《國際癌癥雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個小時干家務活、快走或種花種草等，可以使女性乳腺癌危險降低13%。即使每天活動2.5小時也可使乳腺癌危險降低8%。

設立于牛津大學的英國癌癥研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事對8000多名乳腺癌患者的身體活動水平及飲食狀況進行了深入研究。這項研究是有史以來最大規(guī)模的同類研究。

奇伊教授表示，新研究進一步表明積極運動（包括適量運動）好處多多。英國政府建議人們每周中等強度運動（如，快走等）150分鐘。但是只有39%的男性和29%的女性的運動量能達到這一標準。早期研究估計，2010年英國超過3%的乳腺癌、超過5%的腸癌和大約4%的子宮癌病例與每周運動不足150分鐘密切相關。

英國癌癥研究所信息主管薩拉·黑奧姆表示，保持健康體重和減少酒精攝入量依然是降低乳腺癌危險的兩大最有效措施。而不用耗費金錢和太多時間的積極運動顯然也起到非常關鍵的作用。研究證實，種花種菜、遛狗或做家務都會改善人們的呼吸等身體狀況，鍛煉肌肉力量及身體協(xié)調性。平時減少看電視等久坐時間，爬爬樓梯、步行上班或逛街等活動也是很好的鍛煉。

黑奧姆表示，研究發(fā)現(xiàn)，如果英國人保持積極運動，不但每年可預防3000多例癌癥病例，而且可以大大提高總體健康水平。

老人玩電腦 癡呆減四成

沉迷電腦危害健康。然而，澳大利亞一項新研究發(fā)現(xiàn)，老年人玩電腦其實可以使老年癡呆危險降低40%。

西澳大利亞大學的奧斯瓦爾多·阿爾梅達教授及其同事對5000多名65～85歲的老人進行了為期8年的研究。這項研究是澳大利亞一項跨度最長的男性健康與衰老研究的一部分。該研究自1996年以來已經(jīng)跟蹤調查了19000名男性參試者。

研究發(fā)現(xiàn)，與不玩電腦的老人相比，玩電腦的老人罹患老年癡呆的危險降低了30%～40%。這一結果不受年齡、教育程度、社交孤獨、抑郁癥、總體健康或認知損傷等因素的影響。研究還發(fā)現(xiàn)，與不玩電腦的相比，老人玩電腦的老人更年輕，更可能至少完成中學教育，在社交活動中更活躍，更少出現(xiàn)抑郁癥癥狀，體質也更健壯。

阿爾梅達教授表示，隨著全球人口老齡化的加速，認知能力下降和老年癡呆患者總數(shù)到2025年將增至5000～-。老年癡呆的一些早期癥狀包括：忘記熟人的名字以及約會事項，經(jīng)常丟東西，開車、管理個人財務等一些熟悉的事情做起來困難重重，情緒搖擺不定，經(jīng)常動怒，以及偏執(zhí)和多疑等。

多項早期研究發(fā)現(xiàn)，各種刺激認知能力的活動可以大大降低老年癡呆危險。然而，新研究表明，使用電腦有助于刺激大腦，提高認知能力，防止老年癡呆。這項新研究結果表明，應該鼓勵老人接受電腦技術，保持活躍健康的生活方式，積極運動，平衡膳食，保持身心健康。