摘 要：本文著重觀察我校羽毛球運動員在比賽時的心理素質(zhì)，及對整個比賽結(jié)果的影響，進而得出結(jié)論，解決并提高我校羽毛球運動員心理素質(zhì)訓練，是穩(wěn)定羽毛球運動員在比賽中應用技戰(zhàn)術的有力保證。

關鍵詞：羽毛球 心理素質(zhì) 技戰(zhàn)術

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2012）11（b）-0218-01

隨著羽毛球運動在我市普及程度的不斷加深，我市舉辦越來越多的羽毛球賽事，一方面提供給學生切磋球技，一展英姿的平臺，另一方面提高中學生的羽毛球水平。但是，是比賽就會有輸贏，想贏怕輸?shù)男睦硗鶗绊戇\動員技戰(zhàn)術水平的正常發(fā)揮。如何克服這種情緒？那肯定就要在平時的訓練中加強重視，有針對性的進行訓練，從而更好地保證運動員在比賽中能穩(wěn)定的發(fā)揮技戰(zhàn)術水平。

1 形成比賽時心理壓力的因素

1.1 直接得分賽制，形成運動員的心理壓力

以發(fā)球為例，相對較高水平的選手，在自己發(fā)球的時候，不害怕失誤，會選擇一些有風險的技術動作?，F(xiàn)在卻不敢了，因為弄不好就丟分。正所謂高風險才有高回報，沒有了高風險，當然對低水平選手來講，就降低了接球的難度了，同時，由于接發(fā)球如果成功能獲得更大的利益，因此他們會放手一博，能更敢運用技術來進攻，反正輸這一分也正常，進而能得上個一分兩分的。原來那種遙不可及的扳平甚至超出比分的希望，現(xiàn)在在每球得分制的制度下那么的接近，這更容易激發(fā)低水平選手的斗志，讓他們更好的打好每個球。而原本保留著巨大的優(yōu)勢的選手卻發(fā)現(xiàn)自己的對手不再是那么的好對付了，會打的越來越保守，心理壓力越來越重。

例如在2010年廣州市體育傳統(tǒng)項目學校羽毛球賽中，我隊男單譚家彬就出現(xiàn)這種情況。譚家彬出場的第二單打，如果落敗，我校男團就無緣前三名，加上賽制的15分直接得分制，就加大了比賽結(jié)果的偶然性。比賽時，他為了進一步控制對方的前場，所以不斷給對方發(fā)網(wǎng)前球，本來這是較好的打法，通過控制網(wǎng)前球進行搶攻。但是緊張的比賽使他無法發(fā)出高質(zhì)量的網(wǎng)前球，所以不斷給對手平推下壓，導致發(fā)接發(fā)時處于相當被動的狀態(tài)。在加上直接得分賽制的影響，失誤率的不斷上升，心理壓力不斷增加，最后就連發(fā)后場高球也失誤頻頻，不能使他正常發(fā)揮技戰(zhàn)術，導致最后輸了比賽。

1.2 技術的不熟練，形成運動員壓力

專業(yè)羽毛球運動員有著過硬的技術基礎，由于比賽的特殊周期性，專業(yè)羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰(zhàn)場，基本是以賽代練。所以對技術的要求特別熟練，這樣才可以省下更多的體能應付其他的比賽。但對于中學運動員來說，打羽毛球的初衷幾乎都是鍛煉身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣，對基本技術的熟練程度也就不高了。熟練性不高，導致很多基本技術都無法在緊張的情況下輕松使用，這就是在比賽中對運動員形成了無形的壓力。

1.3 比賽的環(huán)境與氣氛，形成運動員壓力

比賽的環(huán)境包括裁判員的判決，氣候環(huán)境條件，觀眾的影響等，對于比賽的經(jīng)驗少中學生運動員來說，要克服以上的壓力，也不是一件容易的事情。這里最常見的是觀眾的影響，使他們產(chǎn)生巨大的壓力。觀眾震耳欲聾的吶喊和掌聲以及觀眾的不同態(tài)度與評價傾向，對于缺乏臨場經(jīng)驗的運動員會造成情緒的緊張。

