摘 要：本課題以贛南師范學院體育學院武術(shù)專項學生為調(diào)查對象，采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法對09、10、11級武術(shù)專項學生進行調(diào)查研究，分析武術(shù)專項學生的運動損傷特點，并提出預防武術(shù)訓練中運動損傷的措施。

關(guān)鍵詞：運動損傷 武術(shù)運動 學生 預防 措施

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2012）11（a）-0231-01

武術(shù)具有一定的攻防技擊性，這就要求學生的身體條件良好，專項身體素質(zhì)強，但是在實際的演練中往往會出現(xiàn)運動損傷，這不僅不能達到預期的訓練效果與訓練目標，也會讓武術(shù)教學的開展受到嚴重的影響，最重要的是長期的運動損傷會傷害學員的信心，打擊學生學習武術(shù)的積極性，這對于中華文明的傳承來說，無疑是一個不小的不利沖擊。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

贛南師范學院體育學院武術(shù)專項學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

1.2.2 問卷調(diào)查法

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

2 結(jié)果

根據(jù)對學院武術(shù)專項的部分學生進行走訪調(diào)查之后，發(fā)現(xiàn)在武術(shù)運動中學生經(jīng)常都會有運動損傷的現(xiàn)象出現(xiàn)。而他們的這類損傷事故大都發(fā)生在課外活動中，即沒有教師的正確指導，學生自行組織的武術(shù)訓練，個別學生更是因為過于自信，在不恰當?shù)挠柧氈性斐勺陨淼墓钦?、脫臼等現(xiàn)象，給他們的身心帶來了重大且消極的影響。因此，在平時的武術(shù)訓練中，教師對學生的保護，學生之間的保護與學生自我保護就變得尤為重要。教育的最終目的是在于讓學生能夠進行自主實踐，因此，只有當學生真正掌握科學的運動訓練的方法才能最終得到身體、心理以及將來社會適應的鍛煉。在調(diào)查中筆者發(fā)現(xiàn)，武術(shù)專項的學生運動損傷的主要特點是發(fā)生損傷的部位主要集中在膝關(guān)節(jié)、腰部以及踝關(guān)節(jié)這三個部位。

2.1 腰部損傷

在武術(shù)專項學生中出現(xiàn)的腰部扭傷，大都是以急性損傷為主。武術(shù)運動博大精深，十分強調(diào)腰部在全身運動中所起到的主導作用，武術(shù)中的一切力量都是從腰部發(fā)出，只有腰有力，動作也就更加舒展，更加到位。武術(shù)訓練中，腰部經(jīng)常會在長時間內(nèi)進行翻、轉(zhuǎn)、折、疊等動作，使學生的腰部一直在承受著來自牽、扯等的各種壓力，最終造成腰部的運動負荷量超標，使學生的腰部產(chǎn)生急性損傷的現(xiàn)象。

2.2 膝關(guān)節(jié)的損傷

武術(shù)運動中有很多的跳躍動作，這對于武術(shù)專項學生的膝關(guān)節(jié)承受能力是一個嚴峻的考驗。跳躍需要人在處于半屈位時起跳，而起跳之后又需要借助膝關(guān)節(jié)的彎曲來進行緩沖，并且時常有不少的單腿跳躍與雙腿半蹲等技術(shù)動作，如虛步、歇步等等，這無疑會對膝關(guān)節(jié)的半月板以及髕骨造成不小的沖擊。

2.3 踝關(guān)節(jié)損傷

在進行武術(shù)教學時，學生踝關(guān)節(jié)的損傷常見于踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的扭傷、拉傷。特別是在完成技術(shù)動作中的騰空跳躍落地時造成的身體重心不穩(wěn)定，落地時著力點出現(xiàn)偏差，身體在失去平衡后出現(xiàn)足內(nèi)翻的現(xiàn)象，導致外側(cè)副韌帶損傷或內(nèi)踝的扭傷。

3 武術(shù)運動損傷產(chǎn)生的主要原因

3.1 準備活動不足或被忽視

準備活動對于任何體育運動來說都是至關(guān)重要的，不僅能使各個關(guān)節(jié)以及肌肉在準備活動中得到充分的拉伸，也能在接下來的運動中不至于因為肌肉僵硬而使肌肉拉傷。武術(shù)運動中出現(xiàn)的運動損傷之所以大都發(fā)生在課外活動中，就是因為學生沒有在教師的組織下進行必要的準備活動，身體各個關(guān)節(jié)肌肉沒有進行充分的拉伸就開始武術(shù)套路的訓練，其神經(jīng)系統(tǒng)與身體內(nèi)的各個器官亦沒有充分的調(diào)動起來，導致練習時出現(xiàn)肌肉僵硬使動作不夠協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。

3.2 隨心所欲盲目訓練

武術(shù)專項的學生在進行訓練時經(jīng)常會出現(xiàn)隨心所欲，盲目訓練的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象在各個高校中也是普遍存在的，這也是造成學生出現(xiàn)運動損傷的主要原因之一。

4 預防運動損傷的對策

4.1 準備活動必須充分

每一項體育運動都需要進行準備活動，旨在充分的熱身，避免在后面的教學中出現(xiàn)肌肉拉傷，關(guān)節(jié)損傷等現(xiàn)象。武術(shù)運動的準備活動相對于其他運動而言，更具有專業(yè)性與特殊性。因為其他運動項目如羽毛球、足球、籃球等的準備活動大都以身體感到發(fā)熱，微微發(fā)汗為最佳，但武術(shù)運動的許多技術(shù)動作的幅度遠遠超過正常生活的極限，因此其準備活動應該做得更加的充分，并且要以腰、膝、踝三個關(guān)節(jié)為主要活動部分，避免在大強度的訓練中出現(xiàn)運動損傷。

4.2 科學合理地安排運動負荷量

作為我國的傳統(tǒng)體育項目，武術(shù)運動也具有其專項性，因此在練習時的負荷量的合理安排也是避免運動損傷的途徑之一。在實際的練習中，不要將易傷動作過多的串起來練習，比如一套動作應避免過多的鯉魚打挺與單腿跳，否則膝關(guān)節(jié)所承受的壓力并不是一般學生能夠接受的，特別是要盡量克服“單打一”的訓練方法。特別是針對人體的易傷部位，更是應該加強練習，像膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部、腕關(guān)節(jié)等易受傷部位，需要加強其力量練習，防止運動損傷的發(fā)生。

4.3 加強醫(yī)務監(jiān)督

醫(yī)務監(jiān)督對于武術(shù)訓練來說，不僅能為武術(shù)的教學或是比賽提供科學的訓練依據(jù)，也能起到保障教學或是比賽的順利實施的作用，甚至可以在訓練中及時的發(fā)現(xiàn)運動損傷并加以治療、防范。一些學者認為，醫(yī)務監(jiān)督的加強對于教學、訓練以及運動成績的提高來說有著十分積極作用，是保證學生訓練和健康的有效措施。

參考文獻

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