劉曉梅

徐老師和丈夫發(fā)生了激烈爭吵，丈夫沖她怒吼：“我受夠了！你什么都不滿意！對孩子不滿意！對我也不滿意！永遠是抱怨！抱怨！干脆散伙！”

徐老師一直覺得是自己在忍耐丈夫，然而丈夫的摔門而去，使她驚愕地發(fā)覺，原來丈夫也一直在忍受自己。

做班主任工作十幾年了，徐老師一直對自己嚴格要求，凡事力求完美。可徐老師總是感到不滿意，變得越來越愛抱怨了：學生越來越難教育，經(jīng)常制造突發(fā)事件，打亂她的計劃；工作量不斷地增加；孩子開始進入叛逆期；丈夫工作忙、應(yīng)酬多，夫妻之間的溝通越來越少；身體發(fā)胖、皮膚黯淡無光，體質(zhì)下降，總是病怏怏的……

現(xiàn)在很多女老師都有跟徐老師同樣的感覺，為什么工作壓力這么大?為什么事情總是不如自己預(yù)想的完美，甚至跟預(yù)想的大相徑庭？

無可否認，這是一個要求好而更好的時代，這是一個接受欣喜變化的時代，同樣，這也是一個容易讓人產(chǎn)生許多欲望的時代，是一個讓我們總是因欲望無法滿足而焦慮的時代。我們追求完美和精益求精，無論是物質(zhì)方面的，還是精神世界的，我們都希望極致圓滿。當工作和生活都以普通的模樣平淡地呈現(xiàn)在我們面前時，我們失落的心如何面對這樣的不完美呢？

接受生活中的不完美。

衡量一個人是否成熟，就看他能否欣然接受自己身體上的不完美。因為沒有人真正擁有完美的身體，既使是神話中的美神，依然有某些瑕疵。同樣，想要了解自己是否具備良好的心態(tài)，就要看自己能否接受生活中的不完美。以豁達、釋然的心態(tài)對待我們必須面對的“不夠好”，就能夠保持身心的平衡，使我們更深刻地體會完成任務(wù)的美好過程，而不是只關(guān)注結(jié)果是否完美。

不要從開始就一定要“最好”。

近20年的中國教育過度追求分數(shù)，缺少對孩子內(nèi)在品質(zhì)的關(guān)注，這就像一種比較頑固的病疾在學校里漫延。教師在這樣的“病態(tài)”環(huán)境中，或多或少地“感染”了某些“病癥”。

曾經(jīng)有很長一段時間，我們的學生在“比較”中度過中學生活。比較成績、比較家庭，父母的官職、收入、家里房子的大小、車子的品牌都成了比較的內(nèi)容。而我們的教師也生活在比較的壓力之下：所教學生的優(yōu)劣、教學成績的好壞、收入的多少、待遇的高低，還有人際關(guān)系、職稱級別……比較的結(jié)果一定會有差異，而差異帶來的糾結(jié)會引起心理感覺的不平衡。他是良好，我就要爭優(yōu)秀；他是優(yōu)秀，我就要爭取比他更優(yōu)秀。如果不能達到理想的結(jié)果，憤懣之情便在心中悄然埋下種子。

理性行為療法創(chuàng)始人艾伯特將這類行為稱為“不能忍耐癥”。即所有事情的發(fā)展不應(yīng)該妨礙我達成我期望的目標，必須符合我自己想好的方式，必須如我預(yù)期的發(fā)展方向，同時也不應(yīng)該影響我享受生活的快樂，如果這些條件不能達成，就會使我有自我挫敗感。

我們必須明白，無論是工作還是生活，應(yīng)先學會接受“比較好”或者“不太好”，不要從開始就一定要“最好”。循序漸進是所有事物發(fā)展的規(guī)律。

還要記住，對于困境，一定會有比憤怒和抱怨更好的解決方式。面對挫折，是選擇從沮喪中解脫出來，重新振奮，還是更加沮喪，從此選擇消極逃避。這決定著我們的生活質(zhì)量和幸福感。

接受學生之間的個體差異。

對于學生，我們常常忽視同齡人之間存在的個體差異。我們用習慣的認知態(tài)度對待這些不夠優(yōu)秀的孩子，這是很多教師在多年的工作過程中形成的一種思維定式。我們習慣的思維模式是：學生之間的所謂差異是“不應(yīng)該”存在的，學生的不優(yōu)秀都是他們自身造成的。我們忽視了問題產(chǎn)生的根源，忽視了現(xiàn)代兒童身心發(fā)展與時代的密切關(guān)聯(lián)，他們的身心已經(jīng)追上了時代的步伐，而我們的思維方式還停留在很多年前。這種思維定式讓我們把學生之間簡單的差異變成了復(fù)雜的差異，在沒有解決已經(jīng)存在的問題（學生品行散漫、學習的怠惰等）的情況下，又制造出了新的問題。

接受溫暖舒適的簡單生活。

以身體為代價換來的物質(zhì)享受，真的是我們想要的結(jié)果嗎？中國有句古語：“皮之不存，毛將焉附？”生命只有存在，才可以享受世間的美好。目前教師的身體健康狀況令人擔憂，患癌癥和腫瘤的人數(shù)呈上升趨勢，很多中年教師的身心都處于極度亞健康狀態(tài)，很多教師白天的工作強度已經(jīng)很大了，還要犧牲休息時間辦班補課，而多出來的收入大多是為了買房子、買車子，為孩子準備教育基金……追求適當?shù)奈镔|(zhì)享受無可厚非，但過分追求，或為了滿足和別人攀比的虛榮心，以犧牲自己的身體健康為代價，就得不償失了。

感覺好時要感激，感覺不好時要保持風度。

我們必須知道自己與眾不同的地方。你的特質(zhì)是什么，在別人沒有發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢時，你自己要知道。同樣的道理，當別人沒有發(fā)現(xiàn)你的不足時，你也要明確自己的弱勢在哪里。

如果你無法確定自己的弱勢，那么請客觀地寫出5種你最突出的固執(zhí)態(tài)度，看看能不能有點彈性，能不能朝靈活的方面改變。

把你的難題當成潛在的老師，這樣你就會發(fā)現(xiàn)，你放棄了許多抱怨，獲得了更多提升技能的時間和精力。

我們難免遇見不公平、不如意的人和事，但我們必須記住，人生很短暫，任何事都不如我們的健康重要，而好心態(tài)是健康的前提。所以，不要讓不重要的事影響了我們重要的心情。面對這個世界，感覺好時要心存感激，感覺不好時要保持風度。這才是完美的人生態(tài)度。

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編輯/王一鳴