王俊江

(天津城市建設(shè)學(xué)院 體育部，天津 300384)

高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析

王俊江

(天津城市建設(shè)學(xué)院 體育部，天津 300384)

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)我國(guó)高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了研究，初步探討了損傷發(fā)生原因、預(yù)防及恢復(fù)的有效途徑。研究表明,高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率極高，損傷部位以踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手、腰等部位最為常見(jiàn);損傷原因多為負(fù)荷過(guò)重、自我保護(hù)不當(dāng)、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足、教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)判斷能力和傷病防范意識(shí)不強(qiáng)等。

跆拳道;運(yùn)動(dòng)損傷;調(diào)查分析;預(yù)防恢復(fù)手段

1 研究目的

跆拳道項(xiàng)目隸屬技能主導(dǎo)類格斗對(duì)抗性項(xiàng)群，自列入奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目以來(lái)在我國(guó)發(fā)展就非常迅速，從事職業(yè)跆拳道訓(xùn)練的人也越來(lái)越多，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，因此訓(xùn)練的強(qiáng)度以及對(duì)抗性也越來(lái)越高，不可避免地運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率也在上升，這會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)程和比賽成績(jī)，甚至可直接影響運(yùn)動(dòng)壽命的長(zhǎng)短。[1]于是，如何提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性,減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生成為目前教練員與運(yùn)動(dòng)員共同關(guān)注的問(wèn)題之一。本文旨在通過(guò)對(duì)我國(guó)高水平(一級(jí)以上)跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷狀況的調(diào)查,了解高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)，以及運(yùn)動(dòng)損傷最主要部位與原因等，從中尋找損傷發(fā)生規(guī)律，并對(duì)損傷發(fā)生的最主要部位進(jìn)行分析，初步探索這些部位損傷的預(yù)防及恢復(fù)手段，為提高教練員訓(xùn)練工作的針對(duì)性與科學(xué)性，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)意識(shí)，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命提供參考。

2 研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

隨機(jī)選取北京隊(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員20名、八一隊(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員20名、山東隊(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員20人、國(guó)家隊(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員20名作為本次研究的調(diào)查對(duì)象，每支隊(duì)伍男女各10名，運(yùn)動(dòng)員基本情況見(jiàn)表1。

表1 運(yùn)動(dòng)員基本情況

2.2研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，查閱北京體育大學(xué)圖書館的館藏圖書和學(xué)術(shù)期刊，并通過(guò)清華同方數(shù)據(jù)庫(kù)、維普數(shù)據(jù)庫(kù)查閱到相關(guān)文獻(xiàn)數(shù)多篇，并閱讀了相關(guān)專著。

2.2.2 專家訪談法

訪問(wèn)了北京體育大學(xué)跆拳道專業(yè)的相關(guān)教授和教師。

2.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)查閱學(xué)習(xí)相關(guān)文獻(xiàn)資料，并根據(jù)論文研究的需要，問(wèn)卷的內(nèi)容設(shè)計(jì)中主要涉及了運(yùn)動(dòng)員的基本信息、運(yùn)動(dòng)損傷頻率、主要損傷部位、損傷主要原因等幾個(gè)方面，主要觀察指標(biāo)是跆拳道運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷部位和損傷原因和損傷發(fā)生率；研究中共向80名運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問(wèn)卷80份, 由被調(diào)查者自行填寫，有效回收問(wèn)卷75份,有效回收率在90%以上,問(wèn)卷回收后進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行了定量研究，根據(jù)回收的問(wèn)卷進(jìn)行分析計(jì)算。

3 研究結(jié)果與分析

3.1高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷主要部位

由于跆拳道規(guī)則中明確規(guī)定:在得分相同時(shí)“一次腳技優(yōu)于一次手技”,規(guī)則的導(dǎo)向作用促使跆拳道以腿功見(jiàn)長(zhǎng),向著腿法獨(dú)特、靈活多變的方向發(fā)展。[2]跆拳道踢擊的動(dòng)作中前踢、側(cè)踢、勾踢、旋踢、推踢,最終都是以足部去接觸對(duì)方的身體,在接觸過(guò)程中,作用力與反作用力的作用,使得進(jìn)攻者下肢極易受到損傷。在被調(diào)查運(yùn)動(dòng)員中,73人曾有過(guò)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷,高達(dá)被統(tǒng)計(jì)人數(shù)的97.3%,與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,可以認(rèn)為跆拳道是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率較高的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，本次調(diào)查高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)損傷部位有膝關(guān)節(jié)(50人次)、踝關(guān)節(jié)(45人次)、腰部(42人次)、大腿(35人次)及腳趾關(guān)節(jié)(28人次)，用某個(gè)部位發(fā)生損傷的人次數(shù)量除以這幾個(gè)部位發(fā)生損傷的總?cè)舜渭纯傻玫皆摬课话l(fā)生損傷的幾率，詳見(jiàn)以下圖表(表2、圖1):

