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        郝少如談“空松圓活”

        2012-12-06 15:54:18本刊編輯部
        少林與太極 2012年6期
        關(guān)鍵詞:太極拳

        郝少如談“空松圓活”

        太極拳練到較高級(jí)的階段時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生懸空般的高大之感,全身好似一個(gè)龐大的氣球。有了這種感覺(jué),便可達(dá)到行氣自如、活似車輪的境界。欲達(dá)此境界,必須先研究揣摩“空松圓活”。

        “空松圓活”雖然只有四個(gè)字,然而要真正理解個(gè)中含義并準(zhǔn)確地體現(xiàn)它卻不是一件容易的事。這四個(gè)字一字有一字之法,一字有一字之用,四字之間又互相聯(lián)系,連貫起來(lái)更有妙趣。習(xí)者要按其道而行,一字一問(wèn),悉心體驗(yàn),施之于身。

        根據(jù)四字之間的關(guān)系,以下分為“空與松”和“圓與活”兩個(gè)方面來(lái)論述。

        一、空與松

        太極拳運(yùn)動(dòng)不可只講“松”而片面地追求大松特松。沒(méi)有“空”的存在,再“松”也無(wú)法進(jìn)入太極拳的高級(jí)階段。要使身體的肌肉、骨節(jié)松開(kāi)還比較容易,但要達(dá)到“空”的境界則很難。因此,必須在“空”字上下工夫。

        在太極拳運(yùn)動(dòng)中,“空”與“松”必須分清,但又不可舍棄任何一方。這兩者之間既是互相對(duì)立的,又是互相依賴、共同作用的。如果一味地追求“松”,而沒(méi)有“空”的依存,必然會(huì)產(chǎn)生“丟”、“塌”、“散”的弊病,這樣的松無(wú)法產(chǎn)生巧妙的作用,是太極拳運(yùn)動(dòng)的一忌。反之,如果一味地追求“空”而沒(méi)有“松”的有機(jī)配合,又必然導(dǎo)致空而無(wú)物,即只有主觀上的幻覺(jué)而沒(méi)有客觀上的變化,這樣的運(yùn)動(dòng)也無(wú)所作為。習(xí)練太極拳必須求達(dá)意識(shí)和物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一,而不能使意識(shí)成為物質(zhì)運(yùn)動(dòng)以外的幻想。因此“空”必有“松”,欲“松”必有“空”,只有達(dá)到二者間有機(jī)的結(jié)合,才能實(shí)現(xiàn)行氣運(yùn)勁的目的。單一地求“松”或求“空”,都違背太極拳運(yùn)動(dòng)辯證法的原則。

        平日行功走架,必須認(rèn)真細(xì)心地揣摩“空”與“松”的意境。欲使肌肉骨節(jié)松開(kāi),思想上則要有“空”意;欲空時(shí),思想上則要有“松”意。這樣練久之后,才能達(dá)到“空”與“松”的對(duì)立統(tǒng)一。只有邁出了這一步,才有希望踏上太極拳高級(jí)階段的階梯。

        很多初習(xí)者練拳,未嘗舉手思想先緊張,隨之肌肉骨節(jié)也緊張起來(lái),繼而感到周身僵硬、行動(dòng)不便。要使動(dòng)作不緊張,首先要從思想上做到舒松自然,時(shí)刻不忘用意不用力的原則,做到心靜體舒。久而久之便能達(dá)“空”而意向上升、“松”而氣向下沉,肌肉與骨骼有分離之感,接下來(lái)便可以求達(dá)“圓活”之趣了。

        二、圓與活

        練習(xí)太極拳要達(dá)到“活”的境地,氣勢(shì)必先圓滿。至“圓”才能至“活”,“圓”是“活”的基礎(chǔ),所謂“圓則活,方則滯”。要踏進(jìn)圓活的境地,則必須掌握“氣勢(shì)”和“八面支撐”。

