熬夜之后，肌膚出現(xiàn)缺水、暗啞、敏感、黑眼圈等各種綜合癥，很影響心情，怎么辦呢？

向自然索取肌膚能量

熬夜之后，第二天臉上冒痘或者膚色變暗的現(xiàn)象并不少見，這是因為睡眠不足導致了肝火上升，也就是我們常說的“火氣大”。如果節(jié)日期間沒有忌口，而攝取了大量高熱量食物與飲品，就更容易出現(xiàn)身體、肌膚失衡的狀況。單獨用“遮蓋法”只是治標不治本，所以不妨借助“自然之力”來幫助身體和肌膚恢復往日的活力。在隔日清晨飲用鮮榨的苦瓜汁（還可加入頗具滋潤效果的蜂蜜）、菊花茶等這一類祛火的飲品，可以幫助體內(nèi)臟器降溫，并加快體內(nèi)排毒的效率，為身體機能即刻找回平衡狀態(tài)。

當冰感遇上熱感

即刻告別“熊貓眼”

熬夜之后，倦容難掩，而我們的雙眼又會首當其沖地顯露疲態(tài)。因循環(huán)速度降低而出現(xiàn)眼周肌膚干燥、角質(zhì)堆積都會使黑眼圈現(xiàn)象加重，而對抗“熊貓眼”，坊間流行用凍湯匙或者熱毛巾、熱茶包敷眼。一冷一熱，究竟哪樣才更有效？其實，不論是冷敷還是熱敷都有一定的功效，其關鍵不在于所使用的工具，而是通過熱脹冷縮的原理，利用溫度的變化來刺激眼部血液循環(huán)，以舒緩疲倦。不論選用何種方式，都要在之后用含活性及舒緩成分的深層修護型眼霜，外出之前還要記得使用提亮眼部的產(chǎn)品，為之前的修護加上“保險”。

除此以外，建議大家每天食用一盒藍莓，其含有的花青素能活化視網(wǎng)膜內(nèi)色素體合成，還有助于抗氧化、促進眼睛血管健康，有效舒緩眼部疲勞，對視力的維護很有好處。另外還可以用桂圓肉、枸杞煮水，作為日常飲品代替飲料，增強明目之功效。

兩分鐘美目操：想要每天都擁有迷人電眼？那就一起來做美目操吧！每天花兩分鐘按摩這些穴位能幫助你喚醒迷人雙眸：睛明穴幫助明目，凈澈雙眼；承泣穴幫助眼部活血解壓，減輕眼袋松弛；瞳子穴促進眼部血液循環(huán)，去除眼角皺紋；太陽穴幫助清神醒腦，展現(xiàn)活力眼神。

雙向美態(tài) 潤內(nèi)亦養(yǎng)外

要知道，肌膚與身體的互動，不只有由內(nèi)向外擴展的情況，外界透過肌膚同樣造成對體內(nèi)的影響，形成雙向循環(huán)。比如聚會增多，需要長時間帶妝，因此皮膚會喪失大量水分，如果飲用了酒精類飲料，水分流失的情況會更加嚴重；而因為晚睡，體內(nèi)水分也將大量流失，由內(nèi)向外呈現(xiàn)缺水等欠佳狀態(tài)。缺水嚴重或者體內(nèi)循環(huán)變慢，都會令肌膚的自然更生力下降，以致角質(zhì)層變厚。如果人體的生物鐘被擾亂，會造成大量的自由基積聚，氧化現(xiàn)象嚴重，因此皮膚會變得暗啞無光澤。

因此通宵期間，別忘補水，首先通過飲水緩解體內(nèi)缺水情況，然后配合保濕鎖水力強的產(chǎn)品，及時使用。但如果只是晚睡而不是通宵，睡前一定要卸妝，建議選擇含清除自由基成分的產(chǎn)品效果會更好。此外還需控制飲水的分量，因為睡前喝太多的水會給腎臟造成負擔，第二天也容易形成浮腫。

責任編輯/鄒佳璇