陳鑫林

（河南理工大學(xué)萬方科技學(xué)院，河南 鄭州 451400）

步法訓(xùn)練在高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中的實(shí)證研究

陳鑫林

（河南理工大學(xué)萬方科技學(xué)院，河南 鄭州 451400）

在普通高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中，運(yùn)用步法訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)證研究。實(shí)踐證明，在普通高校的網(wǎng)球課和課余網(wǎng)球俱樂部教學(xué)中豐富步法訓(xùn)練教學(xué)練習(xí)形式，不斷改進(jìn)并優(yōu)化網(wǎng)球教學(xué)方法，能夠激發(fā)學(xué)生的興趣，提高網(wǎng)球選項課教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)普通高校在“快樂體育”背景下，完善高校網(wǎng)球教學(xué)體系。

網(wǎng)球教學(xué)；步法訓(xùn)練；體育選項課

目前高校網(wǎng)球熱進(jìn)一步升溫，每年的網(wǎng)球選項課人數(shù)屢創(chuàng)新高，但是我國大部分高校的網(wǎng)球教學(xué)多以技術(shù)動作教學(xué)為主，教學(xué)中活動量較低，單調(diào)乏味的揮拍加上不斷的撿球，學(xué)生的興趣點(diǎn)慢慢減少，這嚴(yán)重制約了高校網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量的提高。大學(xué)生公共體育課的重要的任務(wù)就是增進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。如何使網(wǎng)球選項課更適應(yīng)大學(xué)生的實(shí)際情況，使其真正成為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的體育課程，是高校開設(shè)網(wǎng)球選項課亟待解決的問題。通過長時間的教學(xué)總結(jié)和實(shí)驗證明網(wǎng)球步法訓(xùn)練在高校網(wǎng)球選項課中的作用，旨在加大課堂步法訓(xùn)練來提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量，為高校網(wǎng)球課堂注入新鮮活力，為學(xué)生形成終身體育意識和能力打下良好的基礎(chǔ)。

一、對網(wǎng)球步法訓(xùn)練的理解

在網(wǎng)球運(yùn)動中有句俗話：網(wǎng)球是用腳來打的。由此可見網(wǎng)球步法在網(wǎng)球運(yùn)動中占據(jù)著重要的地位?？焖佟㈧`活的步法是網(wǎng)球運(yùn)動員能在第一時間內(nèi)搶占有利的擊球位置，并有效地回?fù)魜砬虻闹匾疤帷２椒ㄓ?xùn)練是網(wǎng)球運(yùn)動員重要的身體素質(zhì)訓(xùn)練之一，它是網(wǎng)球運(yùn)動員掌握運(yùn)動技術(shù)，提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)。合理的步法訓(xùn)練對學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展有著重要的作用，可以為技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮做有力的支撐。步法訓(xùn)練不是指高水平專業(yè)隊的訓(xùn)練，而是以專業(yè)訓(xùn)練為模板，從中挑選的適合高校學(xué)生練習(xí)的訓(xùn)練項目，這些項目大多是活動量大，難度適中，趣味性較高的。通過這些訓(xùn)練使學(xué)生與球之間建立合適的位置關(guān)系，便于有效的揮拍，達(dá)到最佳的擊球效果。在網(wǎng)球課中因活動量偏小而無法達(dá)到一定的鍛煉效果的情況下，初學(xué)網(wǎng)球的同學(xué)又處于打基礎(chǔ)的階段，步法訓(xùn)練就更應(yīng)該引起足夠的重視。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以河南理工大學(xué)萬方科技學(xué)院網(wǎng)球選項課中的四個班160人作為研究對象，將四個班隨機(jī)分為兩個實(shí)驗班和兩個對照班。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法：在河南省圖書館、中國期刊網(wǎng)檢索有關(guān)網(wǎng)球步法訓(xùn)練及網(wǎng)球教學(xué)等相關(guān)資料，進(jìn)行統(tǒng)計分析研究，并查閱相關(guān)體育教學(xué)、體育統(tǒng)計、體育測試與評價等相關(guān)理論，作為采用實(shí)驗對比法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法作理論依據(jù)。

