楊家根 楊文革 (中國地質(zhì)大學(xué)，北京 100083)

徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人免疫功能的影響

楊家根 楊文革 (中國地質(zhì)大學(xué)，北京 100083)

目的 探討徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)社區(qū)老年人免疫功能的影響。方法 采用隨機(jī)抽樣法選擇北京市老年人40名，隨機(jī)分為兩組，分別為徒步鍛煉組、不鍛煉組，每組20例。對(duì)徒步鍛煉組進(jìn)行為期6個(gè)月的徒步鍛煉，每次徒步鍛煉120～150 min，每周鍛煉2次;不鍛煉組不參加或不經(jīng)常參加體育健身鍛煉。分別于6個(gè)月前、后，抽取靜脈血，采用流式細(xì)胞術(shù)(FCM)測(cè)定Ca2+濃度、BCL-2基因表達(dá)、淋巴細(xì)胞凋亡率及相關(guān)免疫參數(shù)。免疫參數(shù)的測(cè)定均在機(jī)體安靜狀態(tài)下于運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后即刻、運(yùn)動(dòng)后2 h三個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行。結(jié)果 ①6個(gè)月后，徒步鍛煉組較鍛煉前Ca2+濃度、淋巴細(xì)胞凋亡率顯著降低(P＜0.05)，BCL-2基因表達(dá)明顯升高(P＜0.05);②與不鍛煉組比較，徒步鍛煉組安靜狀態(tài)下Ca2+濃度降低(P＜0.05);BCL-2基因表達(dá)升高，淋巴細(xì)胞凋亡率降低，但差異不顯著(P＞0.05);③徒步鍛煉組C運(yùn)動(dòng)后即刻值較安靜值輕微升高(P＞0.05)，運(yùn)動(dòng)后2 h值較運(yùn)動(dòng)后即刻值輕微升高(P＞0.05);CD4+運(yùn)動(dòng)后即刻值和運(yùn)動(dòng)后2 h值較安靜值均顯著提高(P＜0.05)，運(yùn)動(dòng)后2 h值與運(yùn)動(dòng)后即刻值差異不顯著(P＞0.05);CD8+運(yùn)動(dòng)后即刻值較安靜值輕微下降(P＞0.05)，運(yùn)動(dòng)后2 h值較運(yùn)動(dòng)后即刻值有所升高且超過安靜值，但差異不顯著(P＞0.05);運(yùn)動(dòng)后即刻值和運(yùn)動(dòng)后2 h值較安靜值均明顯降低(P＜0.05)，且運(yùn)動(dòng)后2 h值較運(yùn)動(dòng)后即刻值顯著降低(P＜0.05);/運(yùn)動(dòng)后即刻值和運(yùn)動(dòng)后2 h值較安靜值明顯升高(P＜0.05)，且運(yùn)動(dòng)后2 h值較運(yùn)動(dòng)后即刻值明顯升高(P＜0.05)。結(jié)論 規(guī)律性的徒步運(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)老年人的免疫功能，促進(jìn)老年人身心健康。

徒步運(yùn)動(dòng);細(xì)胞凋亡;免疫功能

徒步是戶外運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成，是攀登、步行、負(fù)荷訓(xùn)練以及有氧健身運(yùn)動(dòng)的組合。大量研究表明，長期規(guī)律性徒步運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)健體魄，增進(jìn)自尊，愉悅身心，促進(jìn)身心健康。本文將探索徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人免疫功能的影響，以尋求一種簡(jiǎn)單、方便、安全、經(jīng)濟(jì)、適宜老年人的健身方式。

1 資料與方法

1.1 對(duì)象

采用隨機(jī)抽樣法選取北京市老年人40名，隨機(jī)分為徒步鍛煉組、不鍛煉組，每組20例。年齡60～78〔平均(67.5±5.5)〕歲，身體健康且沒有經(jīng)常參與體育鍛煉的基礎(chǔ)，對(duì)本研究知情并簽署知情同意書。納入標(biāo)準(zhǔn)：①年齡≥60歲;②具備基本的視聽能力、語言能力和溝通能力;③精神狀況良好。

1.2 方法

1.2.1 運(yùn)動(dòng)方法 徒步鍛煉組進(jìn)行為期6個(gè)月的徒步鍛煉，每次徒步鍛煉120～150 min，每周鍛煉2次;不鍛煉組不參加或不經(jīng)常參加體育健身鍛煉。徒步運(yùn)動(dòng)的具體方法：①準(zhǔn)備工作：徒步運(yùn)動(dòng)主要依靠雙腳，因此選擇一雙舒適的鞋子是保證旅途順利的前提，徒步鍛煉組老年人均穿軟底、平底、防滑鞋，防止腳打泡;選定徒步路線，沿途有平地、橋、小溪、森林、坡地等;②徒步要領(lǐng)：起步宜緩，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀況，身體放松、前胸展開、背部挺直、大步健行;③集中精力：一行人外出徒步，難免會(huì)說話、嬉戲，易分散注意力。因此，交流溝通、欣賞景色、娛樂游戲等都應(yīng)在停步休息時(shí)進(jìn)行。

1.2.2 流式細(xì)胞術(shù)(FCM) 分別于鍛煉前、鍛煉6個(gè)月后，抽取兩組受試者靜脈血，采用FCM測(cè)定Ca2+濃度、BCL-2基因表達(dá)、淋巴細(xì)胞凋亡率及相關(guān)免疫參數(shù)。免疫參數(shù)的測(cè)定均在機(jī)體安靜狀態(tài)下于運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后即刻、運(yùn)動(dòng)后2 h進(jìn)行。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

