女性?新聞

清晨和深夜情緒最愉悅

研究發(fā)現(xiàn)，對于絕大多數(shù)人來說，清晨是人們最愉快的時光。隨著時間推移和一天工作的開始，人們愉悅感逐漸下降。數(shù)據(jù)顯示，人們清晨時分最愉悅，到上午9-10點以后，隨著工作開始，人們的情緒開始走“下坡路”。直至深夜，情緒曲線再度迎來高峰，這時大多數(shù)人已經(jīng)結(jié)束一天忙碌。另外，博主們周六周日大多心情大好。這或與工作壓力小、睡眠充足相關(guān)。值得關(guān)注的是雖然大多數(shù)人都在清晨感覺愉悅，但如果你總是在清晨感覺情緒最糟糕，要到下午才能慢慢緩過來，那么得注意是不是有患抑郁癥的可能。

愛運動的上司通常不那么苛刻

一項新研究發(fā)現(xiàn)：那些經(jīng)常鍛煉身體的老板對員工不苛刻。因為鍛煉能幫助老板減壓，避免濫用職權(quán)。北伊利諾伊大學的研究者讓一些在職的工商管理碩士評價他們老板的行為，同時也調(diào)查了這些學生的公司主管承受壓力的水平和每周的鍛煉情況。統(tǒng)計結(jié)果顯示，公司主管所承受的壓力越大，他們的雇員覺得被貶低或被濫用的感覺越強。因此，要想做一個對員工不苛刻的好老板，只需要每周參加1—2次鍛煉，有氧鍛煉或是力量訓練都可以。

學歷越高活得越長

瑞典一項新研究發(fā)現(xiàn)，接受教育越多的人壽命越長。新研究發(fā)現(xiàn)，至少接受9年學校教育的人，40歲之后死亡危險明顯小于那些接受8年或8年以下學校教育的人群。新研究結(jié)果表明，并非延長學校教育年限就可以使人更長壽，但是，受過更多教育的人，相對來說，人生觀更積極，更注意自己的健康行為，更關(guān)注有益健康的各種因素。因此其癌癥等疾病及事故死亡率都會大大降低，壽命自然會更長?？茖W家還表示，新研究發(fā)現(xiàn)，預期壽命與吸煙有關(guān)，而多項研究表明，教育程度越低的人，戒煙難度更大。

女性?生活

高度近視者不宜獻血

盡管無償獻血是公民愛心奉獻的體現(xiàn)，不過專家建議，獻血前應首先自查是否符合有關(guān)條件，特別是高度近視者尤需謹慎，以防獻血影響視力。據(jù)了解，高度近視者眼球前后徑明顯變長，但視網(wǎng)膜和脈絡膜卻不能相應變長，從而導致視網(wǎng)膜、脈絡膜被拉長并呈彌漫性萎縮，相應血管也變得更加纖細。由于血管對血壓的變化非常敏感，再加上獻血者的緊張情緒，獻血時血壓會有輕微波動，對于高度近視者纖細的眼底血管來說，可能會造成眼底血管痙攣，導致已經(jīng)病變的視網(wǎng)膜出現(xiàn)裂孔，容易造成視網(wǎng)膜脫離，嚴重的會影響視力。

新車別急著開

如今環(huán)保的車內(nèi)環(huán)境一直頗受關(guān)注，車內(nèi)污染引發(fā)的健康問題頻頻出現(xiàn)，要想避免車內(nèi)污染，提高自我環(huán)保意識是最好方法，專家給出了以下建議。新車放一兩個月再開。在國外，新車買來后一般都會放一段時間再用，國內(nèi)大部分人則是車一出廠立即買來使用。事實上，新車出廠后6個月內(nèi)，是各種有毒氣體釋放的高峰期，因此，如果條件允許，最好放上一兩個月再用。塑料包裝也要盡快撕掉。按時更換空調(diào)過濾器。這是很多細菌、灰塵和有毒氣體進入車內(nèi)的窗口，汽車每使用6個月或行駛1.2萬公里后，要更換空調(diào)過濾器。

練完瑜伽別急著洗澡

練完瑜伽以后一身的汗，經(jīng)常有人會在練完以后馬上去洗澡，專家認為這樣會加大心臟壓力，不利于健康。剛結(jié)束練習時，身體往往處于極度興奮的狀態(tài)，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力，而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習者，尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人，最好在練功前洗個澡，然后休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張。

