摘 要：“一個完全健康的人不僅是身體沒有疾病，而且還要在生理、心理和社會適應(yīng)方面都處于一個良好的狀態(tài)?！边@一概念表明身心健康和良好的社會適應(yīng)能力是一個具有較高綜合素質(zhì)的重要表現(xiàn)。而當(dāng)前體育教育正缺乏這方面的培養(yǎng)，此時把拓展訓(xùn)練應(yīng)用于體育課中，對保障學(xué)生身心健康和提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力具有得天獨厚的優(yōu)勢。
　　關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；高職生；有效性
　　當(dāng)前，不少高職生在自信心、戰(zhàn)勝困難的勇氣、抗挫折的能力、團隊合作能力等方面都相對薄弱，部分高職生還存在一定的心理問題，亟待得到幫助與疏導(dǎo)。因此，如何通過體育教學(xué)與鍛煉來改善學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會關(guān)愛生命、關(guān)愛社會、關(guān)愛他人，敢于挑戰(zhàn)自我、超越自我，增進身心健康等顯得很重要。拓展訓(xùn)練被適時引進了體育課堂。拓展訓(xùn)練是根據(jù)培訓(xùn)對象的不同有計劃、有目的、有組織地安排培訓(xùn)項目和培