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2012-12-31 00:00:00夏雪戊
女子世界 2012年11期
“走班族”是一些崇尚步行上下班的人，他們儼然是現(xiàn)代繁華城市的瀟灑行者。他們拒絕代步工具，下班不開汽車，不擠公交車，不騎自行車，靠雙腿隨心所欲地出入來(lái)去，以達(dá)到強(qiáng)健體魄、修身養(yǎng)性的目的，我也是其中一員哦。走路上班的初衷，是想減肥，可大半年走下來(lái)，發(fā)現(xiàn)走路上班，除了能減肥外，還有了更多的好處，樂趣無(wú)窮。
由于自己的工作性質(zhì)就是天天圍坐在電腦桌旁，久而久之，肚子不知不覺就坐出一圈游泳圈，不僅漂亮衣服沒有我的尺碼，就連喘氣、睡覺都不舒服，自己明知道這樣下去健康就被毀了，可苦于自己處于上有老下有小的中年階段，根本騰不出時(shí)間來(lái)去健身，就連晚上不吃主食也不奏效，只能看著一天天增長(zhǎng)的體重犯愁。
怎么才能找個(gè)既不耽誤時(shí)間，又能進(jìn)行健身的方式呢？周五晚上吃完飯，難得清閑的我溜溜達(dá)達(dá)來(lái)到了離家不遠(yuǎn)的體育街，想順便散散步，看看光景，放松放松。偌大的體育街上，到處都是忙著運(yùn)動(dòng)的人們，老人們玩著健身器械，籃球球場(chǎng)和足球場(chǎng)被孩子們霸占著，乒乓球場(chǎng)則是年輕人的天地，跑道上打羽毛球的，踢毽子的，各個(gè)都忙得不亦樂乎，看來(lái)生活水平提高后，人們對(duì)健康越來(lái)越重視了。還有幾個(gè)人，他們不做其它運(yùn)動(dòng)，只在跑道上來(lái)來(lái)回回地走，卻亦是滿頭大汗。我很好奇，跑上前去問(wèn)個(gè)究竟，答曰：走路減肥。一語(yǔ)點(diǎn)醒夢(mèng)中人，這不正是我想要的減肥方式嗎？我家離公司不算遠(yuǎn)，我完全可以走路上下班啊，減肥健身兩不耽誤。
說(shuō)干就干，周日從婆婆家回來(lái)順道去買了雙平底鞋，周一就正式走路上班了！第一天走不知道大概時(shí)間，還特意早出門，戴著耳機(jī)，聽著音樂，為了點(diǎn)綴，我特意挑了一些公交車不經(jīng)過(guò)的小路走。出乎意料的是，走在路上，心情是從未有過(guò)的愉悅，想到每走一步，身體里的卡路里就消失一點(diǎn)，就忍不住竊笑。不知不覺竟然到了，掏表一看，走了40分鐘，跟我坐公交的時(shí)間差不多，但我居然一點(diǎn)累的感覺都沒有，最主要的是不僅沒有了坐公共汽車的擁擠，也不必把時(shí)間消耗在等車上，不必?fù)?dān)心因塞車遲到，關(guān)鍵是心情愉悅，全然沒有了坐公交車那份焦慮。
有了感覺良好的第一天，我就開始堅(jiān)持走路上班。說(shuō)來(lái)也怪，當(dāng)我走在路上，呼吸著清新的空氣，欣賞著美麗的風(fēng)景，聽著小鳥唧唧喳喳的叫聲，我竟然感到一陣以前從未體驗(yàn)過(guò)的輕松愜意。而坐到辦公桌前時(shí)，也會(huì)感到神清氣爽，四肢舒坦，心情舒暢。
這更堅(jiān)定了我每天走路上班的決心。幾天下來(lái)，走路上班已經(jīng)游刃有余，每天走在路上，或快或慢，能自由掌握，邊走邊看，邊走邊想，帶著一顆善意、博愛的心欣賞著路兩邊的風(fēng)景，盡情地享受著一份輕松與從容。有時(shí)，我還會(huì)把自己在路上看到的有趣的事、漂亮的景用手機(jī)拍下來(lái)發(fā)到微博上，讓粉絲們與我共同分享走路給我?guī)?lái)的快樂。
漸漸地，我發(fā)現(xiàn)我開始習(xí)慣并喜歡上了走路上班。有時(shí)下雨，我也會(huì)撐著傘走，雨中的漫步，似乎更增添了一份浪漫。時(shí)間久了，感覺走路上班時(shí)，天格外藍(lán)，花格外艷，遇到的人看起來(lái)都格外和善，路上的種種體驗(yàn)和享受，遠(yuǎn)比到達(dá)終點(diǎn)更值得興奮。這種心情不走路是體會(huì)不到的，它不僅僅是一種上班方式，更是一種生活方式。
早上，我呼吸著新鮮的空氣，用最好的心態(tài)去面對(duì)新的一天；下午，我在半個(gè)小時(shí)徒步慢行中，慢慢將一天的生活沉淀下來(lái)。半年走下來(lái)，體重雖沒有自己預(yù)期的減下來(lái)得多，但感覺自己的肉緊實(shí)了很多，走路更快更輕松了，喘氣、睡覺都舒服了很多，感冒也不那么勤了，身體更健康了。我想，正是這一路的風(fēng)景讓我不再浮躁，讓我的生活態(tài)度豁達(dá)樂觀，有點(diǎn)歪打正著。
