一德 明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)：“仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也?！?/p>

二字 宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，生在于“安”、“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順?！?/p>

三戒 孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色：及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗：及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?！?/p>

四法 明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾?！?/p>

五知 宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心：知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內(nèi)守：知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言：知哀樂(lè)之損壽，故抑之而不有：知情欲之竊命，故忍之而不為。

六節(jié) 明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō)：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/p>

七食 清代養(yǎng)生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速：食宜八九分，不可過(guò)飽：食宜淡些，不可厚味：食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅(jiān)硬：食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。

八樂(lè) 石成金的“八樂(lè)”是：靜坐之樂(lè)，讀書(shū)之樂(lè)，賞花之樂(lè)，玩月之樂(lè)，觀畫(huà)之樂(lè)，聽(tīng)寫(xiě)之樂(lè)，狂歌之樂(lè)，高臥之樂(lè)。

九思 孔子曰：“君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問(wèn)、忿思維，見(jiàn)德思義。”