■崔生祥

近來，“職場木乃伊”一詞在網(wǎng)絡(luò)上悄然走紅。說起“木乃伊”，人們就會想到?jīng)]有任何思想和靈魂的肉體軀殼。而這個概念被延伸到職場中，更多的是在形容一種在厭倦情緒支配下的平庸工作狀態(tài)。

原本旺盛的工作斗志，到頭來只剩下對得失的斤斤計較；原本創(chuàng)意十足的工作靈感，現(xiàn)如今已轉(zhuǎn)變成到點下班的機械模式；原本真誠執(zhí)著的處世心態(tài)，也在不知不覺中被馴化的卑微而麻木。我們應(yīng)如何避免成為“職場木乃伊”呢？

注意四大危險信號

處于“職場木乃伊”狀態(tài)的人，沒有激情，沒有創(chuàng)造力，不僅厭倦工作，也厭倦自己，感覺自己與周圍的人與事越來越不協(xié)調(diào)，總有一種想逃離的感覺。

危險信號之一：感覺工作太單調(diào)，待遇太差，交通不便，工作時間長，人事關(guān)系復(fù)雜。心理越來越不平衡，對工作的厭倦感越來越強，一上班就感覺沒有精神。

危險信號二：胃口變得很差，感覺沒有什么可口的東西，做任何事情都沒有興趣，也不像過去那樣喜歡與人交往，處于一種懶洋洋的狀態(tài)。

危險信號之三：睡眠變得很差，經(jīng)常失眠，即使睡著了也是一個夢連著一個夢。每天早晨都感到頭暈?zāi)X脹，天天都有請假曠工的沖動。

危險之四：工作上沒有了靈感和創(chuàng)意，曾經(jīng)很容易解決的問題，現(xiàn)在卻要費很大力氣也做不到位，曾經(jīng)連續(xù)加班不感到疲倦，現(xiàn)在每天正常的工作都難以對付，有混一天是一天的懈怠心理。

出現(xiàn)以上4種情況，你再也不要掉以輕心了！必須從現(xiàn)在開始調(diào)整自己，否則，繼續(xù)升級的不但是對于工作的厭倦，而是對生命的厭倦。

看看你是哪種“木乃伊”

懶散倦怠型“木乃伊”。典型癥狀：

1，長時間地對著電腦和文件發(fā)呆，頭腦一片空白，工作效率極低；

2，對于好玩的事笑不出來，對于不幸的事也哭不出來；

3，不再制定長遠的工作計劃，干到哪兒算哪兒；

4，一天要看N次表，從早上就盼著下班，希望天天都是禮拜五；

5，某件事，一個人能想出一種辦法，十個人卻還是只有一種辦法。

診斷：出現(xiàn)這類情況的原因可能有兩種：其一，當(dāng)一個人在工作中感覺無法將實力徹底發(fā)揮出來，而受到了一些來自外界標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實的制約時，心情自然是灰蒙蒙的一片，打不起精神。此外，由于每個人心目中對于職業(yè)目標(biāo)的期望有所不同，當(dāng)現(xiàn)實與理想間的落差過于懸殊，也會使這個人的創(chuàng)造性和能動性受到打壓，處于一種比較消極滯鈍的狀態(tài)。

逢迎偽裝型“木乃伊”。典型癥狀：

1，善于控制臉部神經(jīng)，將微笑視為一種固定表情，而不再是內(nèi)心感受的自我表達；

2，越失落難過就笑得越燦爛，越得意滿足就表現(xiàn)得越冷靜；

3，對于不認(rèn)同的事物，保持沉默；對于可以預(yù)見到的某些惡劣結(jié)果，保持觀望；

4，面對領(lǐng)導(dǎo)時，永遠謙卑恭順，面對同事時，永遠含糊不清。

診斷：當(dāng)一個人開始言不由衷、口不對心的時候，我們并不能單純地認(rèn)為他們的人品出現(xiàn)了問題。事實上，由于某些人無法對紛繁復(fù)雜的人際壓力進行有效的處理，因此，只能通過諸如“模糊價值觀”、“人云亦云”的方式，來消除內(nèi)心的不安和彷徨，尋求一種簡單的自我保護。不能清楚地感知到自己的情緒狀態(tài)，以至采取消極被動的方式，來解決事物和調(diào)整情緒。至于其中是否涉及關(guān)于“道德淪喪”的人品問題仍值得商榷，不能一概而論。

幸災(zāi)樂禍型“木乃伊”。典型癥狀：

1，別人開心時，感覺無聊；別人倒霉時，頓覺神清氣爽；

2，認(rèn)為別人失魂落魄的狼狽表情，是對自身安全優(yōu)越處境的最好證明；

3，當(dāng)身邊的人發(fā)生沖突時，恨不得找個錄像機拍下來，回家后反復(fù)欣賞；

4，能夠清晰記得白天領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥某某時的“精彩”語句，并在接下來的幾天中不斷重溫。

診斷：生存競爭中，每個人都面臨巨大的壓力考驗。有些人“缺乏同情心”或者“不厚道”的表現(xiàn)，其實是內(nèi)心深處借以調(diào)侃他人不幸來發(fā)泄自身不滿和減輕壓力的一種手段。借以平衡自己內(nèi)心情緒，通過咀嚼玩味別人的消極情緒，來平衡期望與現(xiàn)實落差間的缺失感，實際上是一種可憐的自我防御。

