支二林，劉云發(fā)，陶 萍

（東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林長春 130024）

?體育教育訓(xùn)練學(xué)

趣味游戲活動促進(jìn)中學(xué)生身心素質(zhì)提升的實(shí)驗(yàn)研究

支二林，劉云發(fā)，陶 萍

（東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林長春 130024）

為了提高中學(xué)生身心健康水平，解決目前大課間體育活動時間不足，學(xué)生積極性不高、活動強(qiáng)度不夠、鍛煉效果不佳等問題，對中學(xué)生大課間體育活動內(nèi)容進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)，以達(dá)到全面提高中學(xué)生身心健康水平的目的。本研究以吉林省某中學(xué)200名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，進(jìn)行十周的趣味游戲健身干預(yù)方案實(shí)驗(yàn)教學(xué)。結(jié)果表明:趣味游戲組合活動干預(yù)對中學(xué)生的心肺機(jī)能、身體柔韌性、下肢力量、奔跑能力、反應(yīng)能力和減少腹部脂肪厚度具有非常明顯的促進(jìn)作用，對提高中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)、人際交往感知具有較好的促進(jìn)作用;對中學(xué)男生的心肺機(jī)能、下肢力量、奔跑能力、反應(yīng)能力的提高具有非常明顯的促進(jìn)作用，對中學(xué)男生的情緒調(diào)控能力具有非常明顯的促進(jìn)作用;對中學(xué)女生的心肺功能、身體柔韌性、奔跑能力、反應(yīng)能力以及腹部脂肪厚度的減少具有非常明顯的促進(jìn)作用，對中學(xué)女生的情緒控制能力和人際交往能力具有非常明顯的促進(jìn)作用。

中學(xué)生;大課間操;趣味游戲;身心健康

1 前言

國民體質(zhì)歷來都是一個國家興盛繁榮的標(biāo)志，也是一個國家綜合實(shí)力最直觀的體現(xiàn)，學(xué)生是祖國的未來，學(xué)生的身體素質(zhì)應(yīng)該引起我們的高度重視。中學(xué)生正處于青春發(fā)育后期，由于獨(dú)立意識的迅速發(fā)展，他們的需要已由生理進(jìn)入到了身體、心理、社會等多維需要。由于有些學(xué)校片面追求升學(xué)率，學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)多項(xiàng)指標(biāo)呈下降趨勢［1］。楊則宜研究表明:2005、2000、1995三年的數(shù)據(jù)比較顯示，我國青少年學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)等多數(shù)呈下降趨勢，肥胖和超重學(xué)生增多［2］。北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所對北京等五個地區(qū)的16 472名中小學(xué)生研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生有異常心理問題傾向的比例是16.4%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是4.2%［3］，廣大小學(xué)生日益嚴(yán)重的體質(zhì)健康和心理健康問題引起了國家、政府和全社會的廣泛關(guān)注和擔(dān)憂。因此，解決青少年體質(zhì)下降的問題已到了刻不容緩的地步，必須予以高度重視，并采取切實(shí)有效的措施加以解決。本研究以吉林省長春市某中學(xué)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，從大課間體育活動形式為切入點(diǎn)，以運(yùn)動頻率、運(yùn)動強(qiáng)度、每次運(yùn)動持續(xù)時間、運(yùn)動項(xiàng)目四個主要控制因素為基礎(chǔ)，科學(xué)地設(shè)計(jì)體育特色學(xué)校大課間體育活動運(yùn)動健身干預(yù)的內(nèi)容、方法及研究路徑。通過對實(shí)驗(yàn)結(jié)果討論和分析，找出大課間體育活動干預(yù)方式和中學(xué)生身心健康指標(biāo)變化的相互作用關(guān)系。實(shí)驗(yàn)證明，通過對中學(xué)大課間趣味游戲活動科學(xué)管理，完善體育活動形式和內(nèi)容，控制最佳體育運(yùn)動強(qiáng)度，能夠明顯提高中學(xué)生多項(xiàng)身體素質(zhì)水平，激發(fā)了學(xué)生積極參加體育活動的興趣，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，對學(xué)生的情感體驗(yàn)水平和人際交往能力具有更明顯的促進(jìn)作用。因而，本研究對于推動體育特色中學(xué)大課間體育活動方式和內(nèi)容的改革具有一定的應(yīng)用價值，也為其推廣提供了較好的素材。

