摘 要 健美操是融體操、音樂、舞蹈為一體的身體練習(xí)。音樂貫穿始終起著重要的樞紐作用。音樂是健美氣操的靈魂，影響著健美操的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)、速度、節(jié)奏，對突出成套動作的風(fēng)格特點(diǎn)，增強(qiáng)動作的藝術(shù)感起著極其重要的作用。在整個社會多元文化的影響下，越來越多的時尚舞蹈元素被融入到健美操中，帶給健美操時代的氣息。作為高中生體育教育工作者，在創(chuàng)編每套健美操的過程中不僅要研究動作更要選擇適合高中生年齡特點(diǎn)并能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒的音樂。本文對健美操音樂的選擇進(jìn)行了研究。

關(guān)鍵詞 高中生 健美操音樂 作用 選擇策略

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1 研究的目的

健美操的音樂對練習(xí)者的節(jié)奏、情緒、力度把握起決定性的作用。面對高中生這樣一個群體，能否選擇出適合他們年齡特點(diǎn)的音樂，是決定健美操課程成功與否的關(guān)鍵因素。因此本課題以音樂研究為題，以期為高中健美操教師選擇音樂提出合理的建議。

2 研究對象及方法

2.1 研究對象

高中一、二年級學(xué)生200人。

2.2 研究方法

問卷調(diào)查法、統(tǒng)計法、文獻(xiàn)資料法。

3 結(jié)果與分析

3.1 音樂的作用

經(jīng)問卷調(diào)查法、統(tǒng)計法分析得出，音樂發(fā)揮的作用有：增強(qiáng)學(xué)習(xí)健美操的興趣，帶動情緒，提高表現(xiàn)力，幫助掌握動作的節(jié)奏和力度，緩解學(xué)習(xí)壓力。

3.1.1 音樂可以提高高中生學(xué)習(xí)健美操的興趣

有83%的學(xué)生認(rèn)為音樂會提高學(xué)習(xí)健美操的興趣。健美操與其它運(yùn)動形式不同的是，它是在音樂伴奏下進(jìn)行的體育鍛煉，加入了聽覺的享受，讓原本枯燥的體育鍛煉充滿了時代感和時尚感。音樂是健美操的靈魂，決定了動作的特點(diǎn)。選擇適合健美操動作的風(fēng)格音樂會使學(xué)生全身心將動作與音樂融為一體，讓鍛煉充滿趣味。

3.1.2 音樂讓健美操充滿生命力

健美操的音樂不可能像藝術(shù)音樂那樣表現(xiàn)完整的人物思想情感和性格特征，但是它能在音樂伴奏下營造練習(xí)者的氛圍，有助于表現(xiàn)健美操的特色，使練習(xí)變得有聲有色，充滿活力。從高中生的心理特點(diǎn)來看：他們朝氣蓬勃，勇往直前，出現(xiàn)大量的類似成人的新需要，并渴望得到滿足；情緒化強(qiáng)烈，善于獨(dú)立思考，求知欲強(qiáng)，自我意識有新的發(fā)展。由于處在這樣一個心理階段，所以高中生極易受到音樂的激發(fā)，有78%的學(xué)生認(rèn)為音樂會帶動情緒提高自我表現(xiàn)力。音樂不僅能激發(fā)練習(xí)者的情緒，還能賦予練習(xí)者美感，把表演者帶入美的意境中，給人以美的欣賞、美的滿足和美的享受?？梢哉f音樂為健美操插上兩支翅膀，更賦予了它新的生命力。

