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        情緒好勝算大 會(huì)逗趣人緣好

        2012-12-29 00:00:00余小倩
        家庭科學(xué)·新健康 2012年12期


          一個(gè)人能否成功,智力只起小部分作用,還有一大部分取決于你的人格魅力。其實(shí),除了智商(IQ)、情商(EQ)這些熟知的心理概念,要想更好適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì),還需要樂(lè)商、膽商、逆商等各種能力。那么,我們?cè)撊绾翁嵘约旱男睦怼吧虜?shù)”呢?
          情商:情緒好勝算大
          情商:指一個(gè)人管理和控制情緒的能力。社會(huì)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),一個(gè)人能否取得成功,智商只起到20%的作用,剩下的80%則來(lái)自情商。
          提高方法:也許智商很難提升,可情商卻是可以從小培養(yǎng)的。首先,可以從小學(xué)會(huì)等待,鍛煉自己的耐心和自控能力。比如,別人做事時(shí)不要在旁邊不停催促、排隊(duì)時(shí)不要插隊(duì)等;其次,學(xué)會(huì)控制憤怒等不良情緒,就要火冒三丈時(shí),不妨深呼吸,從1開(kāi)始數(shù)數(shù),數(shù)到60次左右時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)心里平靜不少;再次,養(yǎng)成做事情有始有終的好習(xí)慣,鼓勵(lì)自己堅(jiān)持到底,不輕易放棄。
          樂(lè)商:會(huì)逗趣人緣好
          樂(lè)商:是指一個(gè)人讓自己獲得快樂(lè)、為他人創(chuàng)造快樂(lè)的能力。生活中,談笑風(fēng)生、幽默機(jī)智的人不僅能成為大家的關(guān)注焦點(diǎn),還能增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力。
          提高方法:要想擁有高“樂(lè)商”,一方面,要建立一個(gè)開(kāi)明、樂(lè)觀的生活環(huán)境,家人之間多建議、少要求,讓家成為你取之不盡的快樂(lè)源泉。另一方面,無(wú)論在工作還是人際交往中,要抱著“辦法總比困難多”、“比上不足、比下有余”的積極想法,遇到困難換個(gè)角度想,或者用“阿Q精神”戲謔一下自己,心情也許就會(huì)由陰轉(zhuǎn)晴。此外,不妨積攢些“開(kāi)心資源”,比如在手機(jī)上保存一些小笑話,聊天時(shí)和大家分享,讓快樂(lè)在分享的同時(shí),不斷放大。
          逆商:壓力逼出進(jìn)步
          逆商:是指人們面對(duì)逆境承受壓力的能力,以及承受失敗和挫折的能力。高逆商的人通常更有活力、生活得更愉快,甚至有研究發(fā)現(xiàn),他們手術(shù)后身體康復(fù)也更快。
          提高方法:要想提高逆商,首先,要在困境中保持緩慢進(jìn)步。告訴自己,半途而廢是損失最大的。陷入困頓時(shí),可以用小目標(biāo)、小進(jìn)步來(lái)鼓勵(lì)自己堅(jiān)持到終點(diǎn)。其次,少問(wèn)“為什么”,多問(wèn)“怎么辦”。從而引導(dǎo)我們發(fā)揮出創(chuàng)造力,轉(zhuǎn)敗為勝。
          志商:堅(jiān)持才有希望
          志商:是指人的意志品質(zhì)水平,包括堅(jiān)韌性、目的性、果斷性、自制力等。志商對(duì)一個(gè)人的智慧和成就有著重要的影響,可以成為個(gè)人強(qiáng)有力的精神支柱,帶來(lái)不可估量的成績(jī)。
          提高方法:提升志商,第一,要制訂明確的目標(biāo),而不是籠統(tǒng)地說(shuō)“我要過(guò)得更好,努力追求成功”。
          第二,一點(diǎn)點(diǎn)接近目標(biāo),永不停息。一氣跑一百公里也許需要勇氣,但是走一步路是不需要勇氣的,一步再一步,一百公里也就走完了。
          第三,絕不找理由拖延。沒(méi)有人會(huì)幫你承擔(dān)責(zé)任,拖延的后果只有我們自己承擔(dān),因此,有了想法一定要第一時(shí)間徹底執(zhí)行。
          膽商:勇氣搏來(lái)機(jī)遇
          膽商:它是膽量、膽識(shí)、膽略的度量,高膽商的人具有非凡的膽略,能夠臨危不亂,破釜沉舟,力排眾議,把握機(jī)遇。
          提高方法:想要訓(xùn)練出高膽商,首先要有自信,能主宰自己的心態(tài)。
          其次,要相信自己的直覺(jué)。贏家在作出決策的瞬間,靠的往往是直覺(jué)而不是分析。當(dāng)然,良好的直覺(jué)來(lái)自于豐富的實(shí)踐,才會(huì)在關(guān)鍵的瞬間發(fā)揮作用。再次,看淡成敗,注重過(guò)程。只要有勇氣踏出第一步,接下來(lái)就好辦多了。最后,果敢行動(dòng)。只有將勇氣付諸實(shí)踐,才能產(chǎn)生實(shí)實(shí)在在的成

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