據(jù)英國《每日郵報》近日報道，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種蛋白質(zhì)在調(diào)節(jié)心臟節(jié)律方面具有重要作用，一旦它不穩(wěn)定，就會干擾正常心跳，導(dǎo)致心律不齊。尤其在早上，這種蛋白質(zhì)會升高，這時也是心臟最危險的時刻。這個隸屬美國休斯敦貝勒醫(yī)學(xué)院的研究小組首次從分子層面證實，心臟存在內(nèi)在的生物鐘，并且符合人體晝夜節(jié)律。專家建議日常生活中，我們應(yīng)順應(yīng)生物鐘來保護(hù)好心腦血管。上海長征醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳宗貴、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院心內(nèi)科教授李勇為大家總結(jié)了以下幾個時刻：
　　黎明時分此時是腦卒中、心肌梗死的高發(fā)時刻。由于清晨體內(nèi)缺乏水分，導(dǎo)致血液濃縮，血液黏稠度增強，再加上脈搏、心率減慢，很容易形成血栓。
　　建議：老年人清晨起床后要喝一杯溫開水，排便時避免用力屏氣，早餐少吃油膩和過咸的食物，不做劇烈運動。
　　上午9～11時心臟活動會達(dá)到頂點，容易發(fā)生嚴(yán)重心律失常。
　　建議：心臟不好的人避免情緒波動。
　　午飯后飲食會造成血壓、血糖波動，尤其是有心血管疾病的老年人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導(dǎo)致血流減慢，血管淤血，誘發(fā)血栓形成。
　　建議：午餐不宜過飽；飯后打個小盹，半個小時最佳。起床時躺一會兒，不宜過急過猛。
　　下午3時以后適合做些快走、健身、游泳等運動。英國研究人員發(fā)現(xiàn)，下午運動對睡眠幫助
　　最大，到了晚上10時，身體和大腦容易進(jìn)入較為疲勞的狀態(tài)，使人快速入睡。
　　晚上9～11點這是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵時刻，如果在此時段暴飲暴食、情緒過于激動，時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。
　　建議：讀書或聽音樂，完全放松身心，進(jìn)入睡眠的準(zhǔn)備狀態(tài)。由于人體肝臟合成膽固醇在晚上表現(xiàn)得最活躍，此時服降脂藥效果更