亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        營(yíng)養(yǎng)美味的“快午餐”

        2013-01-01 00:00:00楊貓柳佳
        父母必讀 2013年1期

        椒香鮭魚飯

        材料

        鮭魚150克,蘑菇100克,圓白菜、青椒適量,米飯、香蔥各適量。

        調(diào)味料

        鹽、黑胡椒碎、白葡萄酒各適量。

        做法

        1. 鍋內(nèi)做開水,將鮭魚放入,調(diào)入白葡萄酒,將魚煮熟,放涼后撕成小塊。

        2. 蘑菇撕碎,圓白菜、青椒切碎。

        3. 鍋內(nèi)熱油,放入蘑菇炒干,放入圓白菜、青椒炒斷生。

        4. 放入米飯炒勻。

        5. 放入鮭魚,放鹽、黑胡椒碎炒拌均勻。

        6. 放入香蔥碎,炒拌均勻即成。

        紅薯雞腿干果飯

        材料

        紅薯1個(gè),雞腿2個(gè),洋蔥1/4個(gè),米適量,核桃仁適量,蔥、姜適量。

        調(diào)料

        排骨醬,生抽、紹酒。

        做法

        1.米淘洗干凈后,放入電飯鍋中,加稍少于正常煮飯的水量備用。

        2.雞腿洗凈,去骨,改刀成1.5厘米見方的小塊,用紹酒、排骨醬、蔥、姜抓勻,腌30分鐘。

        3.紅薯去皮,切成跟雞腿肉同等大小備用,洋蔥切小粒。

        4.將雞腿肉與紅薯、洋蔥都放入電飯鍋中,與米拌勻,蓋上蓋,接通電源。

        5.等電飯鍋從“煮飯”檔跳到“保溫”檔時(shí),再燜10分鐘即可盛出。

        6.吃時(shí)撒上碾碎的核桃仁。

        蔥油菜飯

        材料

        大米、上海青、培根、紅蔥頭(若沒有可以用普通洋蔥代替)。

        調(diào)料

        鹽適量。

        做法

        1.大米洗凈,放入電飯鍋按正常方法煮熟。

        2.上海青洗凈切絲,培根切粗絲,炒鍋內(nèi)放一點(diǎn)點(diǎn)油,先下培根,炒得稍稍吐油時(shí),放入青菜,調(diào)入鹽,等青菜剛一變色即可盛起備用。

        3.從電飯鍋“煮飯”檔跳起轉(zhuǎn)向“保溫”檔時(shí),加入炒好的青菜與培根,拌勻,再蓋上鍋蓋,燜10分鐘即可。

        4.炒鍋內(nèi)放油(可多一些),以中小火將切成絲的紅蔥頭煸至酥香。

        5.吃時(shí),在飯里加入適量蔥油和蔥酥拌勻即可。

        意式雜蔬牛肉飯

        材料

        牛肉250克,胡蘿卜、芹菜、洋蔥、蒜各適量,米飯。

        調(diào)料

        意式綜合香草(超市有售)、黑胡椒、鹽、番茄醬、糖各適量。

        做法

        1.肉切成大塊,用高壓鍋壓20分鐘取出放涼切粒;胡蘿卜、芹菜、洋蔥切粒,蒜切碎,圓白菜撕成小塊。

        2.炒鍋內(nèi)放油,五成熱時(shí),放入洋蔥與蒜,煸出香味。

        3.加入番茄醬,炒出紅油。

        4.依次加入胡蘿卜、芹菜、圓白菜炒勻。

        5.加入牛肉粒,放入綜合香草、黑胡椒、鹽、糖調(diào)味。

        6.倒入適量的煮牛肉的湯。

        7.大火燒開后,改中小火燒10分鐘。

        8.盛出,澆在熱米飯上即成。

        羊肉燜飯

        材料

        羊前腿肉200克,胡蘿卜1根,洋蔥半個(gè)。

        調(diào)料

        鹽、孜然各適量。

        做法

        1.羊肉切成麻將塊,焯水后用水沖洗干凈備用。

        2.胡蘿卜、洋蔥切小塊。

        3.米淘洗干凈后,放入電飯鍋中,加稍少于正常煮飯的水量備用。

        4.炒鍋內(nèi)熱油,三成熱時(shí),加入洋蔥炒透明,加入胡蘿卜與羊肉翻炒均勻即盛出。

        5.將羊肉、洋蔥、胡蘿卜加入電飯鍋中,調(diào)入鹽與孜然拌勻。

        6.等電飯鍋從“煮飯”檔跳到“保溫”檔時(shí),再燜30分鐘即可盛出,撒上香菜碎。</

        99精品热6080yy久久| 国产精品成熟老女人| 99久久国产综合精品女图图等你 | 精品人妻中文av一区二区三区| 日韩精品极品视频在线观看免费| 国产激情з∠视频一区二区| 国产视频不卡在线| 国产一区二区在线免费视频观看 | 成人大片免费在线观看视频| 国产精品久久成人网站| 内射交换多p国产| 极品人妻少妇一区二区| 国产精品综合一区久久| 无码欧美毛片一区二区三| 国产AV边打电话边出轨| av最新版天堂在资源在线| 美女用丝袜脚玩我下面| 初女破初的视频| av色综合网站| av网址在线一区二区| 手机看黄av免费网址| 亚洲乱码日产精品bd在线观看| h动漫尤物视频| 日本久久久免费观看视频| 影音先锋女人aa鲁色资源| 麻豆AV免费网站| 色综合久久五十路人妻| 人人妻人人澡人人爽人人dvd| 女同性黄网aaaaa片| WWW拍拍拍| 国内嫩模自拍偷拍视频| 国产精品51麻豆cm传媒| 无码国产精品第100页| 亚洲一区二区三区免费的视频| 婷婷成人丁香五月综合激情| 少妇太爽了在线观看| 亚洲一级av大片在线观看| 国产一区亚洲二区三区| 国产成人精品日本亚洲11| 4hu44四虎www在线影院麻豆| 亚洲精品在线免费视频|