所有答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)按您的真實(shí)情況作答

1.你是否感覺(jué)工作負(fù)擔(dān)過(guò)重，常常感到難以承受，或者喘不過(guò)氣來(lái)？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

2.你是否感覺(jué)工作缺乏自主性，往往是遵循上司的意愿以及他所安排的任務(wù)？

A. 經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

3.你是否認(rèn)為自己待遇微薄，付出沒(méi)有得到應(yīng)有的回報(bào)？

A. 經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

4.你是否覺(jué)得待遇不公，常常有受到委屈的感覺(jué)？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

5.你是否在工作中常常發(fā)生于同事相處不好，有各種各樣的隔閡？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

6.你是否認(rèn)為在工作中常常與上司發(fā)生不和的情況？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

7.你是否經(jīng)常在工作時(shí)感到困倦，想睡覺(jué)，做什么都無(wú)精打采？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

8.你是否曾經(jīng)很上進(jìn)，而現(xiàn)在一心夢(mèng)想著去度假？

A .經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

9.當(dāng)你在工作中遇到麻煩時(shí)是否會(huì)急躁、易怒，甚至是情緒失控？

A .經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

10.你是否對(duì)工作餐沒(méi)有食欲，對(duì)美食也失去了興趣？

A. 經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

11.你是否對(duì)別人的指責(zé)無(wú)能為力，無(wú)動(dòng)于衷或者消極抵抗？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

12.你是否覺(jué)得自己的工作不斷重復(fù)且單調(diào)乏味？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

答題完成之后，請(qǐng)按照“選a得5分，選b得3分，選c得1分”給出每題的得分，然后把各小題得分相加。對(duì)照如下結(jié)果：

12-20分，很幸運(yùn)，你還沒(méi)有出現(xiàn)工作枯竭的癥狀，目前工作狀態(tài)不錯(cuò)。

21-40分，警惕！你已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)工作枯竭的前期癥狀，請(qǐng)盡快調(diào)整！

41-60分，危險(xiǎn)！你已經(jīng)嚴(yán)重工作枯竭，處于崩潰的邊緣，對(duì)目前的工作幾乎失去信心和興趣。工作狀態(tài)不佳，長(zhǎng)此以往極不利于個(gè)人的身心健康和職業(yè)發(fā)展，應(yīng)盡快改變現(xiàn)狀。