應(yīng)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件和CELLQUEST軟件進(jìn)行分析，數(shù)據(jù)資料以s表示，采用t檢驗(yàn)和χ2檢驗(yàn)。

2 結(jié)果

2.1 鍛煉前后各組Ca2+濃度、Bcl-2基因表達(dá)及淋巴細(xì)胞凋亡率比較

經(jīng)過為期6個(gè)月的徒步鍛煉后，徒步鍛煉組較鍛煉前Ca2+濃度、淋巴細(xì)胞凋亡率顯著降低(P＜0.05)，BCL-2基因表達(dá)明顯升高(P＜0.05)。與不鍛煉組比較，徒步鍛煉組安靜狀態(tài)下Ca2+濃度降低(P＜0.05);BCL-2基因表達(dá)升高，淋巴細(xì)胞凋亡率降低，但差異不顯著(P＞0.05)。見表1。

表1 兩組鍛煉前、后Ca2+濃度、Bcl-2基因表達(dá)及淋巴細(xì)胞凋亡率比較( ± s，n=20)

表1 兩組鍛煉前、后Ca2+濃度、Bcl-2基因表達(dá)及淋巴細(xì)胞凋亡率比較( ± s，n=20)

組別 Ca2+濃度(熒光指數(shù))BCL-2基因(熒光指數(shù))淋巴細(xì)胞凋亡率(%)徒步鍛煉組鍛煉前 4.896±0.804 1 11.016 3±0.783 5 28.497 3±4.416 3鍛煉后 3.153±0.602 4 12.954 3±0.882 3 26.428 1±4.491 6對(duì)照組 4.799±0.730 2 12.577 4±0.844 1 27.047 8±4.5033

2.2 徒步鍛煉組不同時(shí)間點(diǎn)免疫參數(shù)比較

表2 徒步鍛煉組不同時(shí)間點(diǎn)免疫參數(shù)結(jié)果比較±s，n=20，%)

表2 徒步鍛煉組不同時(shí)間點(diǎn)免疫參數(shù)結(jié)果比較±s，n=20，%)

時(shí)間 CD+3 CD+4 CD+8 CD+16+56 CD+4/CD+8運(yùn)動(dòng)前 69.76±6.57 35.12±4.69 29.74±5.31 23.96±6.58 1.32±0.33運(yùn)動(dòng)后即刻 70.21±6.54 38.16±5.05 29.60±5.27 18.46±6.71 1.34±0.27運(yùn)動(dòng)后2 h 70.96±6.60 38.88±5.50 30.05±5.16 13.63±5.99 1.37±0.30

3 討論

徒步是一種安全、簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、溫和的新式健身方式，它不僅代表著一種新式運(yùn)動(dòng)方式，更象征著一種新的生活態(tài)度和時(shí)尚潮流。國內(nèi)外大量研究表明，徒步運(yùn)動(dòng)能夠加速脂肪消耗，是控制體重的極佳選擇;同時(shí)，徒步運(yùn)動(dòng)能有效提高身體協(xié)調(diào)能力、免疫能力和環(huán)境適應(yīng)能力，對(duì)于緩解精神壓力，促進(jìn)精神健康也具有積極意義。

Ca2+濃度具有促進(jìn)細(xì)胞凋亡信號(hào)系統(tǒng)啟動(dòng)的功能，BCL-2基因具有阻斷細(xì)胞凋亡信號(hào)系統(tǒng)通路，從而維持細(xì)胞存活的功能。本研究結(jié)果表明徒步運(yùn)動(dòng)促使機(jī)體發(fā)生適應(yīng)性變化，降低淋巴細(xì)胞凋亡率，維持細(xì)胞存活，從而發(fā)揮延緩機(jī)體衰老進(jìn)程的作用。CD+3具有將T細(xì)胞抗原受體(TCR)與結(jié)合的外來抗原信息傳遞給細(xì)胞、促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)活化過程啟動(dòng)、傳遞T細(xì)胞活化信號(hào)等功能;CD+4具有輔助B細(xì)胞生成抗體、T細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樾?yīng)細(xì)胞，誘導(dǎo)細(xì)胞免疫應(yīng)答過程的功能;CD+8與CD+4功能相反，具有抑制B細(xì)胞生成抗體、T細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樾?yīng)細(xì)胞，抑制細(xì)胞免疫的功能;CD+4/CD+8比值可反映CD+4和CD+8間平衡關(guān)系。本研究顯示運(yùn)動(dòng)后即刻機(jī)體免疫應(yīng)答能力得到提高，運(yùn)動(dòng)后2 h機(jī)體免疫應(yīng)答過程增強(qiáng)，機(jī)體免疫應(yīng)答能力進(jìn)一步提高。

綜上所述，徒步運(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)老年人的身體免疫功能，延緩機(jī)體衰老進(jìn)程，促進(jìn)老年人身心健康。

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3 許弟群，林 玲，梁惠娟，等.不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)小鼠免疫功能影響的實(shí)驗(yàn)研究〔J〕.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011;21(1)：73-5.

4 陽忠誠.運(yùn)動(dòng)與機(jī)體免疫功能關(guān)系研究〔J〕.邵陽學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2010;7(2)：73.

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R592

A

1005-9202(2012)23-5145-02;

10.3969/j.issn.1005-9202.2012.23.021

楊文革(1967-)，男，副教授，碩士，主要從事體育教學(xué)與管理，戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)急救等研究。

楊家根(1985-)，男，碩士，主要從事體育教學(xué)與管理、戶外運(yùn)動(dòng)研究。

〔2012-04-02收稿 2012-05-22修回〕

(編輯 袁左鳴)