的，平日里的交流是需要用心的。特別是在伴侶之間，要常溝通，要會溝通。下面就簡要匯總一下有效溝通的常用技巧。

1.善于進(jìn)行非言語溝通。溝通不僅要會說，而且還要會做。進(jìn)行一些必要的非言語溝通，比如牽手、撫摸等，會讓你們體會到一種心靈交匯、心有靈犀的感覺。

2.言語溝通要有重點。溝通不怕你說，就怕你沒完沒了廢話連篇。特定的情境下，不要太多廢話，必要的時候要突出重點，忽略其他。

3.表達(dá)清晰明確，言辭實際合理。

4.承認(rèn)硬幣的兩面性。要知道每件事情都可以從多方面的角度來看，溝通交流的時候千萬不要“一根筋”，明白“仁者見仁，智者見智”才是真正的智者。

5.肯定伴侶對你的關(guān)心。不要吝嗇你的贊譽，平時多肯定一下伴侶對你的關(guān)心，可以讓對方感覺很溫馨，很舒適。

6.別把討論升級成戰(zhàn)爭。溝通必須，討論可以，但不要過分爭執(zhí)，讓溝通變成討論中的戰(zhàn)爭。

7.善于主動表達(dá)自己，也善于讓對方表達(dá)自己真實想法。兩個人過日子，不要藏著掖著的，平常的生活中要善于表達(dá)自己，要讓對方知道：其實，我是這么想的……

8.有時候表達(dá)要委婉，又顯體貼、禮貌；伴侶之間的客氣也是必須的。不要認(rèn)為我們是伴侶說話就無所顧忌了，適當(dāng)?shù)匕岩恍┰捳Z委婉化，適時地用一些文明禮貌用語也是很必須的。

9.不要用教訓(xùn)的口吻。伴侶是和你一起過日子，平起平坐商量生活問題的。不要用教訓(xùn)的語氣，不要顯得自己高人一等，居高臨下，這樣的結(jié)果只會讓對方開始討厭你。

10.不要過多嘮叨、叫罵和牢騷滿腹。人總會遇到不順心的事，這時候及時和伴侶溝通是很重要的。但注意不要過分嘮叨，甚至“爆”粗口。

11.幽默可以，但不要把玩笑開過火，搞過分的惡作劇。

12.傾聽很重要。

13.言行要一致，不要過分食言。伴侶之間更看重承諾，不要把許諾過的事情拋在腦后，這樣會讓對方覺得你不重視他/她。

14.溝通時間、地點、氛圍要恰到好處。

15.不要猛揪對方小辮子，不要把對方的問題當(dāng)成你攻擊的“法寶”。

16.不斷的鼓勵和表揚。伴侶之間是需要相互扶持的，扶持就要不斷的鼓勵和表揚對方，讓對方覺得一切都有希望，有希望就有快樂。

17.出門在外經(jīng)常聯(lián)系。

18.多換位思考。

19.有共享，有空間。

20.不要老試著改變對方，多一份包容，多一絲容納。