編輯同志：

常聽說有些人是被嚇死的，請問嚇死是怎么死的？生理上有哪些原因？

廣西德保 長矽

長讀者：

第一類，因為驚嚇誘發(fā)原有疾病，比如誘發(fā)冠心病，誘發(fā)腦血管意外。這種情況我們認為有因果聯(lián)系，但既無直接因果聯(lián)系也無必然因果聯(lián)系。

第二類，驚嚇后人體釋放腎上腺素導(dǎo)致的死亡。腎上腺素是人體激素，在驚嚇后大量釋放，不過通常情況下，腎上腺素釋放過多最多就是讓人頭暈?zāi)垦Ｒ幌拢上聛砩允滦菹⒕秃茫喝绻苯又滤懒?，那么通常是兩個原因，第一，某種因素對腎上腺素敏感性過高，比如甲亢；第二，某種原因身體腎上腺素含量特別大，比如某些腎上腺腫瘤。這種情況下驚嚇和死亡之間有必然因果聯(lián)系，但無直接因果聯(lián)系。

患腎病咋易引起骨質(zhì)疏松？

編輯同志：

我是個慢性腎炎患者，患病已有多年，近段時間，我因全身骨痛到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我骨質(zhì)疏松明顯。我問什么原因引起的，醫(yī)生詳細問了我的病史后，說可能與我的慢性腎炎有關(guān)。我不明白，惠腎病為何會引起骨質(zhì)疏松？

安徽 葉冰清

葉讀者：

許多人知道腎病可引起尿毒癥，卻很少知道它也會引發(fā)骨病，造成骨質(zhì)疏松、骨骼變形、骨關(guān)節(jié)疼痛等。研究表明，有1/3的腎病患者會發(fā)生骨病，病情輕微者感到骨關(guān)節(jié)疼痛、手腳無力：嚴重者骨頭會變形、斷裂，甚至影響身高。

腎臟的功能之一是生產(chǎn)活性維生素D，以確保骨骼的強壯和健康。腎臟患有疾病后，尤其是慢性腎功能衰竭時，會嚴重地影響活性維生素D的生成，從而就會降低骨骼鈣的吸收和利用，骨骼缺鈣當(dāng)然會引發(fā)骨病。其次，由于腎臟病人的腎功能出現(xiàn)了問題，多余的磷就會存留在血液中；在高磷低鈣的情況下，病人體內(nèi)就會產(chǎn)生大量的甲狀旁腺激素，而甲狀旁腺激素影響血液中鈣磷的分布，可從骨質(zhì)中攝取大量的鈣，以維持血液中鈣磷的平衡，致使骨骼中大量的鈣丟失而缺鈣，變得脆弱疏松。

怎樣才能避免和減少腎性骨病的發(fā)生呢？首先要注意科學(xué)飲食，減少磷的吸收，多吃豆類食品，少吃蛋白質(zhì)，多吃素食。另外，慢性腎病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)厥褂镁S生素D和鈣制劑等，平時多曬太陽，多到戶外活動。

另外，腰部是帶脈通過之處，也是腎臟所居之府，腰部最喜暖惡寒：經(jīng)常進行自我保健按摩，可起到舒暢氣機，增強腎臟功能，疏通帶脈，調(diào)整經(jīng)絡(luò)等作用。平時可經(jīng)常用兩手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)緊按于腰部凹陷處，用力作旋轉(zhuǎn)式揉按5～10分鐘。亦可先用兩手掌搓熱，然后按緊腰部，用力上下擦搓，使腰部發(fā)熱為度，反復(fù)20-40次，每日一遍。

只吃某種肉類無益于健康

編輯同志：

我有一位大學(xué)同學(xué)自小在海邊長大，因此養(yǎng)成了一個習(xí)慣：只吃魚肉不吃其他肉。大家都覺得她這種吃法更健康，這種飲食習(xí)慣值得大家效仿嗎？

山東榮城 倪旭娥

倪讀者：

豬肉的飽和脂肪為“壞脂肪”，魚肉的不飽和脂肪酸為“好脂肪”，這個概念為大眾熟知，但單單吃魚肉并非更健康。其實這種吃法有時反過來會危害身體健康。魚肉的不飽和脂肪雖然是“好脂肪”，然而攝取過多，會產(chǎn)生氧化反應(yīng)，消耗抗氧化物質(zhì)。如果自身的抗氧化物質(zhì)不夠，就會反過來對身體造成損害，不飽和脂肪酸不穩(wěn)定、易氧化，尤其是高溫處理時極易被破壞，所以，魚肉清蒸的營養(yǎng)價值最高，油炸烹飪會破壞其營養(yǎng)價值。

需要提醒的是，個別人的特殊飲食習(xí)慣，其他人并非一定要效仿，實際上營養(yǎng)學(xué)上最健康的吃法始終是各種食物換著吃，每個品種都兼顧，食物品種換得越勤越好，這才最符合人體生理功能需求。

如何防治哮喘？

編輯同志：

我今年50歲，最近老是咳嗽、氣喘，醫(yī)生說是惠了哮喘。請問，如何預(yù)防哮喘呢？

云南麗江 岳可珍

岳讀者：

哮喘是很常見的呼吸系統(tǒng)疾病，容易反復(fù)發(fā)作，除了按醫(yī)囑進行規(guī)范化吸入治療外，還需要避免誘發(fā)因素，定期監(jiān)測癥狀和肺功能。在生活中，哮喘患者應(yīng)該注意以下事項：

搞好居室衛(wèi)生

要有一個良好的生活環(huán)境，避免環(huán)境污染，特別是房屋裝修可釋放大量有害物質(zhì)，引起哮喘的發(fā)作。裝修宜簡單，盡量使用環(huán)保產(chǎn)品。注意保持空氣流通，保持居住與生活環(huán)境的清潔，通風(fēng)和適宜的溫度。被褥要勤洗勤曬，減少塵螨及霉菌滋生。

合理飲食

要多吃新鮮的蔬菜、水果和養(yǎng)肺補肺食品，如芝麻、核桃仁等。飲食宜清淡、易消化、可口，增加食品種類的多樣性。有過敏體質(zhì)者應(yīng)少吃或不吃海鮮食物，特別是蝦米、甲魚、螃蟹等。

遠離過敏原

比如貓、狗等動物的毛都會誘發(fā)哮喘的發(fā)作，患者應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物，不要穿腈綸、滌綸等化學(xué)纖維衣料及羊毛內(nèi)衣、動物皮毛衣物，衣料以純棉織品為宜。對花粉及植物過敏者不要到花園及植物園，嚴重花粉過敏者，可考慮異地預(yù)防。慎用阿司匹林、氨基比林等可能導(dǎo)致哮喘發(fā)作的解熱鎮(zhèn)痛藥物和某些心血管藥物如β-受體阻滯劑。

適宜運動

提高免疫防御功能。根據(jù)身體狀況可進行游泳、慢跑，快走、做健身操等運動。平時要注意防寒保暖，加強營養(yǎng)，預(yù)防感冒。要有一個好的精神狀態(tài)，避免因突然的情緒興奮、精神創(chuàng)傷、緊張失落或激烈爭吵等。哮喘病人必須戒煙，因為吸煙會誘發(fā)和加重哮喘發(fā)作。盡量不去人群聚積和空氣不流通的地方，刮大風(fēng)時要減少外出。