2.實(shí)驗對比法：在學(xué)生初始學(xué)習(xí)水平、身體素質(zhì)、教學(xué)場地條件、教學(xué)內(nèi)容相同的情況下，在2010~2011學(xué)年兩個學(xué)期，共72學(xué)時，隨機(jī)將網(wǎng)球選項課兩個班的80人作為教學(xué)實(shí)驗班；另外隨機(jī)確定網(wǎng)球選項課的兩個班80人作為對照班，對照班采用網(wǎng)球教學(xué)多以技術(shù)動作教學(xué)為主教學(xué)方法，實(shí)驗班運(yùn)用步法訓(xùn)練教學(xué)模式。課程是2課時/周，90min/次網(wǎng)球課，實(shí)驗前后進(jìn)行三次測試，實(shí)驗前依據(jù)第一學(xué)期國家體質(zhì)健康測試成績以證明兩組起點(diǎn)相同。實(shí)驗教學(xué)過程中，第一學(xué)期末和第二學(xué)期末，根據(jù)河南理工大學(xué)萬方科技學(xué)院網(wǎng)球選項課考核標(biāo)準(zhǔn)要求進(jìn)行測試，對三次的測試結(jié)果作對比性分析。為確保實(shí)驗結(jié)果的準(zhǔn)確，實(shí)驗班和對照班由同一個教師教學(xué)，教學(xué)時數(shù)、教學(xué)時間和場地均保持一致。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：所有測試數(shù)據(jù)均用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行處理，計算出各項指標(biāo)均值，標(biāo)準(zhǔn)差。將實(shí)驗班和對照班各項指標(biāo)進(jìn)行T檢驗。

（三）測試項目

網(wǎng)球移動正手底線擊球、移動反手底線擊球以及立定跳遠(yuǎn)、肺活量體重指數(shù)。

（四）測試時間和方法

在第一學(xué)期和第二學(xué)期期末進(jìn)行網(wǎng)球技術(shù)測試和體質(zhì)測試，教師隔網(wǎng)送球，學(xué)生每人每十球為一組，測試網(wǎng)球技術(shù)的移動正手底線擊球、反手底線擊球兩項技術(shù)，學(xué)生將球打到規(guī)定區(qū)域內(nèi)，然后進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計。

三、結(jié)果與分析

（一）網(wǎng)球步法定義

網(wǎng)球步法是指運(yùn)動員控制身體和改變位置、方向、速度所采用的各種動作方法的總稱。精準(zhǔn)的步法是良好的網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，步法訓(xùn)練是網(wǎng)球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要組成部分。因此，在教學(xué)中應(yīng)該占相當(dāng)?shù)谋壤?，才能掌握快速靈巧的技術(shù)，充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。

（二）網(wǎng)球初學(xué)者的特點(diǎn)分析

通過對網(wǎng)球初級教練員的多次走訪和自己長期教學(xué)發(fā)現(xiàn)初學(xué)者具有以下幾個方面的特點(diǎn)：

1.網(wǎng)球初學(xué)者球感差，對來球判斷不準(zhǔn)。主要表現(xiàn)在對來球的反彈高度、旋轉(zhuǎn)等判斷不準(zhǔn)，造成擊球時身體與來球的位置處理不當(dāng)，這就是步法移動不到位，因此要有針對性的做一些幫助初學(xué)者判斷球點(diǎn)的步法練習(xí)。

2.對擊球前的準(zhǔn)備姿勢不夠重視，以致身體重心把握不好，造成移動困難。特別是完成一次擊球后，其注意力往往停留在本次擊球的效果上，忽視了及時回位和作好下次擊球的準(zhǔn)備，等再次來球時，身體重心來不及調(diào)整，導(dǎo)致起動緩慢。初學(xué)者應(yīng)在每次移動或擊球前作好充分的準(zhǔn)備姿勢，最好還能做個跳躍步，以便于及時起動。

3.急于求成，不注重基本功的練習(xí)。初學(xué)者的興趣是建立在擊球上的，因此在進(jìn)行步法訓(xùn)練時不要安排太多的枯燥的徒手練習(xí)，可適當(dāng)結(jié)合擊球手法，進(jìn)行多球練習(xí)。

（三）針對初學(xué)者特點(diǎn)在實(shí)驗組加入的步法訓(xùn)練

1.基本步法：分腿墊步、滑步、跑步、跨步、墊步、交叉步和調(diào)整步。主要由判斷力、速度、力量、協(xié)調(diào)性等要素組成。

2.滾接球訓(xùn)練。甲乙兩人面對站立，相距3～4m，甲擲地滾球，乙用側(cè)滑步和交叉步快速移動接球，然后回傳甲，甲連續(xù)向不同方向和不同距離拋球，直到乙疲勞為止。此練習(xí)可以計時，也可計次數(shù)。要求步子小、接球準(zhǔn)確。

3.在網(wǎng)球場上連續(xù)摸“1，2，3，4”四點(diǎn)跑動練習(xí)?！?～2”用側(cè)滑步，“2~3”用小步跑，“3~4”用側(cè)滑步，“4~1”用小步跑。然后再進(jìn)行連續(xù)摸“4，3，2，1”的四點(diǎn)練習(xí)。

