王根柱

(內(nèi)蒙古機(jī)電職業(yè)學(xué)院體育教學(xué)部 內(nèi)蒙古呼和浩特 010070)

對當(dāng)前大眾健美操發(fā)展現(xiàn)狀及課程設(shè)計(jì)的分析研究

王根柱

(內(nèi)蒙古機(jī)電職業(yè)學(xué)院體育教學(xué)部 內(nèi)蒙古呼和浩特 010070)

本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法分析了我國大眾健美操的發(fā)展?fàn)顩r和當(dāng)前國際大眾健美操課程設(shè)計(jì)的發(fā)展現(xiàn)狀。目前我國大眾健美操的教學(xué)還存在教學(xué)不完善，人力資源不足等問題。加強(qiáng)與國際間的交流，加大資金、科技的投入是推動我國健美操發(fā)展的重要手段。

大眾健美操 國際 中國 課程設(shè)計(jì) 教法

近年來，參與體育鍛煉的以及喜歡健美操的人越來越多，健美操成為體育健身產(chǎn)業(yè)的一個重要組成部分。各種形式的健美操俱樂部在全國不斷涌現(xiàn)，進(jìn)一步推動了健美操運(yùn)動的推廣和普及。健美操作為一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目在我國還沒有形成完整體系，為讓健美操發(fā)展更系統(tǒng)，更完整，必須緊緊跟上國際發(fā)展的潮流。

1 對我國大眾健美操發(fā)展現(xiàn)狀的分析

1.1 健美操的鍛煉尚處在盲目狀態(tài)中，廣大的體育工作者對健美操的教學(xué)掌握不完善

健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，它一經(jīng)問世就受到了廣大體育工作者及群眾的普遍認(rèn)可和喜愛。但作為新興的項(xiàng)目，我國大多數(shù)健美操指導(dǎo)員缺少大眾健美操方面的學(xué)習(xí)和專業(yè)技術(shù)創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。隨著學(xué)科知識的交叉、滲透，新興科學(xué)成果不斷產(chǎn)生和涌現(xiàn)，豐富和發(fā)展著體育學(xué)科知識和理論體系，使知識的陳舊率空前加速。健康指導(dǎo)員除了專項(xiàng)技術(shù)外，掌握保健學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、健康教育學(xué)等知識，并合理運(yùn)用來指導(dǎo)實(shí)踐。

1.2 傳播健美操的途徑狹窄

在我國健美操材料的開發(fā)還處于起步階段。網(wǎng)絡(luò)在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)揮的作用越來越大，但是健美操課程網(wǎng)絡(luò)課件的開發(fā)尚起步，質(zhì)量和速度有待于提高。因而吸引商家從事學(xué)習(xí)資料的開發(fā)，拓寬健美操的學(xué)習(xí)途徑是相當(dāng)關(guān)鍵的。

1.3 西北地區(qū)健美操運(yùn)動處于啟萌階段

經(jīng)濟(jì)落后制約了西北地區(qū)健美操的普及，對于健美操，大家系統(tǒng)學(xué)習(xí)的機(jī)會很少。高校應(yīng)該是推動健美操發(fā)展的重要力量。但是西北地區(qū)各高校在健美操的傳授中，訓(xùn)練手法和方法落后，科學(xué)文化水平低。而且這些并沒有讓他們加大對健美操的投入力度。

西北地區(qū)是我國少數(shù)民族的聚集區(qū)，它有著獨(dú)特的民族文化，許多人能歌善舞，熱情奔放。充分利用這些條件將有利于我國健美操的創(chuàng)新發(fā)展。

1.4 健美操人力資源的現(xiàn)狀分析

1.4.1 專職健美操指導(dǎo)員文化程度

我國健美操指導(dǎo)員大學(xué)本科只占9.1%，大專學(xué)歷僅占27.3%,沒有一個研究生，并且所占比例最高的是高中和中專學(xué)歷，其中非體育專業(yè)的占54.3%?？傮w來說，健美操指導(dǎo)員隊(duì)伍的素質(zhì)偏低。群眾體育迫切需要科學(xué)，而社會體育指導(dǎo)員的數(shù)量和質(zhì)量最重要。

1.4.2 年齡與性別結(jié)構(gòu)

我國健美操指導(dǎo)員的年齡比例占的最多的是31~40歲，占總數(shù)的58%，其次為21~30歲，占總數(shù)的38%，41歲以上的僅占4% 。從性別結(jié)構(gòu)看，男女健美操指導(dǎo)員比例相當(dāng)懸殊，女性占總數(shù)的80.8%，男性僅占19.2% 。這與健美操男女皆宜的運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)是不相符的。

1.4.3 健美操人才的培養(yǎng)沒引起高校的重視

高等院校尤其是體育專業(yè)院校成為我國健美操指導(dǎo)員的培訓(xùn)基地。但長期以來我國高校體育專業(yè)在培養(yǎng)目標(biāo)上嚴(yán)重忽視社會體育這一廣闊天地。受高校課程設(shè)置的影響，健美操指導(dǎo)員缺乏大眾健身方面的理論學(xué)習(xí)，缺乏健美操專業(yè)技術(shù)創(chuàng)新能力的培養(yǎng)和經(jīng)營管理的知識。因此，加快改革高等體育院校課程體育課程體系的設(shè)置，應(yīng)突出指導(dǎo)專業(yè)課程的學(xué)時比例。

