李春君

（深圳信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東深圳 518029）

高校足球隊(duì)訓(xùn)練手段體系及其構(gòu)成因素的研究①

李春君

（深圳信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東深圳 518029）

為了探索我國(guó)高校足球隊(duì)科學(xué)化訓(xùn)練的需要，本文采用系統(tǒng)分析、信函調(diào)查和訪(fǎng)問(wèn)調(diào)查及數(shù)理統(tǒng)計(jì)的方法，確定訓(xùn)練手段的影響因素和結(jié)構(gòu)體系，分析各因素之間相互關(guān)系，并對(duì)各類(lèi)因素進(jìn)行具體的說(shuō)明和研究，旨在能為工作在各高校一線(xiàn)教練提供指導(dǎo)和參考。

高校足球 訓(xùn)練手段 影響因素 結(jié)構(gòu)體系

現(xiàn)代高校足球運(yùn)動(dòng)對(duì)科學(xué)化訓(xùn)練提出越來(lái)越高的要求。“有效地組織和控制訓(xùn)練活動(dòng)”是科學(xué)化訓(xùn)練的基本內(nèi)容。足球訓(xùn)練課的基本部分一般由3~5個(gè)訓(xùn)練手段組成，每一個(gè)訓(xùn)練手段的安排和實(shí)施是訓(xùn)練實(shí)質(zhì)和核心內(nèi)容。根據(jù)不同訓(xùn)練目標(biāo)做到對(duì)每個(gè)訓(xùn)練手段的有效組織的科學(xué)控制，是科學(xué)化訓(xùn)練的基本要求，而達(dá)到有效駕駛訓(xùn)練手段的基本途徑是不斷深入研究和探索。應(yīng)當(dāng)說(shuō)每一個(gè)訓(xùn)練手段都是一個(gè)完整的系統(tǒng)，如果把此系統(tǒng)看作是動(dòng)態(tài)的、可調(diào)的和相聯(lián)系的過(guò)程，那么每一個(gè)訓(xùn)練手段都必然有其基本的構(gòu)成因素，都存在結(jié)構(gòu)體系及其科學(xué)設(shè)計(jì)的問(wèn)題，因此圍繞訓(xùn)練手段的結(jié)構(gòu)及其因素展開(kāi)研究是一項(xiàng)必要的工作。本文根據(jù)高校足球隊(duì)訓(xùn)練的特點(diǎn)和實(shí)際需要，對(duì)訓(xùn)練手段諸多因素進(jìn)行篩選、排序和優(yōu)化組合，設(shè)計(jì)一個(gè)完整的訓(xùn)練手段結(jié)構(gòu)體系，通過(guò)分析幫助廣大高校教練對(duì)訓(xùn)練手段構(gòu)成有一個(gè)全面、系統(tǒng)和深入的認(rèn)識(shí)。

1 研究方法

1.1 系統(tǒng)分析法

設(shè)計(jì)一個(gè)足球訓(xùn)練手段，無(wú)論是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，還是身體訓(xùn)練手段，都必須要考慮影響和制約其練習(xí)效果的諸多因素，而往往忽視某一種因素就會(huì)影響訓(xùn)練效果。所以本課題是運(yùn)用系統(tǒng)論的思想和方法把訓(xùn)練手段看成一個(gè)完整的系統(tǒng)，是由若干相互依賴(lài)的要素結(jié)合而成。研究以有效控制訓(xùn)練手段的整體效果為目的，從基本要素組成的研究入手，再通過(guò)對(duì)其結(jié)構(gòu)及要素的分析達(dá)到對(duì)系統(tǒng)整體把握。

1.2 信函調(diào)查和訪(fǎng)問(wèn)調(diào)查法

調(diào)查所設(shè)計(jì)的問(wèn)卷是在廣泛閱讀文獻(xiàn)資料和專(zhuān)家評(píng)閱的基礎(chǔ)上，最初確定32項(xiàng)指標(biāo)作為訓(xùn)練手段的影響因素，再通過(guò)信函調(diào)查和訪(fǎng)問(wèn)調(diào)查35位有相關(guān)研究經(jīng)驗(yàn)的科研人員和高校足球隊(duì)教練進(jìn)行篩選，提煉出具有代表性的、與訓(xùn)練手段的實(shí)施效果具有密切相關(guān)的因素。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)有效的回收問(wèn)卷做統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 訓(xùn)練手段體系及構(gòu)成因素的相互關(guān)系