2 實(shí)驗(yàn)方法

2.1 實(shí)驗(yàn)對象

選取吉林省長春市某中學(xué)200名學(xué)生為研究對象，男女同學(xué)比例相同，年齡在14～16歲，隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組100人，對照組100人。

2.2 實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)

本研究在確定實(shí)驗(yàn)健身干預(yù)方案中，根據(jù)影響體育鍛煉效果的主要因素，即運(yùn)動頻率［4，5］、運(yùn)動強(qiáng)度［4，6］、每次運(yùn)動持續(xù)時間［4，5，7］、運(yùn)動項(xiàng)目［4，8］。其中，運(yùn)動頻率（F）干預(yù)周期為10周，為每周3次;運(yùn)動強(qiáng)度（I）控制在（220－年齡）×（40% ～80%）范圍，平均心率應(yīng)大于120次/分;每次運(yùn)動持續(xù)時間（T）為40min。

2.3 運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)控

每個實(shí)驗(yàn)組隨機(jī)選取10名學(xué)生，在運(yùn)動干預(yù)過程中每4min進(jìn)行心率檢查，使用遙控心率檢測儀器對橈動脈進(jìn)行10次測量，以此來對運(yùn)動強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控。

2.4 實(shí)驗(yàn)方案指標(biāo)確定與評定

2.4.1 體質(zhì)健康指標(biāo) 體質(zhì)健康測試選擇了三個維度，共12項(xiàng)指標(biāo)，選用了相應(yīng)的學(xué)生體質(zhì)健康測試儀器、器材與全民體質(zhì)健康測試儀器［1，4，6，7］（表 1）。

表1 學(xué)生體質(zhì)健康測量指標(biāo)和測試儀器、器材表

2.4.2 心理健康指標(biāo) 心理健康測量工具選取周成林（2009年）編制的“青少年體育鍛煉心理效益問卷”［2］，該問卷包括主觀體驗(yàn)、情緒活力、身體價值、人際感知、困境應(yīng)對五個維度，共30個題目，采用李克特五等級評分法，完全沒有=1，基本沒有=2，有一點(diǎn)=3，比較強(qiáng)烈=4，非常強(qiáng)烈=5。該量表同質(zhì)性信度為0.974，重測信度為0.942，說明該量表信度較好;各分量表與總量表存在著顯著正相關(guān)，各分量表之間的相關(guān)系數(shù)為0.598，說明該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。

2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和統(tǒng)計(jì)分析，采用協(xié)方差分析檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康指標(biāo)變化差異。

3 研究結(jié)果

3.1 趣味游戲干預(yù)方案對中學(xué)生身心素質(zhì)的影響

在趣味游戲運(yùn)動健身干預(yù)方案實(shí)施過程中，隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行心率監(jiān)控，每4min檢測心率一次，共檢測10次，根據(jù)運(yùn)動頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，結(jié)果表明（圖1），10名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍控制在120～140次/分，說明運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

圖1 每次活動10名被試平均心率圖

采用協(xié)方差分析方法對中學(xué)生趣味游戲干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較。結(jié)果表明（表2）腹部皮脂厚度、肺活量、臺階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、反應(yīng)時、坐位體前屈、50m×8往返跑指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，仰臥起坐（女）指標(biāo)變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果說明，趣味游戲健身組合干預(yù)方案對提高中學(xué)生心肺功能、腹肌力量、反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)能力等方面具有較好的促進(jìn)作用。

