1 每日早晨8點(diǎn)前，將綠茶15克用開水沖泡兩次飲完，8小時(shí)后忌飲茶水，晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。

2 青茶10克，茉莉花和石菖蒲各6克，共研粗末，沸水沖泡，隨意飲用，每日1劑。

3 將泡飲后的茶葉曬干，再加入少量茉莉花茶，拌勻裝入枕頭即為茶葉枕：因茶葉含有芳香油、咖啡堿、茶堿、可可堿、茶丹寧等，有降火、降壓、清熱、明目等功效，可治頭暈?zāi)垦?、神?jīng)衰弱等。

4 綠茶1克，芝麻5克，紅糖25克。芝麻250克炒熟研末備用。每次按配方量，加開水400～500毫升，攪勻后，分3次溫服。日服1劑。

5 綠茶1克，蓮心干品3克。將蓮心與茶葉一起放入茶杯內(nèi)，用沸開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘后可飲。飯后飲服，飲之快盡時(shí)，略留余汁，再泡再飲。直至；中淡為止。此方用于神經(jīng)官能癥而引起的失眠效果較好。

6 綠茶1克，合歡花15克，大棗25克。上三味加水350毫升，煮沸3分鐘，分2次溫服，食棗。日服1劑，服10劑后，改用百合花15克，以后交替續(xù)服。此方對(duì)憂郁癥而引起的失眠效果較好。

7 紅茶1克，合歡皮15克，紅糖25克，甘草3克，芡實(shí)25克。合歡皮、芡實(shí)、甘草加水1000毫升，煮沸30分鐘，去合歡皮和甘草渣，加入紅糖，再煎至300毫升，后加紅茶即可。分3次溫服。日服1劑。此方對(duì)憂郁癥而引起的失眠效果較好。

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失眠小驗(yàn)方

丹參等貼服法

丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。

枸杞等沖泡法

枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。

五味子水煎法

五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

鮮丹參等水煎法

鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。

生姜法

在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人人眠。

龍眼肉等水煮法

龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（展起空腹和晚睡前），常服效佳。

花生泡飲法

將花生葉（鮮葉最好）用白開水；中水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。

酸棗仁粥

酸棗仁末15克，粳米100克，先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?？崭故秤谩Ｓ袑幮陌采竦淖饔?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)，心煩者。