表2 高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員主要損傷部位

圖1 高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員損傷部位分布圖

從以上圖表(表2，圖1)可以看出高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員主要損傷部位依次是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部、大腿、腳趾關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)是最主要的損傷部位，占23%，緊隨其后的是踝關(guān)節(jié)和腰部，分別占21%和20%，另外大腿損傷也占較大比例。這些部位損傷比率較高的原因可能是因?yàn)轷倘肋\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中主要使用下肢,由于下肢力量不足或者技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范變形引起損傷。身體素質(zhì)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)有直接影響,身體素質(zhì)較差者在學(xué)習(xí)中容易受傷,所以在學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)動(dòng)作的同時(shí),要加強(qiáng)練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,肌肉溫度低,肌肉黏滯性大、關(guān)節(jié)韌帶順應(yīng)性差,其肌肉的力量、彈性和伸展性受限,在這種狀態(tài)下開始訓(xùn)練很容易發(fā)生肌肉拉傷及關(guān)節(jié)扭傷；準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容與訓(xùn)練課的基本內(nèi)容結(jié)合不好,訓(xùn)練負(fù)擔(dān)較大的部位缺乏針對(duì)性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；準(zhǔn)備活動(dòng)距離正式訓(xùn)練或訓(xùn)練中休息的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),再次訓(xùn)練時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用已消失,此外,準(zhǔn)備活動(dòng)量過(guò)大,過(guò)猛,也容易發(fā)生損傷。[3]

3.2運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生頻率

根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果，高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和賽中運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)有發(fā)生，而且頻率較高，具體情況不同。

從調(diào)查中可以清晰地觀察到，高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是在比賽中還是在訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的頻率都是比較高的。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的頻率主要在一到兩個(gè)月發(fā)生一次，而比賽中一半以上的運(yùn)動(dòng)員都是經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的，可以看出運(yùn)動(dòng)損傷是困擾跆拳道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽，以及提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一大問(wèn)題，因此，廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員必須予以高度重視。

3.3運(yùn)動(dòng)員致傷的原因分析

就運(yùn)動(dòng)損傷原因通過(guò)對(duì)北京隊(duì)、國(guó)家隊(duì)、山東隊(duì)、八一隊(duì)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，據(jù)運(yùn)動(dòng)員的回答，訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員損傷原因排序第一位的是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或過(guò)量(33%)，居第二位的原因?yàn)橛?xùn)練時(shí)注意力分散，思想不集中(23%)，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量過(guò)大以及過(guò)度疲勞也是運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中致傷的重要原因；而在比賽中運(yùn)動(dòng)員致傷的主要原因依次是誤傷、思想不集中、技1術(shù)犯規(guī)、急于求成等，詳見(jiàn)以下圖表(表3、圖2)：

表3 高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員致傷主要原因

圖2 高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員致傷主要原因

盡管在比賽中運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)有發(fā)生，但據(jù)本次調(diào)查，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的運(yùn)動(dòng)損傷多數(shù)是偶爾發(fā)生，相比之下高水平運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷更主要的是發(fā)生在平時(shí)緊張的訓(xùn)練當(dāng)中。其中有的運(yùn)動(dòng)員受傷的原因是多方面綜合作用的結(jié)果。造成這種損傷情況的主要原因有兩個(gè)方面，一是與我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員有較強(qiáng)的依賴性有很大關(guān)系,運(yùn)動(dòng)員不能準(zhǔn)確把握自我身體狀態(tài),加之一天內(nèi)多場(chǎng)次連續(xù)比賽,休息時(shí)間的不確定性等等,提高了對(duì)做準(zhǔn)備活動(dòng)的量與時(shí)間把握的難度，同時(shí),我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員自我管理訓(xùn)練能力不容樂(lè)觀，缺乏有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的基本常識(shí),如受到輕度損傷后,不太在乎,積極配合對(duì)待運(yùn)動(dòng)損傷的治療意識(shí)不強(qiáng)等；二是有些教練員觀察運(yùn)動(dòng)員狀態(tài),把握運(yùn)動(dòng)員思想的能力不強(qiáng),完全可以避免運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)重?fù)p傷的，也有的教練員急功近利,急于在比賽中出成績(jī),讓運(yùn)動(dòng)員帶傷上場(chǎng)比賽,延誤治療的最佳時(shí)期,使得新傷轉(zhuǎn)變?yōu)殛惻f性損傷,以及一些不甚嚴(yán)重的輕度損傷因?yàn)闆](méi)有及時(shí)治療而加重,致使治療時(shí)間或恢復(fù)時(shí)間加長(zhǎng)，甚至有些教練員不科學(xué)地認(rèn)為,輕傷無(wú)需特殊治療會(huì)自愈,由輕傷變?yōu)橹貍麜r(shí)才引起注意。[4]