表2 趣味游戲干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)表

采用協(xié)方差分析方法對中學(xué)生趣味游戲干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較。結(jié)果表明（表3）在情緒活力指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，在人際感知指標(biāo)變化差異有顯著性意義，在主觀體驗(yàn)、身體價值和困難應(yīng)對三個維度上，實(shí)驗(yàn)組均好于對照組，但變化差異不具有顯著性意義。這一結(jié)果說明，趣味游戲健身組合干預(yù)方案對提高中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)、人際交往感知具有較好的促進(jìn)作用。

表3 趣味游戲干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)表

3.2 趣味游戲干預(yù)方案對中學(xué)男生身心素質(zhì)的影響

采用協(xié)方差分析方法對中學(xué)男生趣味游戲干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較。結(jié)果表明（表4）肺活量、臺階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、反應(yīng)時、50m×8往返跑指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度、坐位體前屈指標(biāo)變化差異具有顯著性意義。

表4 趣味游戲干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)男生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)表

采用協(xié)方差分析方法對中學(xué)男生趣味游戲干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較。結(jié)果表明（表5）情緒活力指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，在主觀體驗(yàn)、身體價值、人際感知和困難應(yīng)對四個維度上，實(shí)驗(yàn)組均好于對照組，但變化差異不具有顯著性意義。

表5 趣味游戲干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)男生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)表

3.3 趣味游戲干預(yù)方案對中學(xué)女生身心素質(zhì)的影響

采用協(xié)方差分析方法對中學(xué)女生趣味游戲干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較。結(jié)果表明（表6）腹部皮脂厚度、肺活量、臺階試驗(yàn)、反應(yīng)時、坐位體前屈、50米×8往返跑指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐指標(biāo)變化差異具有顯著性意義。

表6 趣味游戲干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)女生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)表

采用協(xié)方差分析方法對中學(xué)女生趣味游戲干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較。結(jié)果表明（表7）在情緒活力和人際感知指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，在主觀體驗(yàn)、身體價值、和困難應(yīng)對三個維度上，實(shí)驗(yàn)組均好于對照組，但變化差異不具有顯著性意義。

表7 趣味游戲干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)女生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)表

4 分析與討論

4.1 趣味游戲干預(yù)方案對中學(xué)生身心素質(zhì)影響的分析

通過10周的大課間趣味游戲活動干預(yù)，采用協(xié)方差分析法對實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較。結(jié)果表明（表2）趣味游戲干預(yù)方案對中學(xué)生的心肺機(jī)能、身體柔韌性、下肢力量、奔跑能力、反應(yīng)能力和減少腹部脂肪厚度具有非常明顯的促進(jìn)作用，對提高女生腹部肌肉力量也具有較好的促進(jìn)作用。在心理方面（表3），趣味游戲健身組合干預(yù)方案對提高中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)、人際交往感知具有較好的促進(jìn)作用。趣味游戲活動主要由六項(xiàng)內(nèi)容組成，包括高拋快跑、網(wǎng)魚、播種、單足蹲起接力、觸球追人、俯臥撐接力。由于趣味游戲的活動特點(diǎn)要求中學(xué)生在各種活動中，通過積極的思維活動來應(yīng)對活動形式的不斷變化，學(xué)生充分地調(diào)動身體各種能力來完成各項(xiàng)活動目標(biāo)。因而，大課間趣味游戲活動對中學(xué)生多項(xiàng)體質(zhì)健康指標(biāo)有較好的促進(jìn)作用。另外，趣味活動有著形式靈活、趣味多變、目標(biāo)明確、協(xié)作性強(qiáng)等特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生的直接和間接動機(jī)，使學(xué)生在活動中以高度的熱情、積極的態(tài)度投入到大課間活動中。因而，對學(xué)生的情感體驗(yàn)水平和人際交往能力具有更明顯的促進(jìn)作用。

4.2 趣味游戲干預(yù)方案對中學(xué)男生身心素質(zhì)影響的分析

從表4可知，趣味游戲干預(yù)活動對中學(xué)男生體質(zhì)健康產(chǎn)生了積極的影響。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，中學(xué)男生的心肺機(jī)能、下肢力量、奔跑能力、反應(yīng)能力的提高具有非常明顯的促進(jìn)作用，對身體柔韌性和減少腹部脂肪厚度也有較好的作用。從心理健康指標(biāo)來看（表5），對中學(xué)男生的情緒調(diào)控能力具有非常明顯的促進(jìn)作用。