茶水煮飯既鮮香好吃又祛病保健

最近，用茶水煮飯成為愛茶人士的“食茶新時尚”。茶水煮飯并非是現(xiàn)代社會的新發(fā)明，是具有悠久歷史的一種特殊飲食文化。茶水燒飯的制作方法很簡單：將少量茶葉用開水浸泡，待茶葉泡開后，取一小塊潔凈的紗布，濾去茶葉取湯煮飯即可。茶水煮飯能使茶和米飯的滋味相得益彰，茶葉的清香融入米飯的香甜，米飯的淀粉則可有效地抵消茶葉的苦澀和收斂性。茶水煮飯不但可以去膩、清口、助消化，還具有諸多預防保健功能。

女性?健康

女性月經(jīng)不調(diào)慎喝紅糖生姜水

民間流傳喝紅糖生姜水能調(diào)養(yǎng)。日前，武漢同濟醫(yī)院中醫(yī)婦科副教授張明敏指出，此法并不是萬能的，甚至可能誤事。專家提醒，經(jīng)期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營養(yǎng)缺乏的年代，經(jīng)期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質(zhì)虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，月經(jīng)不規(guī)則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。

宅男宅女小心成“骨脆脆”

我國骨質(zhì)疏松的人群越來越多，有不少年輕人也患上骨質(zhì)疏松癥。一份由國家發(fā)改委公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心全程指導的健康調(diào)查報告稱，女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率比以前顯著增高。專家分析，陽光中的紫外線會促進人體產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收，但很多女性出門就涂抹防曬霜、打遮陽傘，隔絕了紫外線，影響了鈣吸收。近兩年來，年輕骨質(zhì)疏松患者大多是“宅男”、“宅女”，他們多半很少出門，又不運動，一遇到磕磕碰碰就容易骨折。專家建議，除喝牛奶、吃鈣片、均衡飲食等常規(guī)補鈣方式外，每天應堅持曬太陽半小時。要訣是：避開陽光最“毒”的正午時段，不涂防曬霜，不做任何遮擋。

哭泣超過15分鐘易得胃病

美國明尼蘇達州神經(jīng)病學家和眼淚研究專家對眼淚進行了長達15年的研究發(fā)現(xiàn)，85%的女性和73%的男性哭泣后悲傷和憤怒得到明顯緩解，壓力大大減輕。因受情緒影響而流出的眼淚中含有兩種重要的化學物質(zhì)——內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素。但是因洋蔥等刺激而流出的眼淚中則沒有這些物質(zhì)。由此可見，哭泣落淚可以排出體內(nèi)積蓄的導致抑郁的有害物質(zhì)，減輕壓力。但哭泣并非完全有益健康，如果悲傷和憤怒情緒得到發(fā)泄后仍哭泣，就會傷身體?？奁^15分鐘，容易導致胃病。另外哭泣時間過長，容易損傷視力，也更容易讓人進入心理疲勞期。

早晨寫日記可預防癡呆

腦神經(jīng)外科醫(yī)生稱與男性相比，女性得老年癡呆癥的幾率要低，這是由于女性喜歡與人聊天，還要負責日常家務，動嘴動手的機會多，從而對大腦產(chǎn)生良性刺激。而很多男性的思維模式固定化，缺乏變化，導致記憶力產(chǎn)生衰退。專家建議老年男性通過“晨寫日記”來鍛煉記憶力。即每天早晨回憶昨天發(fā)生的事情，如午飯吃了什么，夜間看了什么電視節(jié)目等，盡量記下來，借此測試記憶力。日記也可以采用圖畫的形式描繪。長期就能提高記憶力，預防老年癡呆癥。

女性?職場

上班穿得寬松更易導致疲勞

穿著寬松有彈性的衣服，人體的肢體部位容易呈現(xiàn)下垂狀，這就造成關(guān)節(jié)和肌肉的壓力，氧氣很難在體內(nèi)暢通循環(huán)。穿得稍微緊身一些不僅矯正坐姿，促進健康呼吸，還有增強自信的效果。衣服的顏色也很重要 諸如黑色、棕色、海軍藍等深色會刺激褪黑激素的分泌，使人昏昏沉沉。研究發(fā)現(xiàn)，白色能夠抵消這種作用，讓人精神、快樂；紅色則能增加血流量，刺激腎上腺分泌一些醒神的激素；黃色能夠增強人的自信，鼓勵人朝積極的方面思考。