表1是對(duì)函調(diào)回收問(wèn)卷做聚類(lèi)分析，把提煉出的23項(xiàng)訓(xùn)練手段影響因素合并成10個(gè)方面的構(gòu)成因素，劃分成3個(gè)類(lèi)別，因素的確定和類(lèi)別的劃分基本明確了訓(xùn)練手段的系統(tǒng)要素和體系，各類(lèi)因素的總相關(guān)系數(shù)和各項(xiàng)因素的相關(guān)系數(shù)反映它們對(duì)訓(xùn)練手段的作用程度。而在系統(tǒng)各因素的相互關(guān)系上，3個(gè)類(lèi)別及10個(gè)方面的因素雖然對(duì)訓(xùn)練手段具有不同的作用和各自的側(cè)重點(diǎn)，但它們之間并不是完全獨(dú)立的，而是相互聯(lián)系、相互作用、相互滲透、有機(jī)結(jié)合的辨證統(tǒng)一關(guān)系。設(shè)計(jì)和安排一個(gè)訓(xùn)練手段時(shí)，要想做到科學(xué)和實(shí)效，必須把它當(dāng)作一個(gè)完整的系統(tǒng)，用聯(lián)系和綜合的觀(guān)點(diǎn)考慮每一類(lèi)、每一個(gè)因素對(duì)整體的作用，才能合理地控制訓(xùn)練過(guò)程。另外，任何一個(gè)訓(xùn)練手段的整體效果都具有可調(diào)性，根據(jù)訓(xùn)練不同的目的、對(duì)象和階段等對(duì)訓(xùn)練手段某一或某些因素進(jìn)行調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)截然不同的效果。訓(xùn)練手段的實(shí)施從表面上看是比較簡(jiǎn)單的操作和控制過(guò)程，但在實(shí)際運(yùn)用過(guò)程中要真正做到對(duì)各種訓(xùn)練手段的合理和有效的控制，需要有一個(gè)整體和系統(tǒng)的觀(guān)念，并對(duì)各個(gè)系統(tǒng)因素做深入和細(xì)致的研究。

表1 訓(xùn)練手段各影響因素的體系及相關(guān)系數(shù)

2.2 訓(xùn)練手段體系的因素分析

2.2.1 指導(dǎo)類(lèi)因素

在一個(gè)訓(xùn)練手段整體設(shè)計(jì)構(gòu)思的開(kāi)始階段,首先需要對(duì)所要采用的手段進(jìn)行命名并設(shè)定訓(xùn)練手段所要達(dá)到的目標(biāo)，再根據(jù)預(yù)期目標(biāo)選擇和設(shè)計(jì)練習(xí)的形式和方法，并針對(duì)練習(xí)過(guò)程可能出現(xiàn)的問(wèn)題來(lái)設(shè)計(jì)提示和指導(dǎo)的方法。這些工作有一個(gè)共同的特點(diǎn)——都是對(duì)未來(lái)訓(xùn)練過(guò)程預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)，具有一定的計(jì)劃性，是以對(duì)訓(xùn)練的宏觀(guān)指導(dǎo)為主要特征的。在設(shè)計(jì)訓(xùn)練手段時(shí)，如果這些指導(dǎo)類(lèi)因素出現(xiàn)偏差，勢(shì)必對(duì)訓(xùn)練的整體效果產(chǎn)生不利影響。

（1）名稱(chēng)與目的任務(wù)：各稱(chēng)是對(duì)訓(xùn)練手段的概述，應(yīng)整體、宏觀(guān)和綜合地概括其內(nèi)容和意思，一般是用簡(jiǎn)練的文字?jǐn)⑹銎浜诵膬?nèi)容、練習(xí)人數(shù)和練習(xí)過(guò)程主要特征。目的任務(wù)是敘述訓(xùn)練所要達(dá)到的預(yù)期目標(biāo)和具體要落實(shí)的技術(shù)、身體、戰(zhàn)術(shù)和心理等方面的指標(biāo)。名稱(chēng)與目的任務(wù)是訓(xùn)練手段的整體標(biāo)志和經(jīng)過(guò)努力所要達(dá)到的目標(biāo)，文字應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)練、通俗、術(shù)語(yǔ)化。

