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        冬季保健粥譜

        2012-12-29 00:00:00陳敏
        家庭醫(yī)藥 2012年1期


          ●羊肉粥 選瘦羊肉250克,洗凈,切成肉丁,與1個(白蘿卜)同燉,以去膻味。然后取出蘿卜,放粳米150克熬粥,起鍋時加點香菜。冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。
          ●生姜蘇葉粥 蘇葉10克,生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用了。該粥具有發(fā)散風寒、祛痰、平喘的作用。
          ●防風粥 防風15克,蔥白2根,生姜3片,大米50克。先將大米煮熟,快熟時加入防風、蔥白和生姜,可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛,適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
          (摘自《大眾衛(wèi)生報》文/陳敏)

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