都說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，可從不鍛煉的街坊王大爺，身體卻照樣硬朗，精神矍鑠。要知道，他可是快八十高齡了，不像一些同齡的老人被高血壓、心臟病、前列腺疾病纏身，問(wèn)他有什么健康秘訣，他笑著說(shuō)：“好身體都是搓出來(lái)的！”

“原來(lái)，這和搓麻將有關(guān)系?！彼宦?tīng)笑道：“此搓非彼搓，我指是的搓身體部位。”于是，王大爺給我講述起他的健康故事。剛剛退休時(shí)，他身體也不太好，走一點(diǎn)路就感到氣喘吁吁，后來(lái)，他從一本健康書(shū)中看到，利用“搓”身體部位能有效緩解疲勞，保健功效。于是，從那時(shí)起，他就開(kāi)始“搓”身體了。

王大爺說(shuō)：“這種健康方法不受條件的限制，也無(wú)需什么運(yùn)動(dòng)器材，隨時(shí)隨地都能搓。”趁著電視廣告時(shí)間，我就見(jiàn)大爺用手在搓臉了。用手上下搓揉面部，力道、速度根據(jù)自己感覺(jué)為好，速度不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。每次最少5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺(jué)為止。在疲勞時(shí)搓搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，重要的是可防止面神經(jīng)麻痹、視力減退、預(yù)防感冒。大爺?shù)摹按昴槨狈椒ê軐?shí)用，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間與電腦打交道的人來(lái)說(shuō)，搓搓臉確實(shí)能緩解疲勞，提升視力。

每天午睡前，大爺開(kāi)始“搓腹”，先把雙手搓熱，然后右手從右向左，沿著胸部按摩到腹部肚臍以下，然后再往上，像是劃了一個(gè)圈，然后左手重復(fù)剛才的動(dòng)作。按摩的范圍是從前胸—直到小腹，這個(gè)動(dòng)作，據(jù)大爺講一般每次100下?！按旮埂笨捎行Т龠M(jìn)消化、防止積食和便秘。

每晚，大爺還要熱水泡腳，而當(dāng)打噴嚏、頭痛這些感冒先兆出現(xiàn)時(shí)，大爺也有自制的防感冒“良藥”，就是泡腳。不過(guò)，比平時(shí)泡腳多加了幾塊姜片，大約20分鐘泡完腳后，把腳擦干，便開(kāi)始搓腳了。俗話說(shuō)“寒從足下起，病從腳下生”，從中醫(yī)的角度來(lái)看，人的腳上有眾多的穴位，所以當(dāng)用熱水泡腳的時(shí)候，就會(huì)刺激這些穴位，促進(jìn)腳部乃至周身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝。而血液循環(huán)加快了，就會(huì)讓人出汗，這樣不僅能夠解除疲勞，而且還能夠使體內(nèi)的寒氣隨著汗液排出。再加入幾塊姜，驅(qū)寒散寒的功效就更強(qiáng)了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑季褪钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以經(jīng)常搓搓腳心，不僅能夠促進(jìn)末梢血液循環(huán)，能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘等癥狀和心、肝、脾、膽等臟器的異常。

朋友們，不妨學(xué)學(xué)王大爺，自己動(dòng)手“搓”起來(lái)，把健康“搓”出來(lái)。