自在時(shí)間

《塔莎的花園》

用清新的文字和考究的圖片邀你一同進(jìn)入塔莎奶奶充滿睿智、感性、愜意的美好生活?；▓@里有各種美麗的植物，還充滿了令人著迷的動(dòng)物以及40多只外國(guó)雀類。書中還有塔莎奶奶自繪的精美絕倫的水彩畫。

推薦理由：只要你愿意，你也可以像塔莎奶奶一樣，在大雪皚皚的時(shí)候，披一襲艷紅的手工縫制斗篷輕盈地拾階而下，踏雪而行；在夏日的午后，和家人喝著一杯清香的花草茶，恬淡地傾聽各種鳥兒和小動(dòng)物的美妙叫聲；在秋天的金黃落葉中，拿起彩筆，將心中的感悟潑灑在畫板上……就像塔莎奶奶所說，現(xiàn)在，就是最好的時(shí)光！

《像艷遇一樣憂傷》

鐘立風(fēng)的第4張專輯，由學(xué)院派制作人柳森擔(dān)綱編曲和制作。專輯內(nèi)加入大量的弦樂、古典和花腔美聲，突破了民謠在人們心里固有的印象，使鐘立風(fēng)原有的詩意和素樸音樂風(fēng)格之上又多了幾分高貴和華麗。

推薦理由：這張專輯首先是一部已被出版的文字作品，所以鐘立風(fēng)又被稱為是內(nèi)地最具文藝氣質(zhì)的民謠歌手。專輯里，歌者和我們分享著他的旅行經(jīng)歷；而我們，只管坐上音樂穿梭機(jī)，從鋼筋水泥的叢林一下穿越到古老的上海、潮起潮落的瀾滄江和云霞齊飛的遼闊草原。

《轉(zhuǎn)山》

講述了一位名叫書豪的臺(tái)灣男孩只身從麗江騎車前往拉薩的故事。全程他騎行了2000多公里，騎行中受傷成為家常便飯，幾度命懸一線。而且全程只花了1300多元，貧窮苦旅也可謂是生死之旅。

推薦理由：隨著影片中男主角的騎行，一幅幅從麗江到藏區(qū)的美麗畫卷鋪展開來，再配以時(shí)而婉轉(zhuǎn)，時(shí)而激情的音樂，這部公路片完全可以作為風(fēng)光片來欣賞。這部影片，真的不是拍給旅行的人看的，而是拍給我們這些想去旅行的人看的。

一句話里的釋然

人生中最重要的決定不是你做什么，而是你不做什么。

——史蒂夫·喬布斯

善待伴侶，因?yàn)榛橐鲎蠲赖碾A段在晚年。

——黃迺毓

減壓體驗(yàn)

辦公室后花園

讓我們用一些小動(dòng)作給自己?jiǎn)握{(diào)的辦公室開辟出一個(gè)能放松心情的后花園吧！

深呼吸

工作繁重、心情煩躁時(shí)，不妨停下手頭的工作，走到窗前做幾次深呼吸。研究表明，當(dāng)人主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸的深度和頻率時(shí)，就能有效放松繃緊的神經(jīng)，舒緩焦慮的心情。人在深呼吸時(shí)，吸進(jìn)和呼出的氣體量大約在3000毫升左右，相當(dāng)于普通呼吸量的8倍，從而使身體補(bǔ)充進(jìn)了更多的能量。

走一走

大腦在全神貫注的工作狀態(tài)下，2個(gè)小時(shí)左右就會(huì)感覺疲勞。此時(shí)繼續(xù)工作，效率就會(huì)下降。所以，每工作2個(gè)小時(shí)，應(yīng)該站起來走一走，可以去和同事聊幾句天，也可以給辦公室里的綠植澆澆水、松松土。

動(dòng)手指

活動(dòng)手指，可以刺激到腦神經(jīng)，讓人擺脫混沌的狀態(tài)，活力倍增。具體做法是兩手張開，手指用力相壓。然后再用一只手一次拉另一只手的每個(gè)手指，反過來也做幾次。再用桌面當(dāng)鋼琴彈奏一番，注意，要手心懸空，手指高抬哦！最后甩甩雙手，你有沒有覺得精神了一些呢？