【摘 要】本文通過分析形體訓練的項目特點，討論形體訓練對高職院校護理專業(yè)學生的價值，希望能夠采取有效的手段讓學生了解形體訓練的價值，掌握合理的健身方式。

【關鍵詞】形體訓練 護理專業(yè) 價值

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2012）24-0065-01

近幾年形體訓練在高職院校教學中廣泛開展，深受學生的喜愛，這與它獨具的特點和高效的健身價值是分不開的。

一 形體訓練的項目特點

形體訓練起源于傳統(tǒng)的有氧運動，是有氧運動的一種。主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結(jié)合古典舞、身韻、民族民間舞蹈及體操的基本功進行綜合訓練，以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進健康、增強體質(zhì)、塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎練習。

1.內(nèi)容和方法的多樣性

從內(nèi)容上看，基本動作、器械及項目都是十分豐富的，形體訓練的動作主要有用于身體局部練習的系列動作，也有用于身體整體練習的單個動作，還有用于形體練習的健身系列的成套動作，以及用于矯治康復的專門動作。每個動作的設計及成套動作的編排都是嚴格按照人體解剖的部位，有順序、有目的地來設計編排。從項目上看，有用來健身強體的練習；有用來訓練正確的坐立行走姿勢的專門練習；有適合中老年人健身強體的練習；有適合瘦人發(fā)達肌肉、豐腴健美的鍛煉；有適合胖人減肥的練習；也有適合療疾康復的練習。從形式上看，有單人練習，也有雙人練習，還有集體練習；有徒手也有持輕器械的，有站姿也有坐姿，還有墊上的；有柔和的慢節(jié)奏，也有動感很強的快節(jié)奏練習；有局部的也有全身性的。從方法上看：它是在人體解剖學、運動心理學、運動訓練學、運動生理學、人體藝術造型學等科學理論指導下進行的。根據(jù)不同的訓練目的和各自的水平，不同的年齡和不同的性別，選擇不同的方法。

2.具有一定的藝術性

音樂是形體訓練的靈魂。它是完成形體訓練動作必不可少的組成部分，可以豐富練習者的想象力和表現(xiàn)力，激勵練習者盡力完成形體訓練計劃，并幫助其履行那些枯燥的練習程序和把握動作的節(jié)奏，準確地完成動作。同時也可激發(fā)練習者的欲望和激情，使人在鍛煉中更加愉快，更有興趣，達到忘我的境界。特別是根據(jù)不同風格的樂曲，選擇和創(chuàng)造出不同風格與形式的形體訓練動作，可以提高成套形體練習的感染力，以此提高練習者的音樂素養(yǎng)，培養(yǎng)其良好氣質(zhì)，愉悅身心。

二 形體訓練對職業(yè)學院護理專業(yè)大學生的價值

1.形體訓練對大學生的鍛煉價值

形體訓練融體操、舞蹈、音樂于一體，是一門綜合性的藝術，具有健美性、韻律性、柔韌性、時代性等特點。它對培養(yǎng)跨世紀人才，適應快節(jié)奏生活、學習與工作很有益處，充分迎合了當代大學生的口味。形體訓練可使各關節(jié)得到充分活動，各部分肌肉得到均衡發(fā)展，形體訓練可迅速調(diào)動機體各系統(tǒng)進入工作狀態(tài)，對人體產(chǎn)生一系列的作用和影響。這種影響不僅對參加運動的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且使呼吸、循環(huán)等內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)在肌肉的刺激下獲得正常生長和充分發(fā)達，以振奮精神，激發(fā)大學生練習情緒，使大學生充分體會到形體動作的美以及韻律美。

2.形體訓練對大學生今后從業(yè)的價值

護理工作是科學、藝術和愛心的結(jié)合，是外在美和內(nèi)在思想、氣質(zhì)反映出來的語言和行為。從護理美學的角度衡量操作技術美的標準，應該是動作協(xié)調(diào)、準確均衡、敏捷優(yōu)美，給病人舒適感，有助于減輕病人的痛苦和思想負擔。如肌肉注射要求“兩快一慢”，即進針快、出針快、推藥慢；靜脈輸液要輕巧、迅速；膀胱清洗要清潔利落；搶救病人要緊張有序，操作準確熟練。因此，培養(yǎng)良好的體能、輕盈的體態(tài)及靈巧的動作，成為護理人員的迫切需要。

形體訓練可以幫助護士對自己的形體和外在氣質(zhì)進行專門訓練，從而形成舉手投足間的優(yōu)雅、自信和甜美，以美的言行、耐心細致的心理護理使病人恢復平靜，減輕病人的精神負擔和憂慮，使病人保持良好的身心狀態(tài)，積極配合治療，從而給治療效果帶來藥物無法比擬的特殊作用。

三 教師在職業(yè)學院形體教學中的創(chuàng)新

高等職業(yè)技術教育是一種培養(yǎng)學生職業(yè)能力的基礎教育，其主要特色在于它所培養(yǎng)的人才具有較強的技術應用能力和較高的職業(yè)素質(zhì)。根據(jù)高職特點，形體教學在依據(jù)教育部《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，結(jié)合學生今后從業(yè)的職業(yè)特點、職業(yè)能力標準、崗位能力標準，在強調(diào)全面發(fā)展學生身心素質(zhì)的同時，加強對學生今后從業(yè)、勝任工作崗位所應具有的身體素質(zhì)與相關職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，以身體練習為主要手段，達到強健體魄、滿足興趣、提升素養(yǎng)、服務專業(yè)以及提高社會適應能力的目的。因此應將傳統(tǒng)的教學模式改變成鮮活的教學模式，如采用體驗型、參與型、小團體學導式等教學模式。教學方法在傳統(tǒng)的教學方法上拓展到任務驅(qū)動教學法、學導式教學法、媒體教學法及表演、比賽法等，使學生具有良好的身體素質(zhì)，優(yōu)美的體態(tài)，練就職業(yè)保健習慣，培養(yǎng)學生健康的與現(xiàn)代社會壓力相適應的心理素質(zhì)，為勝任職業(yè)崗位提供保證。

四 結(jié)論與建議

第一，傳統(tǒng)的教學模式忽視了對學生能力素質(zhì)的培養(yǎng)，嚴重阻礙著對學生創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)，也無法體現(xiàn)高職院校的辦學目標。

第二，采用鮮活的教學模式和教學方法能充分調(diào)動學生的積極性，全面提高學生素質(zhì)與能力，發(fā)展個性，并讓學生在良好的氛圍中培養(yǎng)終身體育意識。

參考文獻

[1]楊斌、于曉紅.形體訓練綱論[M].北京：北京體育大學出版社，2009

[2]馮衛(wèi)紅、曲海英.護士禮儀與形體訓練[M].北京：科學出版社，2008

〔責任編輯：王以富〕