百歲老人羅恩桃，是湖南省安化縣東坪鎮(zhèn)安中村人，生于1911年2月，今年101歲。她耳聰目明，腰不彎，背不駝，說話鏗鏘有力，看上去不像百歲老人。筆者向老人討教養(yǎng)生經(jīng)驗時，老人咧著沒有門牙的嘴笑了：“我不懂啥養(yǎng)生秘笈，就是平時好勞動，不閑著，好快活，不計較，不挑吃，該吃的吃，不該吃的不吃?！?/p>

羅恩桃居住的安中村地處偏僻山區(qū)，境內(nèi)山高路陡，交通閉塞，資源貧乏，經(jīng)濟(jì)落后，農(nóng)民貧困。羅恩桃從小養(yǎng)成了吃苦耐勞、勤快好動的習(xí)慣。直到晚年，她照樣不肯閑著，一有空就到附近的山里拾柴草，做飯、洗衣服等活兒，她仍堅持自己做。農(nóng)忙季節(jié)，她還摘花生、剝黃豆、曬稻谷，平時照看小孩、洗衣縫補、打掃衛(wèi)生?！叭藙觿t健，水流則鮮”。羅恩桃長期堅持體力勞動，為健康長壽打下了堅實的基礎(chǔ)。百歲高齡的她仍身手敏捷，步履穩(wěn)健，嗓門洪亮，氣力十足，身體健康狀況不減當(dāng)年。

羅恩桃并不懂科學(xué)的養(yǎng)生理念，但她從小飽嘗饑餓折磨之苦，自然懂得柴米油鹽的珍貴，飲食尚清淡、有節(jié)制。她一日三餐，一般不吃干飯，以稀飯、排骨湯為主，早晨、中午吃米飯，晚上喝一碗粥——雜糧粥，以大米、小米、紅豆、黑米為主，夏天加綠豆，冬天加紅棗。大火燒開，小火慢燉，燉得黏黏糊糊的，老人吃起來滑爽可口，既有營養(yǎng)又利于消化吸收，還有利于通大便。她愛吃植物茶油、新鮮果蔬等綠色食品，忌吃狗肉、牛肉、油炸、辛辣等食物。她幾乎沒有患過大病或住過醫(yī)院，偶有傷風(fēng)感冒、身體不適，也很少服藥、打針，用菊花、麥冬、金銀花等泡茶水一喝了事。

羅恩桃不講究吃喝排場，但特別注意清潔衛(wèi)生。她使用過的衣物、被褥、枕巾、毛巾等物品，經(jīng)常用熱水、洗衣粉浸泡，勤晾曬，保持干爽、潔凈。她住的房間井然有序、一塵不染，室內(nèi)沒有一絲異味或陳腐氣息。她的起居作息也很有規(guī)律，堅持晚上9點前上床休息，清晨6點起床，不熬夜，不嗜睡。中午堅持睡一個多小時，下午閑暇時喜歡在村邊綠樹叢中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，有時同老姐妹們拉家常，看打牌，隔三差五還要到4公里路以外的小女兒家走走。晚上看電視，喜歡京劇和花鼓戲。

羅恩桃樂觀開朗，性格和藹，凡事都比較看得開。無論是對家人，還是對鄰居，羅恩桃都不斤斤計較，遇上別人有困難時，只要能幫得上忙的，都會盡力給予幫助。過去在大忙季節(jié)，她經(jīng)常義務(wù)幫助村里一些勞力弱的困難戶栽秧割稻。缺少種苗的，她還無私支援秧苗種子。此外，村里宣傳隊開展的各項活動也總少不了她，會耍龍燈、劃花船（旱地行舟）、演三花（丑角）。村民們都說，老人一生是唱著過日子的。老人還愛好打麻將，90歲以前每天下午和村鄰們要打一場，近年來改在麻將場觀牌，她思維清晰，牌藝頗精，有時還會給麻友指點一二。

現(xiàn)在，羅恩桃老人覺得自己生活得很幸福、很滿足。逢人就說：“現(xiàn)在農(nóng)民有好日子過，不愁吃，不愁穿，我現(xiàn)在的日子過得真是好開心?。∮羞@么好的生活，我想活到120歲！”

責(zé)任編輯/鄒佳璇