女性?新知

心慌或因頸胸椎錯位

出現(xiàn)胸悶、心慌的情況時，很多人第一時間想到的是心臟出了問題。但在廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院康復醫(yī)學科，每年都有上百名因胸悶、心慌前來就診的患者。他們的心臟沒有任何器質(zhì)性病變，卻都有一個共同特點：頸椎或上胸椎出現(xiàn)了錯位、增生或退變。該院骨科醫(yī)院副院長、康復醫(yī)學科主任段俊峰教授提醒說，由于人體支配心臟的交感神經(jīng)起源于胸1至胸5的脊髓側(cè)角，其神經(jīng)纖維上行到頸椎交感神經(jīng)節(jié)，再形成心上、心中、心下神經(jīng)到達心臟。一旦頸、胸椎出現(xiàn)錯位，刺激或壓迫交感神經(jīng)纖維，便可能引起心率的改變甚至早搏。

女性?瘦身

減肥不聲張更容易實現(xiàn)

研究人員對兩組減肥人員進行為期一年的觀察，一組成員將他們的減肥計劃告訴了朋友，另一組則“偷偷”減肥。觀察結(jié)果顯示，偷偷減肥的那組人幾乎都達到了自己的減肥目標，另一組成員中有一半人中途放棄。這項研究的負責人說：“如果將減肥計劃告訴其他人，他們會不斷地過來問你：‘減了多少斤？’你每吃一口東西都會被他們盯著，他們甚至會評價你減肥的速度。而這些舉動都會讓減肥變成一件不愉快的事情?！?/p>

女性?親子

別動不動就夸孩子漂亮

如今很多孩子愛打扮與長輩們的不斷夸耀、過度贊美有關(guān)，如果動不動夸孩子“真漂亮”、“好可愛”，很容易錯誤地引導孩子關(guān)注外表，甚至驕傲自滿。另一方面，周圍人對孩子影響很大，如果家長花費大量心思和時間梳妝打扮，孩子也會更在乎自己的外表。對此，家長要學會巧妙地引導。首先，教育孩子把關(guān)注點從外表轉(zhuǎn)到行為舉止上。當別人夸孩子漂亮時，可以告訴孩子，只是外表好看并不“完美”，說話有禮貌、做事講分寸，才能得到更多人的欣賞和喜愛，才是更值得自豪的。其次，父母也要注意在物質(zhì)生活上適當簡樸一些，多花時間提高自身修養(yǎng)，給孩子樹立好榜樣。

女性?老年

天熱老人可在家鍛煉耳鼻口

天氣越來越熱，患有心血管疾病的老人不宜外出鍛煉，不妨在家里練練耳鼻口。中醫(yī)學認為五臟六腑、十二經(jīng)脈有絡于耳，耳部推拿能疏通全身。老年人經(jīng)常對耳廓、耳根進行拉、摩、敲、搓、捏活動，可以刺激耳廓的末梢神經(jīng)及微血

管，使局部循環(huán)加快，并有助疏通全身經(jīng)絡，增強代謝功能，促進血液循環(huán)。鼻推拿保健具有促進鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及調(diào)整全身氣血、增強抗病能力、防止感冒的作用。叩齒攪舌則有助健腦，并且使牙齒堅固，進而保障老人的咀嚼功能。

老人摟個抱枕能睡得香

很多老人不同程度地存在失眠、睡眠質(zhì)量不高的問題，專家建議，睡眠不好不要一味求助睡眠藥物，還是應從日常習慣、睡眠條件和一些小細節(jié)上下功夫。自己動手量身定做一個舒心的抱枕，可以有效改善睡眠不足，提高睡眠質(zhì)量。用棉布縫制一個長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的抱枕。睡覺時選擇側(cè)臥姿勢，兩只胳膊抱住抱枕，長枕下部可墊在大腿下面。如此一來，肩關(guān)節(jié)可充分拉開，減輕上肢關(guān)節(jié)的“晨僵”現(xiàn)象，長期堅持，可以伸展身體和關(guān)節(jié)。