高斌

（安徽科技學(xué)院 體育部，安徽 鳳陽(yáng) 233100）

我國(guó)摩登舞訓(xùn)練中幾個(gè)問(wèn)題的探討

高斌

（安徽科技學(xué)院 體育部，安徽 鳳陽(yáng) 233100）

摩登舞的技術(shù)技巧對(duì)于舞者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要.摩登舞的舞步靠動(dòng)作連接，而動(dòng)作連接則靠一定技術(shù)技巧來(lái)保證質(zhì)量和規(guī)范.本文對(duì)手臂引帶與身體引帶、重心和中心、重心移動(dòng)和重心轉(zhuǎn)移、音樂(lè)重拍與舞蹈重拍、個(gè)人練習(xí)與搭手配合及共性與個(gè)性之間的關(guān)系作了較深入的探討和研究，旨在揭示摩登舞的技術(shù)特點(diǎn)，為不同層次的體育舞蹈愛(ài)好者更好地學(xué)習(xí)摩登舞提供理論支持，以便提高技術(shù)水平.

摩登舞；訓(xùn)練方法；探討

1 前言

摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個(gè)項(xiàng)目群，包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項(xiàng).對(duì)于廣大國(guó)標(biāo)舞愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，相對(duì)于拉丁舞，選擇摩登舞的人較少，能跳出摩登舞特點(diǎn)的，就更少了.不是說(shuō)人們不喜歡摩登舞，而是摩登舞對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，要求舞者做到身體其它一連串部位的規(guī)范要求的配合，即：從頭到腳、手架、出步、舞伴之間姿勢(shì)和體位等等，各部位都必須做足功夫，以及處理好自己的重心和舞伴之間在舞蹈演繹過(guò)程中的共同重心，從而以優(yōu)美的整體造型，展示摩登舞的舞蹈美給人們.舞者在學(xué)習(xí)練習(xí)摩登舞過(guò)程中往往會(huì)出現(xiàn)一連串的問(wèn)題，導(dǎo)致舞伴間出現(xiàn)對(duì)抗力、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，從而失去摩登舞的特點(diǎn)，更無(wú)法表現(xiàn)出摩登舞的美感.本文就摩登舞訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的幾個(gè)問(wèn)題作一探討.

2 摩登舞訓(xùn)練中幾個(gè)問(wèn)題的探討

2.1 正確理解手臂引帶與身體引帶的關(guān)系

關(guān)于手臂引帶問(wèn)題好多教師強(qiáng)調(diào)“跳摩登舞時(shí)必須用身體去引帶舞伴，手臂一丁點(diǎn)也不能動(dòng)”，就摩登舞的5個(gè)接觸點(diǎn)來(lái)講，4個(gè)點(diǎn)都在手臂上，難道要廢棄4個(gè)手臂點(diǎn)，只用中腰1點(diǎn)去做引導(dǎo)嗎？摩登舞手臂不用力的觀點(diǎn)是不能成立的，手臂是身體的一部分，它在摩登舞男女姿態(tài)的五個(gè)接觸點(diǎn)中至關(guān)重要，手臂應(yīng)該在不變形的前提下與身體的其他部位有機(jī)的配合，舞伴之間通過(guò)手臂來(lái)傳達(dá)身體運(yùn)動(dòng)的信息和力量，從而形成穩(wěn)固的架形和寬大的上身空間.手臂引帶，一定是整個(gè)身體的引帶，而絕不是手臂局部的引帶，舞蹈中強(qiáng)大的身體能量，只有通過(guò)中腰一個(gè)點(diǎn)和手臂上的四個(gè)點(diǎn)才可能同時(shí)而準(zhǔn)確的傳遞給對(duì)方，對(duì)方接收到這個(gè)力而去同步運(yùn)動(dòng)，這就是摩登舞的用力方法.當(dāng)然，引帶用力的大小和量度必須是與“舞蹈的輕重拍”相匹配的，通常是在舞蹈重拍上“強(qiáng)而大”，在舞蹈輕拍上“弱而小”或氣息式的輕微接觸.因此，摩登舞手臂的用力，不是有沒(méi)有力的問(wèn)題，而是一個(gè)如何用力，用力時(shí)間和用力量度大小的問(wèn)題. 2.2 正確理解重心和中心的關(guān)系

在比賽和教學(xué)中，我常看到許多舞者只有“重心”而沒(méi)有中心.男女跳舞時(shí)，各自為陣，站在自己的空間里，將身體的中段勉強(qiáng)吃力的貼住對(duì)方或者“頂”在一起，好像在做一件極不情愿的事情，更有“矜持”者，牢牢守著自己的“重心”，肆意張揚(yáng)自己的空間，無(wú)視舞伴的存在，一旦舞蹈起來(lái)，相互拉扯，你沖我撞，架形松垮變形，毫無(wú)美感可言.