3.1.3 音樂使健美操具有節(jié)奏感和韻律性

69%的學(xué)生感覺在健美操韻律分明的音樂伴奏下，能夠較好的表現(xiàn)動作的力度和節(jié)奏。音樂的旋律可以使人產(chǎn)生聯(lián)想，音樂的節(jié)奏風(fēng)格很容易讓人與事物產(chǎn)生聯(lián)系。有節(jié)奏的音樂能使人的身體在運(yùn)動過程中達(dá)到動作、力度與節(jié)拍的協(xié)調(diào)，并且練習(xí)者能通過動作的快慢、伸展度、力度及強(qiáng)度來表達(dá)對音樂的理解。可以用剛、柔、韌等多種運(yùn)動形態(tài)，來表達(dá)不同風(fēng)格的健美操動作。因此，健美操的音樂不僅能使人們在完成動作時準(zhǔn)確地把握每一個節(jié)拍，更重要的是能激發(fā)人們的情緒，培養(yǎng)做健美操時的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，陶冶美的情操和達(dá)到最佳的練習(xí)效果。正像蘇聯(lián)健美操專家在《健美操》一書中指出的：“‘音樂’能激發(fā)練習(xí)者的情緒，并使其在練習(xí)過程中獲得意趣，在音樂的伴奏下做動作才能培養(yǎng)運(yùn)動員的節(jié)奏感和韻律感?！?/p>

3.1.4 健美操能夠減輕高中生的學(xué)習(xí)壓力

在音樂能夠緩解學(xué)習(xí)壓力一項中有65%的學(xué)生表示非常認(rèn)可。因?yàn)榇蟛糠值捏w育鍛煉是枯燥的，而健美操是在音樂的伴奏下進(jìn)行練習(xí)的，這會讓練習(xí)者充滿了愉悅感。高中生面臨升學(xué)的壓力，音樂會讓學(xué)生緊張的情緒得到釋放。音樂中的節(jié)奏的變化使健美操更富有動感，按音樂的節(jié)奏做出的動作，能表現(xiàn)出音樂的特點(diǎn)和情感，從而產(chǎn)生一種輕松和愉悅的感覺，擺脫學(xué)習(xí)壓力。

3.2 選擇適合高中生的健美操的音樂

3.2.1 根據(jù)動作選擇音樂

健美操的音樂形式是多樣的，有激情的，有歡樂的，有輕松活潑的，還有大氣的等等。選擇時要考慮符合動作的性質(zhì)和要求。動作的開始部分可以要求音樂旋律由低向高變化，動作的結(jié)束部分則正相反。音樂節(jié)奏的快慢、強(qiáng)弱、音調(diào)的優(yōu)美與否關(guān)系到動作節(jié)奏的快慢、動作的力度及幅度、動作的高低起伏及運(yùn)動負(fù)荷的大小。粗獷奔放的動作應(yīng)選擇節(jié)奏明快、剛健有力的音樂。舒緩大氣的動作可以根據(jù)風(fēng)格選擇特色音樂。在選好音樂的前提下按節(jié)奏準(zhǔn)確的完成動作，才能體現(xiàn)音樂的優(yōu)美、奔放的情緒，才能體會到健美操的節(jié)奏感和韻律感。

3.2.2 根據(jù)高中生的特點(diǎn)選擇音樂

時代的變遷，要求健美操動作編排緊跟時代的腳步，將越來越多的時尚舞蹈元素與健美操相融合。高中生是渴望新鮮事物、對時尚充滿向往的群體，針對他們的音樂就應(yīng)該緊跟健美操發(fā)展的需要，體現(xiàn)時代的氣息。高中生身體的機(jī)能和協(xié)調(diào)性趨于成熟，但運(yùn)動基礎(chǔ)和能力所差別，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同水平選擇音樂節(jié)奏。初級140~145拍/分，中級145~150拍/分，高級150~155拍/分。

3.2.3 音樂選擇的完整性

為了練習(xí)動作時更加連貫往往會對音樂進(jìn)行剪切。在剪切中要注意音樂的整體風(fēng)格要統(tǒng)一，節(jié)奏過渡要自然，避免出現(xiàn)“大雜燴”的拼接。

3.3 音樂在健美操教學(xué)中的對策

3.3.1 培養(yǎng)學(xué)生樂感

（1）要求學(xué)生多聽音樂。多聽是為了熟悉，熟悉會升華到理解，理解才能激發(fā)學(xué)生的激情及表現(xiàn)力。多給學(xué)生增加聽音樂的機(jī)會，盡可能多的根據(jù)教學(xué)內(nèi)容反復(fù)播放相關(guān)音樂，使學(xué)生在課的開始部分就建立初步的認(rèn)識。選用一套音樂要持續(xù)一段時間，讓學(xué)生對音樂語言真正理解才能提高樂感。聽音樂是初識、了解、掌握音樂、節(jié)奏和動作節(jié)奏的過程，是順利完成教學(xué)任務(wù)的一個重要內(nèi)容。所以應(yīng)要求學(xué)生多聽音樂。