2 對當(dāng)前國際流行大眾健美操課程設(shè)計(jì)的分析

2.1 目前國際流行大眾健美操課程設(shè)計(jì)正向全面而細(xì)致的方向發(fā)展

健美操的發(fā)展趨勢將是多樣化和全面化的。目前流行的健美課程更嚴(yán)格的按不同人群的不同需要而分類，使每種課程的鍛煉效果更加顯而易見。

2.1.1 “接緣性”帶來的全面發(fā)展

所謂“接緣性”即將一個事物從周圍關(guān)系緊密的事務(wù)當(dāng)中吸取營養(yǎng)，以此成為自身的有機(jī)組成，形成特質(zhì)進(jìn)化特征。健美操在“接緣性”趨勢的指引下，以健美操為發(fā)展核心，形成各具特色的新型大眾健美操，如現(xiàn)在流行的搏擊健美操、拉丁有氧操、Hip-Hop、瑜珈健美操等。這些加以色彩的課程迎合了不同性格、不同年齡學(xué)員的口味。

2.1.2 “細(xì)致”的發(fā)展方向

面對特殊人士的健美操課程如對于年長者或體弱者以身體平衡和調(diào)整為主的瑜珈、太極、水中健美操、水中太極、瑞士球、健身球、Pilates等課程的分類預(yù)示著健美操已不再限于對心肺功能的鍛煉,它已適用范圍相當(dāng)全面、并且具備針對性。

2.2 大量的健身器材供應(yīng)商促進(jìn)健美操課程的設(shè)計(jì)

目前世界體育經(jīng)濟(jì)的增長離不開健身器材供應(yīng)商的努力。他們在健美操服裝、器材和營養(yǎng)品上開拓自己的事業(yè)，不斷推出新的健美產(chǎn)品。在市場不斷發(fā)展壯大的同時，也推動了健美操教練更精心、完善的設(shè)計(jì)健美操課程。下表為幾種健美操器材價格與種類的統(tǒng)計(jì)，它全面的說明了健美操課程的設(shè)計(jì)與商家的密切聯(lián)系。

表1 健美操器械價格與種類

2.3 健美操課程設(shè)計(jì)趨勢

2.3.1 為了保持競爭力，健美操的發(fā)展趨勢傾向于身體及精神上的練習(xí)

在現(xiàn)今社會中人們正開始嘗試通過高強(qiáng)度的運(yùn)動及劇烈的心跳來暫緩身體衰老。這正是一股新的身體精神運(yùn)動,也是流行的運(yùn)動。未來的課程會將呼吸、身體、精神及意志溶于一體。

2.3.2 “近地沖激原則”對健美操課程設(shè)計(jì)的新理念

近地沖激原則是利用降低動作的重心使學(xué)員更充分利用肌肉和更多的體力付出。

它的優(yōu)點(diǎn)有:①適中的節(jié)拍使有更多機(jī)會傳授最必要的技巧;②通過加快的節(jié)拍,增多移動、增大動作幅度及降低動作重心,達(dá)到更明顯的運(yùn)動效益;③近地動作可在間距式訓(xùn)練中幫助鍛煉心肺功能;④從運(yùn)動生物學(xué)角度來看,近地沖激不會對體下肢的肌肉及骨骼組織產(chǎn)生太大壓力;⑤高層次的近地沖激健美操是結(jié)合了思維與身體配合。

3 對當(dāng)前國際流行健美操課教法的分析

3.1 流行的教法種類繁多，使健美操課不再枯燥

一節(jié)課中教練可以動用各種不同的教法來吸引學(xué)員，又可更直接的傳授組合內(nèi)容，總結(jié)下來的教法可分為：

①示范法；②線性進(jìn)行法；③金字塔法（圖1）；④倒金字塔法（圖2）；⑤純重復(fù)法；⑥逐加法；⑦連接法；⑧分層改變法；⑨加上固定動作；⑩去掉固定動作；關(guān)鍵詞法；分組法；之字型法；頭尾法。

圖1 金字塔法

圖2 倒金字塔法

3.2 成功的提示是教學(xué)成功的關(guān)鍵

提示可分為語言提示和非語言提示。成功的語言提示可以創(chuàng)造一種團(tuán)隊(duì)氣氛，引起互動，共鳴。非語言提示也是成功的關(guān)鍵要素。據(jù)了解學(xué)員接受到的70%知識來自非語言提示。標(biāo)志與記號、教練的臉部表情、正確的技巧和所做的動作、音樂、道具及所選的適當(dāng)?shù)捻?xiàng)目都是課堂上可用的非語言提示。

注重提示的主要因素有以下幾種:①一致性;②直截了當(dāng)、切中要害;③適時;④保持簡潔;⑤發(fā)聲:不僅要考慮聲音,還要考慮調(diào)和聲音。

4 建議

(1)充分認(rèn)識國際流行大眾健美操的設(shè)計(jì)趨勢和教學(xué)方法，緊跟國際發(fā)展的潮流?！白叱鋈ィM(jìn)來”，加強(qiáng)技術(shù)交流和學(xué)習(xí)。在橫向上，打破國際間界限，吸取國外的精華為我所用；縱向上，打破傳統(tǒng)民族觀念，吸取我國上下五千年的各民族傳統(tǒng)精髓，使大眾健美操更具有中華民族特色。

(2)加大資金投入，拓寬資金來源渠道，為健美操運(yùn)動的發(fā)展創(chuàng)造物質(zhì)基礎(chǔ)。

(3)加大科技投入，對健美操運(yùn)動進(jìn)行深入研究，使更符合人體運(yùn)動的生理規(guī)律和發(fā)展趨勢。把健美操的課程設(shè)計(jì)、教法和管理工作納入科學(xué)化軌道。

(4)普及與提高相結(jié)合, 一方面通過各種媒介大力宣傳。另一方面通過科學(xué)指導(dǎo),有計(jì)劃的對大眾健美操骨干進(jìn)行培訓(xùn), 創(chuàng)造一個能使優(yōu)秀教練人才脫穎而出的機(jī)制，推動大眾健美操發(fā)展的科學(xué)進(jìn)程。

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