3.4高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

防患于未然是減少運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的最好方法，因此,采用有效的方法來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生才是最為主要的。通過(guò)相關(guān)文獻(xiàn)的研究以及對(duì)教練員的訪問(wèn)得出，高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防要從思想認(rèn)識(shí)、準(zhǔn)備活動(dòng)、合理的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、力量訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、功能訓(xùn)練、功能檢查等幾個(gè)方面入手。

3.4.1 提高運(yùn)動(dòng)員的思想認(rèn)識(shí)

加強(qiáng)思想教育,使運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的不良后果，在整個(gè)教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,加強(qiáng)組織性、紀(jì)律性的培養(yǎng),使運(yùn)動(dòng)員時(shí)時(shí)刻刻警惕運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，在訓(xùn)練中思想要高度集中，同時(shí)也要注意準(zhǔn)確把握自我身體狀態(tài)，加強(qiáng)自我監(jiān)督和自我保護(hù)，發(fā)生損傷后及時(shí)與教練溝通，并根據(jù)情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。另外運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中須懂得保護(hù)自己的對(duì)手，在對(duì)方無(wú)力防守或防守不及的情況下,控制擊打力量保護(hù)對(duì)方,避免出現(xiàn)損傷事故的發(fā)生。

3.4.2 做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)量過(guò)大或不充分都是不正確的，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要按訓(xùn)練內(nèi)容、個(gè)人機(jī)能狀況、氣候條件而制定,一般準(zhǔn)備活動(dòng)與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)要結(jié)合好，通常情況下先做一般性準(zhǔn)備活動(dòng),再做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),最后內(nèi)容應(yīng)和即將進(jìn)行的訓(xùn)練緊密聯(lián)系,易受傷或受過(guò)傷的部位在內(nèi)容和方式上要有針對(duì)性,轉(zhuǎn)項(xiàng)時(shí)應(yīng)補(bǔ)做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。[5]

3.4.3 加強(qiáng)易受傷部位的功能訓(xùn)練

科學(xué)合理的訓(xùn)練方法不但能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),更重要的是它能有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。具體來(lái)說(shuō),上部肌肉的訓(xùn)練按實(shí)際情況越早開始越好，調(diào)查中發(fā)現(xiàn),膝、踝關(guān)節(jié)損傷治愈后,運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)往往不如傷前,移動(dòng)及控制身體平衡能力下降,感覺(jué)踝、膝發(fā)軟,關(guān)節(jié)松軟無(wú)力，這主要是踝關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)周圍力量不足所致。[6]例如，要提高踝周力量可以采取跳繩、足尖站走或負(fù)重提踵等練習(xí)手段；可采取蹲馬步、下蹲起、負(fù)重靜蹲或負(fù)重起蹲練習(xí)等方式來(lái)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)力量； 可采取俯臥位啞鈴練習(xí)，即俯臥位兩臂側(cè)平舉或側(cè)后舉握住啞鈴垂直向上舉起,形成飛燕展翅的方法來(lái)加強(qiáng)腰背力量；頸部力量訓(xùn)練也可用啞鈴進(jìn)行,即正臥啞鈴平舉或高舉及前后繞環(huán)至頸項(xiàng)酸脹為止。