        氣勢(shì)是由人體內(nèi)在的功夫決定的。氣勢(shì)的大小是衡量一個(gè)人太極拳功夫深淺的重要標(biāo)志,氣勢(shì)愈大則功夫愈深,即所謂“太極拳不在樣式而在氣勢(shì),不在外面而在內(nèi)”。習(xí)者平日進(jìn)行行功實(shí)踐時(shí),對(duì)于氣勢(shì)的追求是不可忽視的。而追求氣勢(shì)的基本條件,便是有駕馭“空”、“松”的能力。圓活是離不開(kāi)“空”、“松”這個(gè)先決條件的。如果習(xí)者的肌肉骨節(jié)還未達(dá)到一定程度的“空”、“松”要求,“圓”、“活”也就無(wú)從企及。只有具有了達(dá)到“圓”、“活”的要求的“空”、“松”才能極盡其妙。

        既然氣勢(shì)要求圓滿無(wú)缺,那就必然要限定一個(gè)范圍,而不可任其漫無(wú)邊際地散失。有范圍,就必然有其中心和邊緣。習(xí)者在平日行功時(shí),就要設(shè)想一個(gè)能夠聽(tīng)從意念支配的、以腰為中心的氣勢(shì)范圍。在運(yùn)動(dòng)中,時(shí)時(shí)刻刻都要尊重這個(gè)范圍,一舉一動(dòng)既不可超越其邊緣,又不可不及其邊緣,這樣氣勢(shì)便能趨于無(wú)角無(wú)棱、沒(méi)有缺陷的飽滿境地。

        氣勢(shì)的邊緣離中心愈遠(yuǎn),則氣勢(shì)愈大。氣勢(shì)要由精神來(lái)支撐。只有精神能支撐八面,氣勢(shì)才能飽滿而不萎屈;反過(guò)來(lái),氣勢(shì)又須包圍精神,如此才能使精神不外漏。達(dá)此要求,氣勢(shì)便臻圓滿,神氣始能鼓蕩。

        在精神支撐八面時(shí),必須以腰為中心,用意產(chǎn)生八條線去向八個(gè)方向支撐。八條線必須線線相等,只有這樣氣勢(shì)才能圓滿。如果這八條線長(zhǎng)短不齊,氣勢(shì)便會(huì)出現(xiàn)凹凸。所以,習(xí)者在求達(dá)精神支撐八面的同時(shí),又必須使之八面相等。

        習(xí)者平日行功走架,必須重視氣勢(shì)和八面支撐的關(guān)系。起初未能領(lǐng)悟而不能由己,須悉心體認(rèn),日久便能施之于身。開(kāi),是氣勢(shì)的放大,必須以腰為中心向八面推動(dòng);合,是氣勢(shì)的縮小,必須以腰為中心收縮這八條線。無(wú)論是氣勢(shì)的放大還是縮小,氣勢(shì)的邊緣永遠(yuǎn)是被動(dòng)的,主動(dòng)在腰,腰為主宰。

        掌握了上述要領(lǐng),氣勢(shì)便無(wú)散漫之病,不論前進(jìn)后退、左轉(zhuǎn)右旋,一舉一動(dòng),周身氣勢(shì)圓滿而不失氣球之理。與此同時(shí),兩手在一舉一動(dòng)之際,與兩胸之間也就有了圓動(dòng)之勢(shì)。

        有圓,必有活?;畹膭?dòng)力在內(nèi)而不在外,外隨內(nèi)動(dòng),勁無(wú)斷續(xù)。動(dòng)者,為氣轉(zhuǎn)動(dòng),而非形之動(dòng)。周身成為一家,氣自然能遍及身軀,于是能八面轉(zhuǎn)換而旋轉(zhuǎn)自如,我意欲往何處氣即能行往何處,意氣自然能達(dá)到物來(lái)順應(yīng)的境界。至此,不論向前向后、向左向右、向上向下、屈伸開(kāi)合,一舉動(dòng)氣便能運(yùn)行轉(zhuǎn)換自如,而活就在其中,所謂“氣如車輪,活似車輪”。

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