問：我上高一，成績一般。我奮斗過努力過，但效果不佳，身心俱疲后是信念的動搖。請問，在千軍萬馬過獨木橋的高考面前，我還有必要努力嗎？

沈歡

答：你既然上了高中，為的就是通過高考考上大學(xué)。而高考是人生最公平、最重要的一次考試，所以你不是有沒有必要努力，而是必須努力，你的努力程度直接決定了你能不能上以及上什么樣的大學(xué)。

考大學(xué)，比拼的無非是錘煉專業(yè)知識的技能。那么，作為高中生的你，應(yīng)該怎樣錘煉呢？

1.上課務(wù)必集中注意力，記好筆記。高中課程容量、難度、強(qiáng)度都非常大，因此上課全程要認(rèn)真聽講，記好筆記，尤其在學(xué)習(xí)難點內(nèi)容時，不懂的地方要記下來，但不要馬上就問旁邊的人，因為別人沒空給你講，而且你還會錯過正在講授的內(nèi)容。

2.要敢向老師、同學(xué)問問題。一不要模棱兩可，丁是丁卯是卯，要弄清楚;二不要怕別人笑話。平時不會沒啥丟人的，考場上不會才丟人。提問時，盡量向老師提問，因為老師給的答案一般是正確的，而同學(xué)給的卻不一定。

3.一定要有預(yù)習(xí)也有復(fù)習(xí)。預(yù)習(xí)時提出問題，然后帶著問題上課尋找答案，復(fù)習(xí)時歸納整理，明確哪些知識掌握了、哪些知識還沒掌握，然后有針對性地補(bǔ)習(xí)。

高中生活，學(xué)習(xí)緊張，壓力巨大。要想不被打垮，就要努力克服情緒化，遇事不慌張，查原因想辦法，在一次次的歷練中，逐漸成熟起來。

高中三年，你會經(jīng)歷無數(shù)場考試?？嫉煤?，要總結(jié)經(jīng)驗;考得不好，要吸取教訓(xùn)，并不斷反思并改正，爭取一次比一次有進(jìn)步。有時心態(tài)崩了也沒關(guān)系，正所謂“沒在長夜里痛哭過，不足以談人生”，但發(fā)泄完了仍要咬牙堅持。

你可以嘗試用“防御性悲觀”去對抗負(fù)面情緒。即，假設(shè)最不好的情況發(fā)生，你怎么辦？如果你能應(yīng)付最差的局面，那么稍微改變一兩個不利條件，情況就會好轉(zhuǎn)。就是說，當(dāng)你落到谷底，接下來走的每一步都是在向上攀登。

當(dāng)然，你努力的時候，別人也沒歇著。怎么辦？唯有加倍努力，別讓那些比你聰明、比你好看的人比你還努力。

有些同學(xué)認(rèn)為條條大路通羅馬，不上大學(xué)將來也能混出個樣兒，不比上大學(xué)的同學(xué)差。對此，我只能呵呵了。你有什么東西可拼？對絕大多數(shù)人而言，勤奮刻苦就是唯一的本錢。因此，當(dāng)你不想學(xué)習(xí)或者厭惡學(xué)習(xí)的時候，請牢記這一點。

【編輯：楊子】