佚名

有些小事兒你只需30秒就能完成，花這點(diǎn)兒時(shí)間就可以改變自己，也能讓世界變得更美好。

改變你的語氣。說話時(shí)，用更柔和、更冷靜的語氣，或是任何一種聽上去更舒服的說話方式。

對(duì)孩子來說，用柔和的聲調(diào)給出清楚的指示，比沖他們大吼大叫更有威嚴(yán)。如果在一次商業(yè)交易中出師不利，你可以嘗試在接下來的30秒使用更平和的語調(diào)，然后觀察這能否促使問題更快地得到解決——你也許會(huì)為所發(fā)生的一切感到驚訝。

重新思考你曾經(jīng)放棄的某個(gè)想法。也許是一項(xiàng)發(fā)明、一個(gè)項(xiàng)目，也許是某個(gè)曾讓你沮喪的任務(wù)?，F(xiàn)在再次撿起它，想想看，如果當(dāng)時(shí)鼓足勇氣，充分運(yùn)用自己的才能，或者變通一下，會(huì)不會(huì)有新的收獲？

用30秒鐘給他人一次機(jī)會(huì)。也許你只需要再傾聽一遍，重新調(diào)整一下第一印象，就會(huì)有不一樣的結(jié)果。

讓孩子知道你有多愛他們。看著孩子們的眼睛，對(duì)他們說“我愛你”或“我為你感到驕傲”，在孩子們心中樹立這樣的觀念：對(duì)于父母來說，他們非常重要。

完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，先感恩。尤其是在急切等待他人對(duì)你的肯定，而又不可能立即擁有的時(shí)候。這能迅速改變你的態(tài)度。

給自己打氣。抬頭挺胸地站直身體，目光直視，然后自信地行走。

用30秒做出一個(gè)行動(dòng)的決定。要選擇一件你一直拖延，但今天肯定可以做完的事情，并完成它。告別拖延，讓自己信守做出的任何承諾。

清理一次他人惹下的亂子。你會(huì)得到前所未有的成就感，別人也會(huì)因此而感激你。

真誠(chéng)地贊美別人。就別人身上你一直欣賞或敬重的某一點(diǎn)表示真誠(chéng)的贊美。

為你信仰的事挺身而出。一句簡(jiǎn)短的表示支持的話會(huì)帶來奇跡，迅速擴(kuò)大你的影響。

對(duì)他人所做的努力表示肯定和鼓勵(lì)。告訴他“你可以做到的”，并且用行動(dòng)來表達(dá)這份信任。

邀請(qǐng)你愿意了解的人到家中做客。適度的社交是必要的，不要總等著別人來找你，主動(dòng)發(fā)出邀請(qǐng)，意味著打開一扇新的友誼之門。

用肢體表達(dá)對(duì)伴侶的愛意?？梢杂檬州p輕地?fù)崦拿骖a或撫弄他的頭發(fā)，也可以來一個(gè)輕輕的擁抱，抑或是溫柔地握緊他的手，來一個(gè)蜻蜓點(diǎn)水式的吻。讓孩子們看到父母很自然地表達(dá)愛意是有益的，同時(shí)也能增強(qiáng)你們的親密感。

學(xué)會(huì)一個(gè)新單詞。最好從一種你不會(huì)的語言中學(xué)習(xí)，或是迅速了解與另外一種文化或國(guó)家有關(guān)的趣事。嘗試了解新鮮的東西，會(huì)讓你的生活變得更有樂趣。

給需要的人提供幫助。給需要的人寄出你能提供的錢物，或是盡舉手之勞幫別人一些小忙。

問候一個(gè)人?？梢允且痪浜?jiǎn)單的“你最近怎樣”，然后真誠(chéng)地傾聽他。

偷偷地做一些善意的小事。比如，將一些錢放在一個(gè)信封里，然后悄悄地放在需要它的人那里，而且不留姓名，也不讓人發(fā)現(xiàn)。

做一些對(duì)保護(hù)環(huán)境有益的事。比如，拒絕用塑料餐具，拒絕用一次性的筷子，或是幫助一只被困的小動(dòng)物重獲自由等等。

親近自然。不要一直待在室內(nèi)，走出去，感受陽光照在臉上的感覺——這會(huì)讓你的心情變得好起來。

用行動(dòng)表達(dá)善意。如果有機(jī)構(gòu)或者組織請(qǐng)你幫忙做一次慈善活動(dòng)，要表示同意。

參加選舉或者其他有意思的活動(dòng)。只需要花30秒的時(shí)間填寫報(bào)名表，也許就會(huì)迎來一段有趣或者有意義的經(jīng)歷。

播下一粒種子。如果你有技巧能迅速完成的話也可以種下一棵樹。

隨手關(guān)燈和水龍頭。諸如此類的小事還有很多，如果每一個(gè)30秒都能做到不浪費(fèi)，你就做了一件了不起的大事。

學(xué)會(huì)回收利用。在垃圾桶旁放一個(gè)袋子，用來放一些可回收的小東西。

在30秒內(nèi)戒掉一個(gè)壞習(xí)慣。記得每隔一段時(shí)間重復(fù)做這件事。

尋找笑料，然后大笑30秒。在必要的時(shí)候重復(fù)這樣做，能緩解緊張情緒。

（朱克良摘自開心網(wǎng)）