3.4.4 定期進(jìn)行功能檢查

我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員有較強(qiáng)的依賴性,不能準(zhǔn)確把握自我身體狀態(tài),另外運(yùn)動(dòng)員一天內(nèi)多場(chǎng)次連續(xù)訓(xùn)練,休息時(shí)間的不確定性等等,也提高了教練員對(duì)做準(zhǔn)備活動(dòng)與訓(xùn)練的量與時(shí)間把握的難度, 加之運(yùn)動(dòng)員往往缺乏有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的基本常識(shí),這就要求教練員應(yīng)注意在日常訓(xùn)練時(shí),準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)來(lái)科學(xué)、靈活的安排訓(xùn)練。然而，在實(shí)際操作中有些不明顯的損傷容易被教練員疏忽,使得一些不甚嚴(yán)重的輕度損傷因?yàn)闆](méi)有及時(shí)治療而加重，嚴(yán)重者不得不就此離開運(yùn)動(dòng)場(chǎng)結(jié)束運(yùn)動(dòng)壽命。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)度疲勞都是造成運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的重要原因之一，而定期進(jìn)行功能檢查一方面可以幫助教練員準(zhǔn)確把握隊(duì)員的身體狀態(tài)，進(jìn)而根據(jù)檢查結(jié)果合理安排訓(xùn)練，這樣就可以大大降低運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷甚至發(fā)生二次損傷的幾率；另一方面可以了解運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度，以便在運(yùn)動(dòng)員疲勞程度過(guò)大時(shí)及時(shí)安排運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)性訓(xùn)練，使得訓(xùn)練和恢復(fù)科學(xué)的結(jié)合起來(lái)，這樣才能更快速的提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.5跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷后的恢復(fù)

跆拳道項(xiàng)目是一項(xiàng)身體對(duì)抗性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，不論是在平時(shí)訓(xùn)練中還是實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中都會(huì)不可避免的出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，我們?cè)陬A(yù)防為主的同時(shí)還要加強(qiáng)損傷后的處理措施，一般可以從損傷后的治療和傷后恢復(fù)性訓(xùn)練這兩個(gè)方面進(jìn)行處理。[7]

3.5.1 運(yùn)動(dòng)員傷后治療

不管是什么樣的損傷,都要及時(shí)進(jìn)行科學(xué)合理的檢查和處理，避免損傷進(jìn)一步惡化,如此才能促進(jìn)損傷的恢復(fù),否則將影響損傷修復(fù)。跆拳道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中常見(jiàn)的損傷性質(zhì)主要有關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷、閉合性軟組織挫傷四種，通常針對(duì)這幾種損傷的處理方法如下：

1)關(guān)節(jié)扭傷的處理

扭傷后,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),檢查韌帶是否斷裂。1-2h內(nèi)可用冰袋冷敷,加壓包扎,防止毛細(xì)血管擴(kuò)張繼續(xù)出血,抬高患肢。2-4h后,根據(jù)傷情可選用傷藥外敷、理療、按摩、支持帶固定等。如果韌帶完全斷裂,應(yīng)急救固定并送醫(yī)院作進(jìn)一步治療。

2)肌肉或韌帶拉傷的處理

冷敷、加壓包扎、抬高傷部。適當(dāng)制動(dòng),防腫、鎮(zhèn)痛、減輕炎癥。癥狀較輕者在傷后2-4h,可采用外敷傷藥、理療、按摩等,加速再生修復(fù)。后期增強(qiáng)和恢復(fù)性的練習(xí),采用按摩、理療、功能鍛煉為主,適當(dāng)配以藥物治療。并加強(qiáng)保護(hù),避免再次受傷。

3)閉合性軟組織挫傷的處理

冷敷、加壓包扎、抬高傷部。適當(dāng)制動(dòng),防腫、鎮(zhèn)痛、減輕炎癥。癥狀較輕者在傷后2-4h,改善局部血液循環(huán),促進(jìn)組織的新陳代謝,采用按摩、理療和功能康復(fù)練習(xí)為主。后期增強(qiáng)肌肉力量,恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度,松懈粘連,通常以功能鍛煉為主,理療、按摩為輔。[8]

3.5.2 運(yùn)動(dòng)員傷后恢復(fù)性訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員傷后訓(xùn)練,以盡量不停止全身和未傷部分的訓(xùn)練為原則,這樣,既可保持一定的體能水平,又可避免停訓(xùn)綜合癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)員受傷以后一方面可以進(jìn)行身體其他部位的小強(qiáng)度訓(xùn)練，另一方面，條件允許可以進(jìn)行水中健身訓(xùn)練，等受傷部位有所恢復(fù)后再慢慢進(jìn)行受傷部位的小強(qiáng)度練習(xí)，這樣可以保證身體機(jī)能維持在一定水平上，避免損傷恢復(fù)后訓(xùn)練水平大幅度下降?？傊?，損傷后康復(fù)訓(xùn)練的實(shí)施及合理的安排,是一項(xiàng)細(xì)致、復(fù)雜、嚴(yán)肅的工作,需注意以下幾方面的問(wèn)題：

1)盡量保持全身和未傷部位的訓(xùn)練,如一側(cè)肢體受傷時(shí),練習(xí)對(duì)側(cè)肢體,上肢受傷練習(xí)下肢,直體練習(xí)不方便可進(jìn)行坐位或臥位練習(xí)等。

