《國(guó)際癌癥雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種草等，可以使女性乳腺癌危險(xiǎn)降低13%。即使每天活動(dòng)2.5小時(shí)也可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。

設(shè)立于牛津大學(xué)的英國(guó)癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事對(duì)8000多名乳腺癌患者的身體活動(dòng)水平及飲食狀況進(jìn)行了深入研究。這項(xiàng)研究是有史以來(lái)最大規(guī)模的同類研究。

奇伊教授表示，新研究進(jìn)一步表明積極運(yùn)動(dòng)（包括適量運(yùn)動(dòng)）好處多多。英國(guó)政府建議人們每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如，快走等）150分鐘。但是只有39%的男性和29%的女性的運(yùn)動(dòng)量能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。早期研究估計(jì)，2010年英國(guó)超過(guò)3%的乳腺癌、超過(guò)5%的腸癌和大約4%的子宮癌病例與每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘密切相關(guān)。

英國(guó)癌癥研究所信息主管薩拉·黑奧姆表示，保持健康體重和減少酒精攝入量依然是降低乳腺癌危險(xiǎn)的兩大最有效措施。而不用耗費(fèi)金錢和太多時(shí)間的積極運(yùn)動(dòng)顯然也起到非常關(guān)鍵的作用。研究證實(shí)，種花種菜、遛狗或做家務(wù)都會(huì)改善人們的呼吸等身體狀況，鍛煉肌肉力量及身體協(xié)調(diào)性。平時(shí)減少看電視等久坐時(shí)間，爬爬樓梯、步行上班或逛街等活動(dòng)也是很好的鍛煉。

黑奧姆表示，研究發(fā)現(xiàn)，如果英國(guó)人保持積極運(yùn)動(dòng)，不但每年可預(yù)防3000多例癌癥病例，而且可以大大提高總體健康水平。

老人玩電腦 癡呆減四成

沉迷電腦危害健康。然而，澳大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，老年人玩電腦其實(shí)可以使老年癡呆危險(xiǎn)降低40%。

西澳大利亞大學(xué)的奧斯瓦爾多·阿爾梅達(dá)教授及其同事對(duì)5000多名65～85歲的老人進(jìn)行了為期8年的研究。這項(xiàng)研究是澳大利亞一項(xiàng)跨度最長(zhǎng)的男性健康與衰老研究的一部分。該研究自1996年以來(lái)已經(jīng)跟蹤調(diào)查了19000名男性參試者。

研究發(fā)現(xiàn)，與不玩電腦的老人相比，玩電腦的老人罹患老年癡呆的危險(xiǎn)降低了30%～40%。這一結(jié)果不受年齡、教育程度、社交孤獨(dú)、抑郁癥、總體健康或認(rèn)知損傷等因素的影響。研究還發(fā)現(xiàn)，與不玩電腦的相比，老人玩電腦的老人更年輕，更可能至少完成中學(xué)教育，在社交活動(dòng)中更活躍，更少出現(xiàn)抑郁癥癥狀，體質(zhì)也更健壯。

阿爾梅達(dá)教授表示，隨著全球人口老齡化的加速，認(rèn)知能力下降和老年癡呆患者總數(shù)到2025年將增至5000～-。老年癡呆的一些早期癥狀包括：忘記熟人的名字以及約會(huì)事項(xiàng)，經(jīng)常丟東西，開車、管理個(gè)人財(cái)務(wù)等一些熟悉的事情做起來(lái)困難重重，情緒搖擺不定，經(jīng)常動(dòng)怒，以及偏執(zhí)和多疑等。

多項(xiàng)早期研究發(fā)現(xiàn)，各種刺激認(rèn)知能力的活動(dòng)可以大大降低老年癡呆危險(xiǎn)。然而，新研究表明，使用電腦有助于刺激大腦，提高認(rèn)知能力，防止老年癡呆。這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，應(yīng)該鼓勵(lì)老人接受電腦技術(shù)，保持活躍健康的生活方式，積極運(yùn)動(dòng)，平衡膳食，保持身心健康。