“每年到了秋冬季，我的喉嚨又開始疼起來了，有什么好辦法對(duì)抗咽炎嗎？”“救命啊，喉嚨痛到就要死啦！”“喉嚨痛、牙齒痛、眼睛痛……”最近很多人都在叫喉嚨痛。醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，不要亂服用潤喉片，而應(yīng)該注意多喝溫?zé)崴喑孕┳剃帩櫤碇?，如百合、銀耳、梨等。

常服潤喉片，身體變壞了

咽喉腫痛、聲音嘶啞，有時(shí)還干咳…一此時(shí)，人們往往會(huì)含服一些潤喉片來解除困擾。潤喉片具有清熱解毒、消炎殺菌、潤喉止痛等作用，常用來治療咽喉炎、扁桃體炎、口腔潰瘍、聲音嘶啞等疾病，因其作用快，經(jīng)濟(jì)方便而深受人們的歡迎。但需要提醒大家的是，潤喉片只是咽炎的輔助治療藥物，主要用來改善癥狀。但如果不明確診斷，單純依靠含服潤喉片來治療，勢(shì)必延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，使病情加重。另外，潤喉片長期服用不僅會(huì)對(duì)胃有影響，造成惡心等癥狀，還會(huì)打破體內(nèi)菌群的平衡。

目前市面上的潤喉片種類繁多，根據(jù)其主要成分的不同，可以將它分為四大類：冰片含片：口感好，清涼爽口：中成藥含片：可清熱解毒，局部抑制細(xì)菌生長：抗生素含片：有抗菌、消炎的功效：碘制劑含片：如華素片。

前兩種含片主要可改善局部癥狀，使咽喉舒適。但長期含服會(huì)使口腔黏膜血管收縮，使口腔干燥，削弱黏膜的抗病能力，導(dǎo)致口腔潰瘍，所以使用期最好不要超過兩個(gè)月?？股睾m用于咽喉的急性炎癥，長期服用會(huì)引起體內(nèi)特別是口腔內(nèi)菌群失調(diào)，使一些與人體長期共存的細(xì)菌成為致病菌，所以含服期最好不要超過半個(gè)月。碘制劑含片殺菌力強(qiáng)，活性大，對(duì)細(xì)菌繁殖體和真菌有良好的殺滅和抑制作用，但對(duì)口腔黏膜的刺激性很大，也不宜長期含服。

一日白色餐，咽炎不見了

秋冬之季可以多吃點(diǎn)白色食物，因?yàn)槠淠苋朔?，?duì)肺健康是有促進(jìn)作用的，同時(shí)對(duì)慢性咽炎也有效果。這里，筆者推薦一日白色餐，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。

早晨可以喝一杯豆?jié){或杏仁露，杏仁露用的是現(xiàn)磨的杏仁粉沖泡而成的，搭配全麥面包、雞蛋，以及爽口的涼菜等。這樣的早餐有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)還比較均衡。涼菜就是簡單的拌黃瓜和西紅柿。

午餐可以喝鯽魚蓮藕蘿卜湯，搭配米飯以及清淡的綠色蔬菜等。中午的這個(gè)湯很重要，鯽魚、蓮藕、蘿卜，它們的烹調(diào)時(shí)間都不需要太長，可以一起下鍋煮，大約10分鐘。蓮藕，滋陰：蘿卜，順氣。

需要加餐和喜歡甜品的朋友可以在晚餐后給自己來一小碗銀耳百合羹。百合，可補(bǔ)肺、潤肺、清心安神，消除疲勞。蓮子，可以祛余暑，滋補(bǔ)強(qiáng)身。對(duì)于肉類食物的選擇上，可以選雞、魚，如鯽魚、鯉魚以及蝦、貝類等。

應(yīng)注意的是，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼，不但開始進(jìn)補(bǔ)，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得過多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣。因此，建議在做菜的時(shí)候，注意調(diào)料的用量，要適度為宜，不要放過多的佐料。