2)要合理安排已傷部位鍛煉內(nèi)容和負(fù)擔(dān),安排時(shí)要注意區(qū)別對(duì)待,分期進(jìn)行。

3)功能鍛煉主要是加強(qiáng)傷部有關(guān)肌肉的力練習(xí),其目的在于發(fā)展傷部周圍肌肉的負(fù)荷能力,提高組織結(jié)構(gòu)的適應(yīng)性,恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉的正常功能。

4)加強(qiáng)傷后訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,每次訓(xùn)練前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),傷部應(yīng)使用保護(hù)繃帶,經(jīng)常注意傷部反應(yīng),及時(shí)調(diào)整活動(dòng)和訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練前后應(yīng)開展自我按摩和相互按摩。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

1)高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷主要發(fā)生于平時(shí)訓(xùn)練中，發(fā)生的主要部位為膝關(guān)節(jié)(23%)、踝關(guān)節(jié)(21%)、腰部(20%)及大腿(16%)等幾個(gè)部位。

2)造成運(yùn)動(dòng)員損傷的原因主要有思想不集中，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或過(guò)量，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，過(guò)度疲勞等，這一方面與運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員依賴性太強(qiáng)有關(guān)，另一方面與教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)把握不準(zhǔn)確或過(guò)于急切地讓運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)有關(guān)。

3)對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防可以從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員正確的思想認(rèn)識(shí)、充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)、加強(qiáng)易受傷部位的功能訓(xùn)練、定期進(jìn)行功能檢查這幾個(gè)角度綜合入手。

4)跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)應(yīng)從損傷后的治療和傷后恢復(fù)性訓(xùn)練這兩個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行。

4.2建議

1)平時(shí)訓(xùn)練中要不斷對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育，使其警惕運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入正式訓(xùn)練或比賽之前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不可草草了事也不可活動(dòng)量過(guò)大。

2)教練員定期對(duì)自己的隊(duì)員進(jìn)行功能性檢查，及時(shí)了解并準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，根據(jù)檢查結(jié)果科學(xué)合理的安排訓(xùn)練。

3)針對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員易受傷部位，安排一定的針對(duì)這些部位的功能性訓(xùn)練，以減少這些部位的損傷。

4)運(yùn)動(dòng)員受傷后要及時(shí)進(jìn)行治療,以縮短愈合過(guò)程。受傷后局部應(yīng)給予適當(dāng)休息,治療后的訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進(jìn),慢慢加重,再增加強(qiáng)度,這樣可以避免再傷,利于比賽和訓(xùn)練的正常進(jìn)行。

[1] 尚迎秋,陳立人.我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)科研現(xiàn)狀綜述[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2002，25(5).

[2] 曹月勇,李春波.跆拳道運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)損傷分析[J]. 宜賓學(xué)院學(xué)報(bào),2008(12).

[3] 袁桂茹.跆拳道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析和恢復(fù)性建議[J].福建體育科技，2009，28(6).

[4] 徐勤兒,佟雙艷,宋證遠(yuǎn).跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查[J].中國(guó)組織工程研究與臨床康復(fù),2007(30).

[5] 杜勝林，樊藝勇. 少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員損傷分析[J]. 體育科技,2003,24(3).

[6] 王蘇輝. 跆拳道選項(xiàng)課常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與防治[J]. 科技信息,2007(26).

[7] 申旭, 韓恩力, 劉德皓.我國(guó)優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷狀況的調(diào)查分析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006，23(2).

[8] 董如豹,楊興龍.跆拳道運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與中醫(yī)藥治療康復(fù)淺析[J].科教文匯,2009(1).

TheInvestigationandAnalysistheSportsInjuryofHighLevelTaekwondoAthletes

Wang Junjiang

(P.E. Department,Tianjin Vrban Constmction Institute， Tianjin,300384,China)

The paper uses the literature, questionnaires, expert interviews and mathematical statistics and other research methods, high level of sport injuries of Taekwondo athletes were studied, discussed the causes of injury, prevention and effective way of recovery. Studies have shown that high levels of Taekwondo athletes have a high rate of injury, the main body parts of injury were the ankle, knee and elbow etc; injuries, mostly because of overloading, improper self-protection, for lack of exercise, the trainer of players state judgments and injuries prevention awareness is not strong.

TaeKwonDo; sports injury; investigation and analysis;recovery and prevention means.

G804.53

A

1672-1365(2012)04-0056-05

2012-04-20；

2012-06-27

王俊江(1978-)，男,天津人，碩士,講師,研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。