喚醒完整情緒

職場“木乃伊”并非無藥可醫(yī)，那么如何緩解這種“職場木乃伊“情緒呢？

一，淡化現(xiàn)實對自尊心的刺激作用，在想抱怨的時候嘗試去肯定職場中的正面因素和成績。如果情況持續(xù)惡化，除了接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)之外，也要盡量暫時抽離出相關(guān)的環(huán)境，可以休假或者嘗試旅游。

二，定期維護自己的社會支持系統(tǒng)，在感覺到郁悶、彷徨和壓抑的時候，通過與親人以及知心朋友的傾訴，獲得相對客觀積極的分析和鼓勵，有助于擺脫麻木消極的心理狀態(tài)。

三，盡可能利用業(yè)余時間多進行一些有氧運動，或者參加一些社交活動、俱樂部、游園會。從另一方面獲得工作成就以外的快樂和好心情，平衡調(diào)劑生活中的壓力。

四，勤于同領(lǐng)導(dǎo)、同事進行溝通和切磋，將自己在工作中遇到的難題與困惑講出來，不要獨自默默承擔(dān)壓力。

五，積極轉(zhuǎn)換工作模式。類似的任務(wù)，在第二次接手時盡量不重復(fù)第一次的方法，用新的思路和對策來嘗試解決?？咕軝C械式“搬磚”的心理，享受變化樂趣的同時，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。

六，重溫一部曾經(jīng)開懷大笑或潸然淚下的經(jīng)典電影，喚醒所有關(guān)于“喜怒哀樂”的完整情緒，不要刻意回避自己的感性沖動。一個在適當(dāng)?shù)臅r候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實可愛的。

學(xué)會用“減法”過日子

人在職場，很多人只知道用“加法”過日子，卻不知道如何運用“減法”，其實，很多時候，放棄比索取更需要智慧。為了提高自己的核心競爭力，職場人士必須適時放棄一些既得的東西，比如職位，思維方式，行為模式等。以下是常見的放棄方式：

一，放棄熟悉的競爭方式。

一位資深的培訓(xùn)老師曾經(jīng)在他的培訓(xùn)課中問他的學(xué)員，如何在職場中保持競爭力？有一位學(xué)員舉手。他說他學(xué)習(xí)各種方法，包括時間管理，項目管理，速讀法……發(fā)現(xiàn)保持競爭力的方法只有一個，就是努力堅持，永不放棄！

培訓(xùn)老師卻說：“堅持就能成功是一個流傳甚廣的謊言，如果永不放棄一定成功，那么追求劉德華的楊麗娟應(yīng)該是第一個成功的。事實上恰恰相反，有時候，放棄才是保持競爭力的重要手段。”

職場的競爭力取決于兩個因素，競爭方式和個人努力。競爭方式的選擇遠遠比你的個人努力更加重要——世界上最好的水手也和泰坦尼克號一起沉入水底；第一個沖過終點的賽車手，往往不是最好的賽車手；只是開著最好的車，如果你開一輛桑塔納，卻希望競爭過一輛F1賽車，最好的方式不是努力，而是放棄現(xiàn)有這輛。

二，從體力到知識，放棄即時滿足。

新東方講GRE詞匯的時候有一個很有趣的現(xiàn)象，人們寧愿花3個月一個個去背那些看起來毫無聯(lián)系的單詞，卻不愿意停下來學(xué)習(xí)兩周詞根，即使他們知道這也許會非常有效。

體力在競爭中最大的誘惑就是，做完馬上就有收獲。而知識則需要先學(xué)習(xí)才有收獲，人們無法接受這種延遲滿足，這是大部分人至今陷入體力競爭的原因。

很多“高薪”工作看似光鮮，其實都是體力方面的競爭，每天連續(xù)工作10-20小時，讓人完全失去了學(xué)習(xí)新東西的機會，那么這份工作將會在你體力下降的時候終止。放棄即時滿足，是從體力走向知識競爭的關(guān)鍵。

三，從知識到能力，放棄安全感。

知識層面的競爭比體力高，我們社會按照學(xué)歷定底薪就是一個明證。但是大部分企業(yè)在工作3年以后會忽略你的學(xué)歷，因為3年以后企業(yè)進入能力的競爭，能力大于知識已是事實。但是為什么人們總停留在知識層面，不愿意加入能力的競爭？

因為知識通過學(xué)習(xí)就能獲得，而能力卻需要通過做事情才有所得。當(dāng)我們可以坐而論道的時候，就不會愿意去做事情，因為做事情有可能失敗，所以，我們更加愿意做批評家而不是參與者。放棄這種安全感，是從知識走向能力競爭的關(guān)鍵。

四．從能力到資源，放棄掌控一切。

企業(yè)中很多人能力很強，卻無法很好地與人合作，這種人無法進入下一個層次——資源的競爭。當(dāng)你太看重自己的能力的時候，你就會沉浸在能力的滿足感中，不愿意關(guān)注別人的資源了。

因為能力很強的領(lǐng)域，你會操控自如，就能做到最好，但是鏈接資源，總有別人參與，需要你的妥協(xié)。不能掌控，也無法十全十美。放棄“掌控一切”的完美主義想法，是從能力走向資源的關(guān)鍵。