同事們看到這半年來(lái)我身體和情緒的變化，也都紛紛來(lái)找我取經(jīng)，當(dāng)大家得知我這些變化僅僅是得益于走路上班時(shí)，那些家住得不遠(yuǎn)的同事甚至有點(diǎn)遠(yuǎn)的同事都紛紛效仿。有些走上癮來(lái)的同事還常常來(lái)與我分享走路上班的心得：走路上班不必怕堵車了，不必憂慮車子出故障了，只要有一雙能走路的腳，就可以清閑自在地走路，想快點(diǎn)就走快點(diǎn)，想慢點(diǎn)就慢點(diǎn)，全由自己控制。還有的同事干脆跟我匯報(bào)：我走了半個(gè)月瘦了2斤，比吃減肥藥都管用，最主要的是我都不用控制嘴，想吃什么吃什么，而且吃么么香。瞧瞧，現(xiàn)如今，走路上下班正成為一種時(shí)尚，如果碰到誰(shuí)在公司里抱怨坐公交車太擠，開車太堵，走路上班的同事聽到后都會(huì)奉勸一句，走路上班吧，減肥又經(jīng)濟(jì)。
其實(shí)從另一個(gè)角度講，走路上班也是一種環(huán)保的善舉，沒有污染，不會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染，而且走路的人多起來(lái)，車子便少起來(lái)，廢氣、廢渣排放就會(huì)減少，空氣質(zhì)量就會(huì)好起來(lái)，藍(lán)天白云就會(huì)常常與人們?yōu)榘?，車少城市秩序也?huì)井然有序，所以有專家指出，3公里以內(nèi)上下班最好走路。
而且這可是有科學(xué)依據(jù)的。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，步行是最安全的、最佳的運(yùn)動(dòng)和減肥方式，它有助于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有益于心臟的舒張，對(duì)踝、膝、髖關(guān)節(jié)及肌肉群的收縮鍛煉有很大幫助，同時(shí)，對(duì)大腦也是一種很好的放松和休息。在生活節(jié)奏如此快、生活壓力如此大的現(xiàn)代大都市里，走路上班不僅能強(qiáng)身健體，更能舒緩身心，何樂而不為？ma-ch-ch@163.com
“走班族”是一些崇尚步行上下班的人，他們儼然是現(xiàn)代繁華城市的瀟灑行者。他們拒絕代步工具，下班不開汽車，不擠公交車，不騎自行車，靠雙腿隨心所欲地出入來(lái)去，以達(dá)到強(qiáng)健體魄、修身養(yǎng)性的目的，我也是其中一員哦。走路上班的初衷，是想減肥，可大半年走下來(lái)，發(fā)現(xiàn)走路上班，除了能減肥外，還有了更多的好處，樂趣無(wú)窮。
由于自己的工作性質(zhì)就是天天圍坐在電腦桌旁，久而久之，肚子不知不覺就坐出一圈游泳圈，不僅漂亮衣服沒有我的尺碼，就連喘氣、睡覺都不舒服，自己明知道這樣下去健康就被毀了，可苦于自己處于上有老下有小的中年階段，根本騰不出時(shí)間來(lái)去健身，就連晚上不吃主食也不奏效，只能看著一天天增長(zhǎng)的體重犯愁。
怎么才能找個(gè)既不耽誤時(shí)間，又能進(jìn)行健身的方式呢？周五晚上吃完飯，難得清閑的我溜溜達(dá)達(dá)來(lái)到了離家不遠(yuǎn)的體育街，想順便散散步，看看光景，放松放松。偌大的體育街上，到處都是忙著運(yùn)動(dòng)的人們，老人們玩著健身器械，籃球球場(chǎng)和足球場(chǎng)被孩子們霸占著，乒乓球場(chǎng)則是年輕人的天地，跑道上打羽毛球的，踢毽子的，各個(gè)都忙得不亦樂乎，看來(lái)生活水平提高后，人們對(duì)健康越來(lái)越重視了。還有幾個(gè)人，他們不做其它運(yùn)動(dòng)，只在跑道上來(lái)來(lái)回回地走，卻亦是滿頭大汗。我很好奇，跑上前去問(wèn)個(gè)究竟，答曰：走路減肥。一語(yǔ)點(diǎn)醒夢(mèng)中人，這不正是我想要的減肥方式嗎？我家離公司不算遠(yuǎn)，我完全可以走路上下班啊，減肥健身兩不耽誤。