（2）聽、講、動三者相結(jié)合。聽：音樂能夠刺激人的聽覺感官，教師的講解同樣也作用于人的聽覺感官。所以要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會聽。即，聽音樂、聽講解、聽要求。學(xué)生只有聽進(jìn)去了，才能記得住，達(dá)到理解。音樂與動作就會融會貫通，形神統(tǒng)一。講：就是講解音樂以及動作的節(jié)奏。講解動作發(fā)力的過程，動作的路線，動作的節(jié)奏，讓學(xué)生掌握不同的運(yùn)動形態(tài)，逐步形成清晰的動作表象。強(qiáng)調(diào)音樂與動作節(jié)奏的聯(lián)系，讓學(xué)生具備辨別及區(qū)分不同節(jié)奏的音樂的能力，講解所用音樂的節(jié)奏，這樣才能使學(xué)生按音樂節(jié)奏準(zhǔn)確地做規(guī)定動作，體現(xiàn)音樂的特點(diǎn)，讓健美操動作充滿節(jié)奏感和韻律感。講解的重點(diǎn)是極易理解錯誤的音樂節(jié)奏。

動：是在聽懂音樂和講解的基礎(chǔ)上將音樂旋律與身體鍛煉相結(jié)合，解決音樂與動作間的配合問題。教學(xué)過程中幫助學(xué)生養(yǎng)成懂得聽、懂講解、會表現(xiàn)的習(xí)慣。聽、講、動三者在教學(xué)中缺一不可，相輔相成、緊密相連。講解使大腦獲得初步的信息，這關(guān)系到動作完成的質(zhì)量。講解要抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)、易錯點(diǎn)。除了正確清晰的講解以外，采用一些輔助手段來強(qiáng)化講解的內(nèi)容在學(xué)生頭腦中的印象，幫助學(xué)生形成正確的節(jié)奏和動作概念。好的動作概念，為下一步的練習(xí)實(shí)踐奠定了基礎(chǔ)。講和聽是感性到理性的變化過程，動是將無形變?yōu)橛行蔚臇|西表達(dá)出來。動作完成的好壞與講、聽密切相關(guān)，所以講解要清晰生動，給學(xué)生良性刺激。聽好了節(jié)奏把握的就準(zhǔn)，要領(lǐng)領(lǐng)會的就好。聽、講、動三者是相互影響，相互滲透，協(xié)調(diào)一致的，這樣才會使健美操顯得連貫、流暢，充滿韻律性的美感。

3.2.2 音樂和健美操動作要協(xié)調(diào)統(tǒng)一

在學(xué)生形成良好的樂感的基礎(chǔ)上，要重視音樂和健美操動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。在動作中讀出音樂的樂感，在音樂中表達(dá)動作的風(fēng)格，聲在形中，形中有聲，聲形一體，達(dá)到音樂動作完美統(tǒng)一?；趧幼髋c音樂的關(guān)系，教學(xué)中要根據(jù)音樂學(xué)動作，或根據(jù)動作選音樂。

4 結(jié)論與建議

音樂是健美操重要的組成部分，是培養(yǎng)節(jié)奏感，表現(xiàn)力和美感的重要因素。而且能激發(fā)高中生的情緒，提高高中生的學(xué)習(xí)興趣?；趧幼髋c音樂的關(guān)系，教學(xué)中要根據(jù)音樂學(xué)動作，或根據(jù)動作選音樂。音樂是健美操的靈魂，是健美操具有形式美的一個重要因素，其對健美操的作用不言而喻。了解高中生的特點(diǎn)以選擇適合高中生的健美操音樂，會讓學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣，提升動作質(zhì)量及自我表現(xiàn)力。認(rèn)識音樂對健美操的影響作用，才能將音樂豐富的內(nèi)涵融合于健美操運(yùn)動中，使動作音樂合二為一，使健美操在高中校園運(yùn)動中煥發(fā)出新的生命和活力。