對(duì)于一個(gè)舞者而言，必須重視并正確掌握重心和中心，在重心垂直的狀態(tài)下，由地板的反作用力傳至脊椎再傳至中心點(diǎn)彼此給力才是摩登舞正確的力量“通道”.如何打通這一“通道”，就要注意以下幾點(diǎn)：首要要做到垂直，只有彼此身體垂直了，兩人的空間才能達(dá)到最大化；第二，傾斜是國(guó)標(biāo)舞藝術(shù)的重要裝飾，是左右肋兩側(cè)肌肉的拉伸和收縮；第三，不要盲目迷戀著名選手偶爾一個(gè)夸大變形的動(dòng)作；第四，男士要通過(guò)給好位置和空間實(shí)現(xiàn)正確引帶，女士則必須迅速地找到正確的位置進(jìn)入擬定的空間；第五，拉長(zhǎng)自己的右側(cè)是為了充足的給予垂直“中心”線，切不能因?yàn)檫^(guò)于注重展現(xiàn)而破壞了自己與他人的垂直，侵犯了舞伴的空間，破壞了自己與他人的重心和共有的“中心”.

2.3 正確理解重心移動(dòng)和重心轉(zhuǎn)移的關(guān)系

重心轉(zhuǎn)移在摩登舞中起著舉足輕重的作用，重心只有轉(zhuǎn)移到位才能展現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿.那么，什么是人體重心呢？人體重心就是腿與腳在身體軀干支配下進(jìn)行移動(dòng)時(shí)所承受重力形成的合力的支撐點(diǎn).“重心轉(zhuǎn)移”就是支撐點(diǎn)的交換和改變.重心轉(zhuǎn)移的種類(lèi)較多，大致可分為左腳和右腳的轉(zhuǎn)移；腳跟與腳掌的轉(zhuǎn)移；升與降的轉(zhuǎn)移；垂直重心與傾斜重心的轉(zhuǎn)移；雙腳重心向單腳重心的轉(zhuǎn)移等.“重心轉(zhuǎn)移”強(qiáng)調(diào)在完整的完成一個(gè)重心到另一個(gè)重心的轉(zhuǎn)移之間所涉及的推動(dòng)、中間、接受的三個(gè)階段.這三個(gè)階段是逐一推進(jìn)而又連貫一致的，推動(dòng)過(guò)程就是用主力腳將身體送出，中間過(guò)程則是身體一瞬間的“失重”和“懸空”，而接受則是新的主力腿經(jīng)過(guò)地板的反作用力將身體的重量接受.

“重心轉(zhuǎn)換”是指主力腿前腳掌、腳后跟之間的轉(zhuǎn)換，它是在所有動(dòng)作發(fā)出之前放松膝蓋下降的同時(shí)，必須將自己的重心放置到準(zhǔn)確的“點(diǎn)”上，即擬前進(jìn)者放置重心于前腳掌，擬后退者放置重心于后腳跟.當(dāng)舞者雙膝放松下降時(shí)，重心實(shí)則已經(jīng)進(jìn)入移動(dòng)狀態(tài)了，這看似不起眼的小小轉(zhuǎn)換過(guò)程卻為身體向地板借力、發(fā)力做好了充分的準(zhǔn)備.眾所周知，放松膝蓋是為了走遠(yuǎn)，雙膝放松下降是手段，走遠(yuǎn)才是真正的目的，走遠(yuǎn)并走好就是以自然輕松而又不露痕跡的發(fā)力為標(biāo)志.因此科學(xué)巧妙地采用重心轉(zhuǎn)換的技術(shù)，驅(qū)使身體與地板產(chǎn)生作用和反作用力，讓自己與舞伴的身體產(chǎn)生準(zhǔn)確地移動(dòng)信息和反應(yīng)，這是摩登舞舞者必須理解和掌握的. 2.4 正確理解音樂(lè)重拍與舞蹈重拍的關(guān)系

