“寶寶，你怎么那么喜歡吃果凍，媽媽跟你說(shuō)過(guò)果凍沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，不能吃。”

“你又吃薯片，不好好吃飯，以后不許吃了。”

諸如此類的話，似乎成了不少媽媽每天的口頭禪，可寶寶還是跟零食形影不離，難道零食真有那么大的魔力？其實(shí)，小家伙這樣做是以自己的方式向父母?jìng)鬟_(dá)一些信息，不妨先聽(tīng)聽(tīng)他們的心里話。

“哎，媽媽你冤枉我了，我真的是餓了?！?/p>

解析：3～5歲的孩子正處在體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要充足的能量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證他們的正常發(fā)育。所以，他們對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求量要比前一階段更多。這一時(shí)期的寶寶對(duì)周圍世界充滿了好奇，非常好動(dòng)，手腳整天不停地忙碌著，在形式各樣的活動(dòng)中消耗了身體大量的能量，餓得快自然是再正常不過(guò)的事了。

怎么做？

針對(duì)寶寶生理上的需要，爸爸媽媽不妨在家中備一些健康零食，定時(shí)給寶寶吃。不過(guò)，在零食的選擇上，爸爸媽媽可要大花心思，把好關(guān)，盡量選擇易消化、有營(yíng)養(yǎng)、不損害牙齒的食品，如新鮮果蔬類、谷類、奶豆制品等。其次，掌握合適的量，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，最好安排在兩餐之間，盡量不要在餐前半小時(shí)至1小時(shí)吃零食，以免影響正餐量。同時(shí)要保證零食攝入的衛(wèi)生。

“哇，這些花花綠綠、奇形怪狀的東西實(shí)在是太誘人了，我好想探究一番?！?/p>

解析：這個(gè)年齡段的寶寶，味覺(jué)越來(lái)越靈敏。由于好奇心的驅(qū)使，他們接觸食物的種類也越來(lái)越多。與主食不一樣的是，這些五顏六色、奇形怪狀、酸酸甜甜，能帶給他們新奇感覺(jué)的零食就成了寶寶青睞的首選。因此，吃零食，是寶寶對(duì)新食物的一種嘗試，也是寶寶認(rèn)識(shí)外界事物的另一種方式。

怎么做？

想要讓寶寶擁有健康的身體，最重要的就是培養(yǎng)寶寶良好的飲食觀，所以爸爸媽媽最好從學(xué)齡前就教育寶寶知道哪些零食不能吃，哪些不能多吃，什么時(shí)候不宜吃，并且說(shuō)明理由，讓寶寶學(xué)會(huì)做自己健康的主人。例如，爸爸媽媽要告訴孩子，牛奶、水果是好東西，可以讓寶寶長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得壯，但不可以在飯前吃；糖吃多了，會(huì)長(zhǎng)蛀牙，就得去看醫(yī)生……寶寶雖然年齡小，但這些話對(duì)寶寶還是有潛移默化的作用。

“爸爸媽媽太忙了，也不管我，好無(wú)聊?！?/p>

解析：吃東西被認(rèn)為是一種精神慰藉。大人煩躁或郁悶的時(shí)候，會(huì)從食物中尋求安撫。更別說(shuō)是孩子。如果父母長(zhǎng)期忽略寶寶，寶寶無(wú)法從父母那里得到關(guān)懷和安撫，心靈受到壓抑，就有可能會(huì)通過(guò)物質(zhì)的形式來(lái)填補(bǔ)精神上的空缺。在寶寶的物質(zhì)世界里，除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成癮的孩子，多半問(wèn)題出在父母身上。

怎么做？

零食只能讓寶寶得到暫時(shí)的心理慰藉和滿足，它永遠(yuǎn)無(wú)法替代父母的真情關(guān)注。若想要寶寶減少對(duì)零食的依賴，父母則要抽時(shí)間多陪陪寶寶，給予寶寶充足的關(guān)懷和支持，滿足他的親情需求，這樣寶寶就不會(huì)從物質(zhì)世界中尋求心理安慰了。