由于趣味游戲活動具有活動形式新穎、鍛煉內(nèi)容豐富、活動競爭性強(qiáng)及集體協(xié)作要求高的特點(diǎn)，激發(fā)了學(xué)生的體育鍛煉動機(jī)，使學(xué)生能夠積極主動地參與大課間體育活動，通過對學(xué)生心率監(jiān)控測得平均心率達(dá)到135.4次/min，說明在趣味活動中學(xué)生的身體活動強(qiáng)度較大，學(xué)生長時間地處在高度的興奮狀態(tài)中，充分調(diào)動了學(xué)生的身心能量，發(fā)揮出自己最大的運(yùn)動潛能。通過10周的趣味游戲鍛煉活動，使學(xué)生的體質(zhì)健康指標(biāo)與實(shí)驗(yàn)前相比，心臟功能提高11.91%，肺活量提高 12.53%，下肢力量提高 8.1%，奔跑能力提高15.33%，反應(yīng)速度提高30.58%，說明趣味游戲活動對于促進(jìn)學(xué)生的多種體質(zhì)健康指標(biāo)的提高起到了積極的推動作用，可以認(rèn)定趣味游戲活動是大課間體育活動健身功效較強(qiáng)的鍛煉手段。在心理健康方面，學(xué)生在趣味游戲活動中享受到非?？鞓返那榫w體驗(yàn)，使學(xué)生拋開緊張的學(xué)習(xí)壓力所帶來的焦慮心態(tài)，提高了學(xué)生大腦皮質(zhì)中多種神經(jīng)遞質(zhì)的生物活性水平，達(dá)到負(fù)向情緒向正向情緒轉(zhuǎn)化的目的，體驗(yàn)到青少年本應(yīng)有的運(yùn)動幸福感，實(shí)現(xiàn)了大課間活動真正的健身功效，對于提高學(xué)生的心理健康水平具有明顯的促進(jìn)作用。

4.3 趣味游戲干預(yù)方案對中學(xué)女生身心素質(zhì)影響的分析

從趣味游戲組合活動對中學(xué)女生體質(zhì)健康影響來看（表6），對中學(xué)女生的心肺功能、身體柔韌性、奔跑能力、反應(yīng)能力以及腹部脂肪厚度的減少具有非常明顯的促進(jìn)作用，對于女生的下肢力量和腹肌力量的提高也有較好的促進(jìn)作用。在心理健康方面，對中學(xué)女生的情緒控制能力和人際交往能力具有非常明顯的促進(jìn)作用。從體質(zhì)健康指標(biāo)統(tǒng)計(jì)結(jié)果得知，女生身體柔韌性、腹部脂肪厚度的減少這兩項(xiàng)指標(biāo)比男生提高幅度更為明顯，從腹部脂肪厚度實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)來看，女生平均厚度為17.38，男生為16.88，兩者差距明顯，而實(shí)驗(yàn)后女生減少5.7%，男生減少3%，說明趣味游戲活動有利于女生身體形態(tài)的良性發(fā)展。中學(xué)女生平時身體鍛煉的積極性較低，這可能是由于女性社會角色特點(diǎn)的轉(zhuǎn)變使女生過多關(guān)心自己的外在美，忽視了身體活動能力的鍛煉，從實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)得知，女生多種運(yùn)動能力低于男生。趣味游戲活動形式多樣，運(yùn)動情節(jié)復(fù)雜多變，激發(fā)了女生的身體活動興趣，使大多數(shù)女生能夠主動參與游戲活動，提高了游戲活動的強(qiáng)度，增添了游戲活動帶來的愉悅體驗(yàn)，參加者迅速地對環(huán)境變化進(jìn)行知覺，通過積極的思維對信息進(jìn)行加工處理，調(diào)控行為去完成活動任務(wù)。因而，通過10周的大課間游戲活動，提高了女生的運(yùn)動知覺能力、運(yùn)動思維能力、快速解決問題能力以及身體活動的控制能力。從趣味游戲活動實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出，她們的多種體質(zhì)健康指標(biāo)得到了較明顯的發(fā)展，說明這一活動對于女生鍛煉意義重大。在心理健康方面（表7），由于趣味游戲的集體性、趣味性、競爭性及內(nèi)容的豐富多樣，提高了中學(xué)生參與的積極性，學(xué)生在活動中有著愉快的心理體驗(yàn)，因而使學(xué)生的情緒活力水平有較大幅度的提高。同時，為提高學(xué)生的協(xié)作互利、人際關(guān)系及情感的交流搭建平臺，提高了學(xué)生的人際感知及交往能力。