（2）練習(xí)的形式和方法：練習(xí)形式一般應(yīng)包括場(chǎng)地大小、器材和標(biāo)志擺放、每組練習(xí)人數(shù)和預(yù)先站位、用球數(shù)量及協(xié)作方式等內(nèi)容，練習(xí)方法即是在形式基礎(chǔ)上敘述運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作的方法、跑動(dòng)方向和活動(dòng)的先后順序等。練習(xí)形式和方法應(yīng)當(dāng)是在確定練習(xí)內(nèi)容（即名稱(chēng)）和目的任務(wù)基礎(chǔ)上，對(duì)練習(xí)的過(guò)程所做的具體和細(xì)致周到的設(shè)計(jì)。練習(xí)形式一般是文字?jǐn)⑹鼋Y(jié)合圖形描述，也可以簡(jiǎn)略或省略文字?jǐn)⑹?，練?xí)方法也可以通過(guò)圖形反映出來(lái)。

（3）教練員的觀(guān)察、提示和指導(dǎo)：觀(guān)察、提示和指導(dǎo)是教練員每次訓(xùn)練課都在反復(fù)進(jìn)行的，但不同的教練安排一個(gè)訓(xùn)練手段，其觀(guān)察的出發(fā)點(diǎn)和思路是不同的，提示和指導(dǎo)的效果也大相徑庭，這里體現(xiàn)出教練員的水平。一般在課前設(shè)計(jì)一個(gè)訓(xùn)練手段時(shí)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)練習(xí)的目的和要求，充分估計(jì)練習(xí)過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，并思考解決問(wèn)題的措施和辦法，在思想上有預(yù)先的準(zhǔn)備。能夠做到有目的地觀(guān)察，也就容易抓住問(wèn)題的關(guān)鍵，提示和指導(dǎo)也就會(huì)有的放矢。

2.2.2 指標(biāo)類(lèi)因素

此類(lèi)因素雖然也具有一定的預(yù)先設(shè)計(jì)，但它們更主要的特征是通過(guò)在校學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的練習(xí)過(guò)程中所完成的指標(biāo)情況來(lái)反映練習(xí)的效果,所以它們是訓(xùn)練手段執(zhí)行情況來(lái)反映練習(xí)的效果,所以它們是訓(xùn)練手段執(zhí)行情況及判斷是否達(dá)到訓(xùn)練目的客觀(guān)依據(jù)，是判斷預(yù)先設(shè)計(jì)與實(shí)際操作是否統(tǒng)一的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，因此這些因素是訓(xùn)練手段執(zhí)行過(guò)程中的真實(shí)、客觀(guān)和實(shí)質(zhì)的內(nèi)容。

（1）練習(xí)的時(shí)間、密度和運(yùn)動(dòng)密度：這是有關(guān)訓(xùn)練課的幾個(gè)基本概念。練習(xí)時(shí)間應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練前計(jì)劃好并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，因?yàn)楸荣愑?0min的時(shí)間限度，客觀(guān)要求在此時(shí)間內(nèi)充分發(fā)揮球隊(duì)個(gè)人和整體的最大能力，每一個(gè)練習(xí)手段的時(shí)間也應(yīng)當(dāng)有嚴(yán)格控制，這是訓(xùn)練的嚴(yán)緊性的要求。練習(xí)密度是一個(gè)訓(xùn)練手段整體的練習(xí)操作時(shí)間所占練習(xí)總時(shí)間的比率。練習(xí)密度主要和組織的效果相關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)密度是學(xué)生運(yùn)動(dòng)員用于練習(xí)跑動(dòng)和完成技術(shù)的時(shí)間所占總時(shí)間的比率。運(yùn)動(dòng)密度和練習(xí)目的、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)要求和形式方法等諸多因素相關(guān)聯(lián)，考察運(yùn)動(dòng)密度合理與否，要全面綜合地進(jìn)行。

（2）各種技術(shù)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)：學(xué)生運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平是其它一切素質(zhì)和能力的核心，高校足球教練在設(shè)計(jì)和安排足球訓(xùn)練時(shí)必須把各種技術(shù)的重復(fù)練習(xí)次數(shù)放在重要位置。重復(fù)次數(shù)的多少和練習(xí)的內(nèi)容、練習(xí)的形式方法、練習(xí)的要求和對(duì)抗程度、訓(xùn)練階段及學(xué)生運(yùn)動(dòng)員水平等相關(guān)，不能片面地以次數(shù)多少作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)訓(xùn)練，但是每一種訓(xùn)練手段實(shí)施，高校教練員教應(yīng)該在技術(shù)完成次數(shù)上有一個(gè)基本化標(biāo)準(zhǔn)。

