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        太極拳功夫分項獨立修持法

        2012-12-06 15:54:18張寶銀
        少林與太極 2012年6期
        關鍵詞:內氣乙方甲方

        文/張寶銀

        太極拳功夫分項獨立修持法

        文/張寶銀

        這里探討介紹一種太極拳功夫分項獨立修持操作之法,供同好參悟一二。

        1.“虛領頂勁”修持法

        雙方搭手練功,甲方拋卻一切雜念,舍棄一切其他作為,在乙方一切為有法前,甲方“神貫于頂”,一門心思專注于“虛領頂勁”,同時,“滿身輕利”,猶如雷達,靜待、靜聽、感覺、感知、感應對方,彼進我走,彼退我黏,如影隨形,不丟不頂。如此自可中正安舒,不偏不倚,感應八面,隨遇平衡。爾后換位修持。

        2.“氣沉丹田”修持法

        其具體操作之法與前相同,唯甲方在“神貫于頂”、“立身中正”前提下,一門心思專注于“氣沉丹田”、“腹內松靜,內氣蒸騰”,如此自會感到內氣沉實,身形穩(wěn)便。爾后甲乙換位修持。

        3.“仰之則彌高”修持法

        雙方右手互搭,舍棄其他動作。甲方右手上行,乙方憑借感應任其而上,并借機借勢自行下行,對甲方提之拔之,意念讓甲方腳尖翹起、形體后仰。爾后甲乙換位。

        4.“俯之則彌深”修持法

        雙方互搭右手,甲方將乙方右手向下進行按壓或采牽,乙方順甲方按壓采牽之勢不丟不頂,借勢將甲方向下引帶。爾后雙方互換。

        5.“進之則愈長”修持法

        雙方右手互搭,甲方對乙方推按,乙方絲毫不丟不頂?shù)匾龓Ъ追?,手背處不能有些微皺紋。爾后雙方互換。

        6.“退之則愈促”修持法

        雙方搭手如前,甲方右手主動后撤,檢驗考驗乙方沾連黏隨感應功夫;乙方有感而應,緊隨乙方后撤之勢跟蹤追擊,且意念通達穿透于對方腰部。爾后雙方互換。

        7.“含胸拔背”修持法

        雙方右腿在前,甲方用雙手對乙方胸部反復進行推按,乙方憑借感應“拔背含胸”,以腰帶動周身微微左轉,同時雙手沾黏甲方雙臂并向下向左引帶,使甲方推按之力落空而被動。爾后雙方換位練功。

        8.“沉肩垂肘”修持法

        9.“通之于指”修持法

        太極拳“三十七勢”,每勢都可以進行分項獨立修持,限于文字篇幅,本文從略。

        上述修持之法,對于太極拳拳理的領悟直截了當、一步到位,動作雖單調、枯燥、乏味,但易學、易練、易懂,且用時短而收效快。

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