據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站近日報道，身體健康，一定要多吃水果和蔬菜，經(jīng)常鍛煉，盡可能少說謊話?？茖W(xué)家認(rèn)為，這是科學(xué)誠信的研究結(jié)果，如果不說或者少說謊話，身心都會健康。

在實驗中，110名參加者中有一半的人被告知要停止說謊，這個時間是10周，而另一組則被告知對說謊要有特別的指示，相比于對照組前一個組的實驗者很少抱怨頭痛、咽喉疼痛、緊張和焦慮等問題。

“這兩者之間的聯(lián)結(jié)是明確的?！痹撗芯康淖髡咝睦韺W(xué)教授安妮·塔凱利說，她要在近日舉行的美國心理學(xué)協(xié)會的年會說宣讀該文?！安徽f謊顯然對人的健康是好的，我認(rèn)為這是一個令人信服的方式?！?/p>

此前的研究表明，美國人平均每周講個謊言，善意的說謊言以挽回面子或者贊美別人，不同于誠信、忠誠或者其它嚴(yán)重的問題。凱利說，她的研究不同于大多數(shù)科學(xué)文獻(xiàn)，因為它并沒有關(guān)注如何檢測一個人是不是說謊，而是側(cè)重于說謊對健康的影響。

在一周中少說謊的人除了少了三四個身心健康問題外，他們的個人友善度得到改善，他們的社交更加順利。

110名參加者的年齡為18～71歲，成年男女，包括各種種族和收入水平，每周來實驗室完成健康等有關(guān)問卷，并接受測試測試評估，說明他們該周中說的主要的和將要的謊話。

“我認(rèn)為說謊會導(dǎo)致很多的壓力，導(dǎo)致焦慮和憂郁癥?！奔~約市的萊諾克斯山醫(yī)院精神病學(xué)系代理主任布魯諾博士說。“說謊不僅對人際關(guān)系不好，而且對個人身心也不好。人們可能會認(rèn)識到前點，但可能不知道它會導(dǎo)致很多的內(nèi)部壓力?！?/p>

在為期10周的研究中，一些實驗者設(shè)計巧妙的方法來避免撒謊，凱利指出，有些人意識到對于每天的真實生活就簡單地說出來，不要夸張，他們對于遲到或者沒有完成任務(wù)也不說假話。

“我認(rèn)為不只是大謊言，連善意的謊言也是麻煩的?！彼f?！蹦繕?biāo)不一定是絕對沒有謊言，而是減少謊言，人們能做的事就是盡量少說謊?！?/p>

看電視劇重播可提高自控力

美國《社會心理與人格科學(xué)》刊登布拉羅大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常重溫我們喜愛的電視劇有助于增強(qiáng)意志力和提高自控力，有益心理健康。

新研究中，布拉羅大學(xué)研究人員讓一組參試者參加寫作和詞語關(guān)聯(lián)試驗。一些參試者被要求描述最喜愛的電視劇，另一些參試者則被要求寫日記以改善自己的情緒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)研究人員要求參試者描述最喜愛的電視劇的時候，參試者更容易保持自控力和注意力。

新研究負(fù)責(zé)人杰伊·德里克博士表示，長期以來，心理學(xué)家一直認(rèn)為，經(jīng)過自我訓(xùn)練以限制沖動控制次數(shù)的人，日后自控力更差，更難抵擋誘惑，更可能會向誘惑投降。為了防止此類情況發(fā)生，就必須提高自我控制力，讓自己保持好心情，提升幸福感。而當(dāng)人們重溫自己最喜愛的電視劇的時候，就能夠做到這一點。

重溫電視劇提高自控力和注意力的具體原理目前尚不完全清楚。不過，心理學(xué)家解釋稱，在重溫最喜愛的電視劇的時，我們往往會把劇中人物看作朋友或家人。德里克博士將這種效果描述為“社交替代恢復(fù)”（social surrogate restoration）。

德里克博士表示，雖然看電視不是提高心情的最佳方式，其作用也比不上積極鍛煉和讀書看報，但是重溫電視劇提高自控力的這種作用卻不可忽視。重溫舊電視劇等活動能夠使人們獲得意想不到的心理受益。看電視、看電影和讀書不僅僅是娛樂消遣活動，這些活動可滿足人們恢復(fù)自控力之列的需求。這些受益往往在其他活動中難以實現(xiàn)。