心理咨詢

● 正月綜合征的心理調(diào)適

趨樂(lè)避苦，是人天然帶有的心理特征。追求快樂(lè)，也是很多人活著的主要?jiǎng)恿?。?duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，“過(guò)大年”就是一個(gè)全民性的最快樂(lè)的節(jié)日。大家又一起走過(guò)了一年，即將開(kāi)始新的一歲，這本身就是個(gè)值得慶賀的事情。人們走親訪友，互相祝賀，歡樂(lè)的氣氛隨空氣彌漫。狂歡是必不可少的，“節(jié)制”似乎成了一個(gè)非常不合時(shí)宜的詞匯。

如何從心理學(xué)角度解釋“狂歡”呢？狂歡是一次釋放，也是一種補(bǔ)償。而如果平時(shí)的壓抑越大，釋放時(shí)補(bǔ)償心理也會(huì)同比例增強(qiáng)。這或許就可以解釋為什么有些人在過(guò)年期間會(huì)寧可損傷身體也要無(wú)止境地去享樂(lè)了。但是，當(dāng)狂歡的時(shí)光匆匆流過(guò)，可能才會(huì)突然間發(fā)現(xiàn)，你所追求的補(bǔ)償其實(shí)也同時(shí)帶來(lái)了不小的損耗。

當(dāng)生活的腳步回復(fù)常態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都沒(méi)改變?？仗摳锌赡軙?huì)乘機(jī)侵入，隨之而來(lái)的還會(huì)有孤寂、落寞，可能也有人際交往中的計(jì)較與緊張。一旦反差過(guò)于強(qiáng)烈，焦慮或憂郁的心理就會(huì)產(chǎn)生，而此時(shí)，再想用狂歡去驅(qū)散不快的嘗試已不可能。

這個(gè)時(shí)候，與其去試圖與不快的心理對(duì)抗，倒不如拿出些勇氣來(lái)正視這些不快的情緒，好好地品味它，安撫它。因?yàn)檫@些情緒無(wú)論多么糟糕，它都是你生命的一部分，用快樂(lè)去抵御不快是逃避與壓抑自己的一部分，只有當(dāng)你用完整的自己去擁抱這不快的部分，不快才會(huì)真正消除。