說(shuō)干就干，周日從婆婆家回來(lái)順道去買了雙平底鞋，周一就正式走路上班了！第一天走不知道大概時(shí)間，還特意早出門，戴著耳機(jī)，聽著音樂，為了點(diǎn)綴，我特意挑了一些公交車不經(jīng)過(guò)的小路走。出乎意料的是，走在路上，心情是從未有過(guò)的愉悅，想到每走一步，身體里的卡路里就消失一點(diǎn)，就忍不住竊笑。不知不覺竟然到了，掏表一看，走了40分鐘，跟我坐公交的時(shí)間差不多，但我居然一點(diǎn)累的感覺都沒有，最主要的是不僅沒有了坐公共汽車的擁擠，也不必把時(shí)間消耗在等車上，不必?fù)?dān)心因塞車遲到，關(guān)鍵是心情愉悅，全然沒有了坐公交車那份焦慮。
有了感覺良好的第一天，我就開始堅(jiān)持走路上班。說(shuō)來(lái)也怪，當(dāng)我走在路上，呼吸著清新的空氣，欣賞著美麗的風(fēng)景，聽著小鳥唧唧喳喳的叫聲，我竟然感到一陣以前從未體驗(yàn)過(guò)的輕松愜意。而坐到辦公桌前時(shí)，也會(huì)感到神清氣爽，四肢舒坦，心情舒暢。
這更堅(jiān)定了我每天走路上班的決心。幾天下來(lái)，走路上班已經(jīng)游刃有余，每天走在路上，或快或慢，能自由掌握，邊走邊看，邊走邊想，帶著一顆善意、博愛的心欣賞著路兩邊的風(fēng)景，盡情地享受著一份輕松與從容。有時(shí)，我還會(huì)把自己在路上看到的有趣的事、漂亮的景用手機(jī)拍下來(lái)發(fā)到微博上，讓粉絲們與我共同分享走路給我?guī)?lái)的快樂。
漸漸地，我發(fā)現(xiàn)我開始習(xí)慣并喜歡上了走路上班。有時(shí)下雨，我也會(huì)撐著傘走，雨中的漫步，似乎更增添了一份浪漫。時(shí)間久了，感覺走路上班時(shí)，天格外藍(lán)，花格外艷，遇到的人看起來(lái)都格外和善，路上的種種體驗(yàn)和享受，遠(yuǎn)比到達(dá)終點(diǎn)更值得興奮。這種心情不走路是體會(huì)不到的，它不僅僅是一種上班方式，更是一種生活方式。
早上，我呼吸著新鮮的空氣，用最好的心態(tài)去面對(duì)新的一天；下午，我在半個(gè)小時(shí)徒步慢行中，慢慢將一天的生活沉淀下來(lái)。半年走下來(lái)，體重雖沒有自己預(yù)期的減下來(lái)得多，但感覺自己的肉緊實(shí)了很多，走路更快更輕松了，喘氣、睡覺都舒服了很多，感冒也不那么勤了，身體更健康了。我想，正是這一路的風(fēng)景讓我不再浮躁，讓我的生活態(tài)度豁達(dá)樂觀，有點(diǎn)歪打正著。
同事們看到這半年來(lái)我身體和情緒的變化，也都紛紛來(lái)找我取經(jīng)，當(dāng)大家得知我這些變化僅僅是得益于走路上班時(shí)，那些家住得不遠(yuǎn)的同事甚至有點(diǎn)遠(yuǎn)的同事都紛紛效仿。有些走上癮來(lái)的同事還常常來(lái)與我分享走路上班的心得：走路上班不必怕堵車了，不必憂慮車子出故障了，只要有一雙能走路的腳，就可以清閑自在地走路，想快點(diǎn)就走快點(diǎn)，想慢點(diǎn)就慢點(diǎn)，全由自己控制。還有的同事干脆跟我匯報(bào)：我走了半個(gè)月瘦了2斤，比吃減肥藥都管用，最主要的是我都不用控制嘴，想吃什么吃什么，而且吃么么香。瞧瞧，現(xiàn)如今，走路上下班正成為一種時(shí)尚，如果碰到誰(shuí)在公司里抱怨坐公交車太擠，開車太堵，走路上班的同事聽到后都會(huì)奉勸一句，走路上班吧，減肥又經(jīng)濟(jì)。
其實(shí)從另一個(gè)角度講，走路上班也是一種環(huán)保的善舉，沒有污染，不會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染，而且走路的人多起來(lái)，車子便少起來(lái)，廢氣、廢渣排放就會(huì)減少，空氣質(zhì)量就會(huì)好起來(lái)，藍(lán)天白云就會(huì)常常與人們?yōu)榘?，車少城市秩序也?huì)井然有序，所以有專家指出，3公里以內(nèi)上下班最好走路。
而且這可是有科學(xué)依據(jù)的。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，步行是最安全的、最佳的運(yùn)動(dòng)和減肥方式，它有助于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有益于心臟的舒張，對(duì)踝、膝、髖關(guān)節(jié)及肌肉群的收縮鍛煉有很大幫助，同時(shí)，對(duì)大腦也是一種很好的放松和休息。在生活節(jié)奏如此快、生活壓力如此大的現(xiàn)代大都市里，走路上班不僅能強(qiáng)身健體，更能舒緩身心，何樂而不為？ma-ch-ch@163.com