（3）各種跑動(dòng)的距離：因?yàn)樽闱虮荣愐蟊荣惖倪\(yùn)動(dòng)員完成大量的各種跑動(dòng)，并且這種跑動(dòng)能力是一種最基本的素質(zhì)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員只有在訓(xùn)練中完成或超量完成比賽要求的跑動(dòng)距離，才能適應(yīng)比賽需要。所以，高校教練員在安排訓(xùn)練時(shí)，必須要把這一因素考慮在內(nèi)，并且應(yīng)當(dāng)安排好各種不同跑動(dòng)形式及結(jié)合與不結(jié)合球的比例關(guān)系。

（4）練習(xí)強(qiáng)度和量：足球是一項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)量和高強(qiáng)度的比賽項(xiàng)目，從訓(xùn)練學(xué)理論講，要求有一個(gè)在訓(xùn)練中調(diào)節(jié)量和強(qiáng)度及反復(fù)適應(yīng)的過(guò)程。足球訓(xùn)練量和強(qiáng)度的安排除了具有一般訓(xùn)練學(xué)特征這外，還有自身的特點(diǎn)，如足球比賽有90min的時(shí)間限制、足球比賽的強(qiáng)度是非極限強(qiáng)度、足球比賽的大強(qiáng)度活動(dòng)要求完成有球的和復(fù)雜的技術(shù)并有身體對(duì)抗、訓(xùn)練量和強(qiáng)度的調(diào)節(jié)主要是在一周之內(nèi)圍繞比賽進(jìn)行等，這些特點(diǎn)要求教練安排訓(xùn)練量和強(qiáng)度時(shí)，要充分體現(xiàn)項(xiàng)目的特點(diǎn)。一個(gè)訓(xùn)練手段是整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的組成部分，其量和強(qiáng)度的安排也要考慮整個(gè)訓(xùn)練課及訓(xùn)練階段的節(jié)奏。

2.2.3 控制類(lèi)因素

近年來(lái)，足球理論界和高校足球教練對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的認(rèn)識(shí)在不斷提高，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的效控制問(wèn)題也受到重視，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的有效控制問(wèn)題也受到重視，對(duì)訓(xùn)練的控制除了以上理論設(shè)計(jì)之外，更直接的控制方法是合理地提出練習(xí)要求和對(duì)抗要求、有效地實(shí)施組織及靈活機(jī)動(dòng)地采用練習(xí)方法，這些是訓(xùn)練手段控制的直接要素。

（1）練習(xí)要求和對(duì)抗要求：練習(xí)要求是根據(jù)練習(xí)內(nèi)容和目的和任務(wù)及練習(xí)的形式和方法提出的對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)的規(guī)格、練習(xí)強(qiáng)度和時(shí)機(jī)把握等，也包括戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、協(xié)同配合和意志品質(zhì)等方面的標(biāo)準(zhǔn)和約束。在明確了練習(xí)內(nèi)容和方法之后，使練習(xí)達(dá)到優(yōu)良效果的關(guān)鍵是提出并強(qiáng)化練習(xí)要求，要求的提出要綜合考慮練習(xí)目的任務(wù)、隊(duì)員水平、訓(xùn)練的時(shí)期、練習(xí)本身的特點(diǎn)等因素。能適時(shí)、恰當(dāng)、準(zhǔn)確地提出練習(xí)要求，是完滿(mǎn)完成練習(xí)任務(wù)的關(guān)鍵，也是高校足球教練員業(yè)務(wù)水平的重要標(biāo)志，這和高校足球教練的知識(shí)水平、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和思維靈感等有著密切關(guān)系。足球訓(xùn)練要進(jìn)行大量的對(duì)抗性的練習(xí)，根據(jù)不同的練習(xí)目的，要求的提法也不同，有些為了改進(jìn)提高技術(shù)的對(duì)抗練習(xí)，可以要求防守隊(duì)員做假搶或做松動(dòng)防守，而對(duì)移動(dòng)步法和搶位提出嚴(yán)格要求。但是，足球是對(duì)抗性極強(qiáng)的比賽項(xiàng)目，所以，除了有目的地安排一些一般性對(duì)抗練習(xí)外，應(yīng)當(dāng)更多地安排實(shí)戰(zhàn)性的強(qiáng)對(duì)抗練習(xí)，對(duì)控球隊(duì)員和防守隊(duì)員都應(yīng)當(dāng)按實(shí)戰(zhàn)需要提出具體的對(duì)抗要求，即使在非對(duì)抗性的練習(xí)過(guò)程中，也應(yīng)當(dāng)向隊(duì)員灌輸快速和對(duì)抗的意識(shí)，盡量使隊(duì)員按照比賽的要求來(lái)練習(xí)和掌握技術(shù)，把對(duì)抗的思想貫徹到練習(xí)的整體過(guò)程。