4.梯子訓(xùn)練。方法：跑步通過9米長的、類似倒放在地面上的梯子的45*45厘米的格狀物。跑步、變換蹦跳、S型移動等。

5.底線移動連續(xù)擊球練習(xí)。站于端線的中點(diǎn)，教師向正反手送球，練習(xí)者持球拍做擊球動作，要求步伐到位，會用調(diào)整步。

6.沖刺跑接球練習(xí)。一人左右手各持一球站在罰球線上，讓球從肩的高度落下，練習(xí)者站在底線，向前沖刺跑去接起這兩個球，要求在第一次反彈中接到球。

（四）數(shù)據(jù)分析

表1 ：實(shí)驗前實(shí)驗組與對照組技術(shù)T檢驗結(jié)果

由表1可以看出在實(shí)驗前兩組學(xué)生的兩項技術(shù)指標(biāo)大體相同，P>0.05，差異性不顯著，說明兩組學(xué)生的學(xué)習(xí)起點(diǎn)相同，這些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前未進(jìn)行過以網(wǎng)球為主要內(nèi)容的體育學(xué)習(xí)，對網(wǎng)球移動擊球技術(shù)掌握情況均不是太好，結(jié)果顯示實(shí)驗班與對照班無顯著差異。這就為我們的實(shí)驗提供了前提。

表2 ：實(shí)驗后兩組技術(shù)T檢驗結(jié)果

由表2與表1對比可以清楚看出，經(jīng)過72學(xué)時的教學(xué)，實(shí)驗班和對照班都取得了明顯的進(jìn)步。移動正手擊球和移動反手擊球的考核指標(biāo)平均數(shù)都有一定的增加，說明經(jīng)過一段時間的技術(shù)練習(xí)兩組學(xué)生的水平都有提高，但實(shí)驗組在實(shí)驗結(jié)束的技術(shù)測試當(dāng)中，兩項主要技術(shù)得分均明顯高于對照組，差異顯著，說明實(shí)驗組的學(xué)生對于技術(shù)的掌握情況明顯要好于對照組，每節(jié)課加入的網(wǎng)球步法訓(xùn)練起到了一定作用，學(xué)生的跑動更加積極，位置感、空間感較以往有了長足進(jìn)步。

表3 ：實(shí)驗后兩組身體素質(zhì)指標(biāo)的T檢驗結(jié)果

在表3實(shí)驗組與對照組的身體素質(zhì)指標(biāo)中可以看出，經(jīng)過一學(xué)年的網(wǎng)球步法訓(xùn)練的實(shí)驗組，在身體素質(zhì)的兩項指標(biāo)中也全部高于對照組學(xué)生，且差異性顯著。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

體育教學(xué)的本質(zhì)就在于促進(jìn)學(xué)生樂于進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和主動學(xué)習(xí)。在普通高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中，增加步法訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容后，增添了網(wǎng)球課堂教學(xué)的游戲性，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中找到了快樂，充分調(diào)動學(xué)生參加網(wǎng)球選項課的興趣和積極性，有效地增加學(xué)生課堂運(yùn)動量，保證了教學(xué)質(zhì)量的提高，增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）建議

1.步法訓(xùn)練在教學(xué)中應(yīng)該和基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合安排教學(xué)，循序漸進(jìn)，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)步法的目的是在實(shí)戰(zhàn)中得以應(yīng)用。例如在教學(xué)進(jìn)度的開始階段（前五周），步法訓(xùn)練與基本球性練習(xí)、基本技術(shù)練習(xí)互為補(bǔ)充，步法訓(xùn)練不必作為主導(dǎo)，只是調(diào)味劑，等學(xué)生主動積極參與后，再較多的加入步法訓(xùn)練。

2.步法訓(xùn)練教學(xué)專業(yè)性較高，但不能像訓(xùn)練專業(yè)運(yùn)動員那樣訓(xùn)練高校大學(xué)生，要因人群而異，應(yīng)該多采用直觀性、新穎性、多樣性、啟發(fā)性和趣味性較高訓(xùn)練方法，讓學(xué)生開開心心完成練習(xí)，達(dá)到練習(xí)目的。

3.教學(xué)是一個相互成長的過程，一種教學(xué)方法的形成是與學(xué)生的溝通分不開的，課堂中應(yīng)注意學(xué)生的反饋信息，多問自己這樣的訓(xùn)練方法是否合適，學(xué)生是否喜歡。

4.鑒于“步法訓(xùn)練”在網(wǎng)球教學(xué)過程中具有的教學(xué)效果和作用，建議在普通高校的網(wǎng)球課和課余網(wǎng)球俱樂部教學(xué)中進(jìn)一步加強(qiáng)研究，豐富步法訓(xùn)練教學(xué)練習(xí)形式，多采用新型教具，不斷改進(jìn)并優(yōu)化網(wǎng)球教學(xué)方法，從而提高網(wǎng)球選項課教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)普通高校在“快樂體育”背景下，完善高校網(wǎng)球教學(xué)體系。

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