七十有四的鐘老師，兩年前開始出現(xiàn)心煩、不眠、頭暈、頭脹、情緒差，對(duì)聲音敏感。有時(shí)午睡醒來后會(huì)覺得心慌、難受、情緒激動(dòng)，甚至用頭撞墻，持續(xù)30～40分鐘才能安靜。鐘老師同時(shí)患有高血壓，青光眼、慢性便秘，他對(duì)自己的身體狀況很擔(dān)憂。經(jīng)診斷，鐘老師患有老年焦慮癥。這是一種老年人的情緒障礙。

急性焦慮主要表現(xiàn)為急性驚恐發(fā)作，患者常突然感到內(nèi)心焦躁、緊張、驚恐、激動(dòng)、胸悶氣急、心慌心悸，并可由此產(chǎn)生幻覺、妄想和牽連觀念。有時(shí)有輕度意識(shí)迷惘，常伴有窒息感和瀕死感，往往急切求救。急性焦慮發(fā)作一般可持續(xù)幾分鐘或幾小時(shí)，然后會(huì)逐漸緩解。老年慢性焦慮癥，其焦慮情緒可持續(xù)較長時(shí)間，焦慮程度也時(shí)有波動(dòng)。

老年焦慮癥有自身特點(diǎn)。首先，老年焦慮癥存在更客觀的誘發(fā)因素，如身體日漸衰老虛弱、死亡臨近的恐懼、現(xiàn)實(shí)環(huán)境的改變與困難等。其次，老年患者存在“述情障礙”，即對(duì)自身情感體驗(yàn)的表述困難，常不會(huì)說“我很緊張，我很擔(dān)心”，而是說“我身體很難受”、“我睡不好，吃不下”、“我大小便不好”等?；颊咄鶎?duì)聲音、光線很敏感，或格外關(guān)注每天大小便次數(shù)與順暢情況，為自己的心煩不安找到借口。出于同樣原因，老年患者常輾轉(zhuǎn)于各綜合性醫(yī)院而很少一開始即就診于心理門診或精神科門診。最后，老年患者常伴有各種慢性軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等，并服用多種藥物。慢性軀體疾病與長期服用藥物均可影響焦慮癥狀的發(fā)生與治療，甚至許多疾病與藥物本身就可引起焦慮。

每個(gè)人都會(huì)有老的時(shí)候。“老吾老以及人之老”，對(duì)待老年人焦慮癥患者，要更加的細(xì)心，更加的關(guān)心。老年人是需要被社會(huì)所關(guān)懷的一個(gè)弱勢(shì)群體。當(dāng)然，作為老年人本身，對(duì)于自己的身體及心理健康也要有正確的認(rèn)識(shí)。照顧好自己。

古人云：“事能知足心常愜?！崩夏耆巳鐚?duì)自己一生所走過的道路有滿足感，對(duì)退休后的生活慢慢嘗試適應(yīng)，焦慮自會(huì)緩解。不要老是追悔過去，埋怨自己當(dāng)初這不該、那不該，而應(yīng)該保持心情穩(wěn)定，避免大喜大悲，凡事想得開，使自己的主觀思想不斷適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用其他理由來掩飾。樹立消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新事物上時(shí)，心理上產(chǎn)生的新體驗(yàn)會(huì)幫助自己驅(qū)除和取代焦慮心理。感到焦慮不安時(shí)，可運(yùn)用自我放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后向自己下達(dá)指令：“頭部放松、頸部放松……”運(yùn)用意識(shí)的力量伎自己全身放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。另外，還可運(yùn)用視覺放松法來消除焦慮。如閉上雙眼，在腦海中創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美恬靜的環(huán)境，想像在大海邊，波濤陣陣，海鷗的天空飛翔，而自己正光著腳丫走在海灘上，海風(fēng)輕輕吹拂著面頰……

當(dāng)然，焦慮過于嚴(yán)重時(shí)，還應(yīng)遵照醫(yī)囑，選服一些抗焦慮藥物。也可通過心理咨詢來尋求開導(dǎo)，以盡快恢復(fù)。