（2）練習(xí)過(guò)程的組織與控制：足球訓(xùn)練的特點(diǎn)是場(chǎng)地大、集體進(jìn)行，需要隊(duì)伍整體協(xié)調(diào)、有序，并要求運(yùn)動(dòng)員服從一些基本的紀(jì)律約束。高水平的訓(xùn)練課應(yīng)當(dāng)始終使學(xué)生運(yùn)動(dòng)員處在積極的練習(xí)狀態(tài)或思維狀態(tài)，并兩者合理地交替。有效的練習(xí)組織應(yīng)當(dāng)能夠快速地調(diào)動(dòng)隊(duì)員，把握學(xué)生運(yùn)動(dòng)員所處思想和身體活動(dòng)狀態(tài)，具體體現(xiàn)為集散快速有序，隊(duì)列隊(duì)形合理，高校足球教練能用信號(hào)和手勢(shì)有效地調(diào)動(dòng)隊(duì)伍，能用精煉的語(yǔ)言快速向隊(duì)員傳達(dá)意圖，能激發(fā)起隊(duì)員的潛能和動(dòng)力。練習(xí)的控制是指在整體練習(xí)過(guò)程對(duì)整個(gè)球隊(duì)的把握，是高校教練員在有效的組織基礎(chǔ)上，更高一層的綜合業(yè)務(wù)素質(zhì)，是高校教練員能力和素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，只有做到對(duì)訓(xùn)練的有效控制，才能更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。

（3）變換練習(xí)：練習(xí)的形式和方法根據(jù)不同情況可以有多種變換，變換可以出于不同的練習(xí)目的，也可以根據(jù)練習(xí)條件的變化和隊(duì)員的練習(xí)狀態(tài)做調(diào)改，有時(shí)是臨時(shí)應(yīng)急需要。根據(jù)不同的需要改換練習(xí)方法是訓(xùn)練中經(jīng)常遇到的，高校教練掌握靈活變換練習(xí)的技巧，可以使訓(xùn)練變得豐富，能調(diào)動(dòng)隊(duì)員積極性、達(dá)到對(duì)訓(xùn)練效果的有效控制。

3 結(jié)語(yǔ)

（1） 高校足球隊(duì)訓(xùn)練手段體系由10個(gè)方面的影響因素構(gòu)成，影響因素共分3個(gè)類(lèi)別，訓(xùn)練手段的安排和控制需要綜合考慮各個(gè)因素對(duì)整體的作用效果。

（2） 訓(xùn)練手段影響因素3個(gè)類(lèi)別的劃分是依據(jù)各因素之間的內(nèi)在聯(lián)系和外在特征而歸類(lèi)，10個(gè)方面影響因素對(duì)訓(xùn)練手段的整體效果具有明顯不同的作用的影響。

[1]陳德敏,蔡舸.足球[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2003.

[2]范林根（荷）[著],楊一民,等[譯].足球訓(xùn)練北京:人民體育出版社,2002.

[3]苗東升.系統(tǒng)科學(xué)精要[M].北京:中國(guó)人民大學(xué)出版社,1998:26～29.

[4]田麥久,麻雪田.項(xiàng)群訓(xùn)練理論[M].北京:人民體育出版社,1998:11～16.

A Study on the System of College Soccer Team’ Training Methods and its Components

Li Chun-Jun
Shenzhen Institute of Information Technology, Guangdong, 518029

To explore the scientific way of training in college soccer team, this paper summarizes the factors affecting training methods and its structure system by the application of systematic analysis, letter queries,interview and mathematical statistics method. Thus, it gives an analysis on the relationship between the factors and gives a detailed description on each one, which is expected to provide guidance and reference to the coaches in colleges.

Soccer in College; Training Method; Affecting Factors; Structure System

G843

A

2095-2813(2012)02(c)-0017-03

李春君（1974～）:男,廣東雷州人,副教授,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。