例如：2010年全國中學生羽毛球錦標賽中，女單決賽，我校隊員廖永婕就出現(xiàn)此類情形。當時因為對手占據(jù)了主場優(yōu)勢，使得所有觀眾都對廖永婕發(fā)出喝倒彩的聲音，凡是對手得分都給予熱烈的掌聲和鼓勵。這樣，使得廖永婕心理上承受著巨大的壓力，技戰(zhàn)術也不能夠充分的發(fā)揮。最后，教練通過心理的安撫和鼓勵，才能把被動的局勢扭轉(zhuǎn)，從而反敗為勝。

2 提高心理素質(zhì)訓練，降低比賽的心理壓力

2.1 在“壓力”下訓練，制造比賽氛圍佛山羽毛球

以比賽為出發(fā)點，有針對性地進行身體、技術、戰(zhàn)術和心理方面的訓練，模擬“以賽代練”，就能為贏得比賽增加砝碼。我們?nèi)粘＞毩暣蠖嗍窃跊]有壓力的情況下進行的。所以，要學會進行有壓力訓練，利用各種方法盡量制造比賽氛圍。例如，可以在賽前請觀眾看訓練，利用現(xiàn)代化的音響設備模擬比賽時的實際情況進行賽前訓練。

2.2 直面弱項，提高心理承受力佛山羽毛球天地

訓練時，大家千萬不要回避自己的弱項。其實，大多數(shù)中學生球員都有明顯的弱項。例如最常見的反手技術，很多學生經(jīng)常在比賽中被對手反復壓反手，卻無可奈何。如果你也是這樣，那么就建議你平時多練反手技術，千萬不要存有抵觸情緒。同時，也可以將比賽當作平時練習來打。習慣了比分是羽毛球的一部分，在一定程度上也提高了他們的心理承受能力。

2.3 “一拍打死”不可求，“多拍取勝”更實際

在中學生羽毛球比賽中，往往面對陌生的對手、陌生的球路，大家容易變得失誤頻繁，不是出界就是下網(wǎng)。因為中學生選手一般未經(jīng)過正規(guī)訓練，一無扎實功底，二無力量速度，所以，“一拍打死”并不是業(yè)余選手所追求的。如果在比賽時做一做統(tǒng)計，恐怕主動失誤送分要比主動得分多得多。這個時候，大家一定要控制自己心態(tài)，確立“多拍取勝”思想。如果你突然出現(xiàn)“肌無力”（沒有力量），那就說明你太緊張了！

2.4 揚長避短，死磕對方弱點

要將別人的長處學到手并不是一件容易的事情，可在比賽中讓自己揚長避短并不困難，如果在這基礎上還能死磕對方的弱點，那么你無疑就已經(jīng)找到了贏得比賽的捷徑了。其實，即使是專業(yè)球員都有弱點，更不要說業(yè)余選手了。在比賽前幾分鐘的練球時間里，你要注意認真觀察對手的特點。例如，對手的高矮胖瘦，持拍手是左手還是右手等等。通過簡單的過招和觀察，盡快尋找到對方的弱點所在，并盡量在比賽的過程中保持清醒的意識，堅持貫徹攻對方弱點的戰(zhàn)術。另外，自己目前水平還不能達到的技術就一定不要運用。

2.5 控制節(jié)奏變化，化不利為有利

每個人打球都有屬于自己的節(jié)奏，比如高吊防守型、快速進攻型、攻防混合型等等。比賽時遇到不同類型的對手就一定要以我為主，打出自己熟悉的節(jié)奏來，只有這樣才能有較大的獲勝把握。不過，想讓對手跟著你的套路走，相當不易，尤其是打球風格不是十分鮮明的業(yè)余選手。所以，只有頭腦非常清楚的人才能把握好比賽的節(jié)奏。

3 結(jié)論與建議

大量的實踐研究表明，心理訓練是激發(fā)運動潛能、提高競技能力的途徑之一。平時的訓練和比賽中，羽毛球選手也可以有意識地進行心理方面的訓練。只有這樣，才能打出自己的風格發(fā)揮出自己的水平，比賽成績也才會有所提高。

參考文獻

[1]中國體育教練員崗位培訓教材.羽毛球[M].人民體育出版社，1995，6.

[2]田麥久.運動訓練科學化探索[M].人民體育出版社，1988.