5 結(jié)論

1）通過10周的大課間趣味游戲活動干預(yù)，對中學(xué)生的心肺機(jī)能、身體柔韌性、下肢力量、奔跑能力、反應(yīng)能力和減少腹部脂肪厚度具有非常明顯的促進(jìn)作用，對提高女生腹部肌肉力量也具有較好的促進(jìn)作用。在心理健康方面，對提高中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)、人際交往感知具有較好的促進(jìn)作用，說明趣味游戲干預(yù)方案能夠較全面地發(fā)展中學(xué)生的身心健康水平。

2）趣味游戲活動對中學(xué)男生的心肺機(jī)能、下肢力量、奔跑能力、反應(yīng)能力的提高具有非常明顯的促進(jìn)作用，對身體柔韌性和減少腹部脂肪厚度也有較好的作用。從心理健康指標(biāo)來看，對中學(xué)男生的情緒調(diào)控能力具有非常明顯的促進(jìn)作用。

3）趣味游戲活動對中學(xué)女生的心肺功能、身體柔韌性、奔跑能力、反應(yīng)能力以及腹部脂肪厚度的減少具有非常明顯的促進(jìn)作用，對于女生的下肢力量和腹肌力量的提高也有較好的促進(jìn)作用。在心理健康方面，對中學(xué)女生的情緒控制能力和人際交往能力具有非常明顯的促進(jìn)作用。

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How Funny Games Improve the Physical and Mental Qualities of Middle School Students

ZHI Erlin，LIU Yunfa，TAO Ping
（School of Physical Education Northeast Normal University，Changchun 130024，Jilin，China）

To improve the physical and mental qualities of middle school students and to solve the problems that the time for physical activities during class break is not enough，students are not highly motivated，the intensity of exercises is not enough and the problem that the effects of exercises are not ideal，the author redesigns the content of middle school students’physical activities during class break，aiming at improving middles school students’physical and mental well-being comprehensively.The research takes 200 middles schools students in Jilin province as the experimental subjects and an experimental teaching on the body-building intervening program of funny games that lasted ten weeks was conducted.The result shows that the intervention of the combination of funny games plays a very obvious role in improving middle school students’cardiopulmonary function，physical flexibility，strength of legs，ability to run and response capability，and in decreasing the fat at belly.It also promotes senior high school students to adjust their moods and their perception of interpersonal communication.It plays an evident role in improving middle school boys’cardiopulmonary function，strength of legs，ability to run，response capability and their ability to control their moods;it also improves middle school girls’cardiopulmonary function，physical flexibility，ability to run and response capability，and in decreasing the fat at belly;it clearly improves middle schools girls’ability to control their moods and their ability of interpersonal communication.

middle school students;setting-up exercises during the break;funny games;physical and mental well-being

G807.04

A

1004－0560（2012）03－0089－05

2012-04-05;

2012-05-10

國家科技支撐計(jì)劃資助項(xiàng)目（2009BAK62B02）。

支二林（1956－），男，教授，碩士，主要研究方向?yàn)轶w育運(yùn)動心理學(xué)。

責(zé)任編輯:劉紅霞