退休了，不再風(fēng)里來雨里去，沒有職業(yè)的牽掛，無職一身輕；不再為衣食操勞，因?yàn)橛辛损B(yǎng)老金和醫(yī)保，沒有后顧之憂；不再參加令人乏味的飯局，為了應(yīng)酬而說口是心非的話……不再參加一開就是半天冗長沉悶的會議，不再參加剪不斷理還亂的人際關(guān)系討論，無需看別人的臉色行事，遠(yuǎn)離了人與人之間的是是非非。

坐下來，干什么呢？看書、讀報(bào)、瀏覽雜志，進(jìn)入知識的海洋，采珠拾貝，意味盎然。這其中，我最喜歡的便是讀報(bào)、剪報(bào)。我將剪報(bào)資料分為讀書、散文、養(yǎng)生等幾大類，又在每一大類中，根據(jù)內(nèi)容不同分成若干細(xì)目。如把“養(yǎng)生”分成養(yǎng)生理論、飲食與健康、鍛煉與健身、心理與健康、老年保健、心腦血管病防治及生活方式7個細(xì)目，經(jīng)過這樣分類整理，到需要時候便于查閱。

剪報(bào)整理，是一個動靜結(jié)合的運(yùn)動過程：動手剪報(bào)、整理歸類活動了全身和四肢，屬于動的鍛煉；坐下來賞讀，心平氣和屬于靜的鍛煉，這就達(dá)到了人們常說的“養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動”的養(yǎng)生目的。一動一靜，就像氣功師和書法家練功習(xí)字時進(jìn)入到一種物我兩忘的境界，起到樂而忘憂、癡而忘疾、心靜體動的作用。

我身邊有這樣一件事，有兩位患了鼻癌但又不是晚期的五十歲左右的人，因?yàn)閷膊♂t(yī)學(xué)知識的了解，以及對疾病態(tài)度的不同，結(jié)局也不同。

老張患病后，每天定期服藥，配合醫(yī)生治療，由于他平時堅(jiān)持看報(bào)，懂得一些醫(yī)藥衛(wèi)生知識，思想上想得開，放得下，心情穩(wěn)定，心理平靜。幾個療程后復(fù)查，醫(yī)生告訴他，癌癥已控制，病情已緩解。老李也得了鼻癌，此人平時不看書讀報(bào)，知識貧乏，知道自己患了癌癥后，心理恐懼，愁眉不展。住院后打針吃藥做化療，但療效不大，一年后病情惡化，癌細(xì)胞擴(kuò)散，不久就走了到生命的盡頭。

這兩個人的事讓我覺得，平時多讀書看報(bào)，掌握積累一些醫(yī)藥衛(wèi)生知識和養(yǎng)生保健知識，同時擁有良好的心態(tài)，對中老年人戰(zhàn)勝疾病、保持身體健康非常重要。

看報(bào)剪報(bào)屬輕量型身心活動，且情趣無窮。既然讀了，剪了，還要“作”。把自己的心得體會表達(dá)出來，不斷寫作，頭腦才不會生銹，思維才會敏捷，才思方能泉涌，心靈方能凈化，身體方能健康。

責(zé)任編輯/鄒佳璇