蘇聯(lián)著名舞蹈家扎哈諾夫說(shuō)過(guò)：“音樂(lè)——這是舞蹈的靈魂，音樂(lè)包含了并決定著舞蹈的結(jié)構(gòu)、特征和氣質(zhì).”音樂(lè)是舞者展示技術(shù)技巧的時(shí)間與空間，它規(guī)定著動(dòng)作套路的速度，確定了舞蹈的風(fēng)格基調(diào)，因此，音樂(lè)的準(zhǔn)確性是國(guó)標(biāo)舞評(píng)定的首要標(biāo)準(zhǔn).

美國(guó)現(xiàn)代舞大師瑪莎葛蘭姆曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“舞蹈是身體的歌唱”，優(yōu)秀的摩登舞者在無(wú)伴奏的狀態(tài)下，通過(guò)身體動(dòng)作就能傳遞給觀者以共同想象的旋律.由此，我們?cè)谥郎眢w是舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)的唯一物質(zhì)條件的同時(shí)，就不得不強(qiáng)調(diào)身體與音樂(lè)的緊密聯(lián)系，這也是舞蹈藝術(shù)成功的關(guān)鍵因素.

就摩登舞舞種而言，身體的表現(xiàn)是舞蹈的重點(diǎn)，所以，可以說(shuō)音樂(lè)的重拍不一定是舞蹈的重拍，而舞蹈的重點(diǎn)往往就是音樂(lè)的重拍.以華爾茲為例，音樂(lè)的節(jié)奏類(lèi)型為3/4拍，音樂(lè)輕重規(guī)律為強(qiáng)、弱、弱，而在跳華爾茲時(shí)，第二步的身體的擺動(dòng)是體現(xiàn)華爾茲風(fēng)格的重點(diǎn)，這就要求舞者在第二拍時(shí)將身體的重力由下而上的“蕩”起來(lái)，產(chǎn)生優(yōu)美而飄逸的形態(tài)，只有展示出這一點(diǎn)，華爾茲才有了靈魂.此時(shí)的音樂(lè)輕重就變成了次強(qiáng)、強(qiáng)、弱，即第一步是腳的重拍，第二步是身體的重拍，比第一步更強(qiáng)；狐步，其音樂(lè)類(lèi)型為4/4拍，音樂(lè)的輕重常規(guī)為強(qiáng)、弱、次強(qiáng)、弱，而跳狐步舞時(shí)，身體的擺動(dòng)及表現(xiàn)是在第二步上，也就是在音樂(lè)的第三拍上，所以要打破音樂(lè)的輕重常規(guī)，改為次強(qiáng)、弱、強(qiáng)、弱，只有這樣特有的強(qiáng)弱關(guān)系，我們才能通過(guò)身體有力的律動(dòng)，展示出狐步舞流暢從容、飄逸的風(fēng)格特點(diǎn).

2.5 正確處理個(gè)人練習(xí)與搭手配合練習(xí)的關(guān)系

搭手配合練習(xí)固然重要，但必須是在個(gè)人技術(shù)正確的條件下進(jìn)行，因此個(gè)人練習(xí)也極為重要，如重心穩(wěn)定和自我平衡的能力，運(yùn)用技巧等諸多具有決定性作用的基本動(dòng)作都要通過(guò)個(gè)人單獨(dú)練習(xí)才能得到提高.正確的態(tài)度應(yīng)該是既積極搞好個(gè)人練習(xí)，又認(rèn)真搞好配合練習(xí)，相得益彰，這樣才能快速提高跳體育舞蹈的水平.

2.6 正確理解共性與個(gè)性的關(guān)系

摩登舞中的共性是指標(biāo)準(zhǔn)，而個(gè)性是指舞者的風(fēng)格.所謂“標(biāo)準(zhǔn)”就是由英國(guó)人圍繞著步序、步位、步法、方法、轉(zhuǎn)度、升降、身體動(dòng)作、傾斜節(jié)奏及技術(shù)技巧創(chuàng)立的規(guī)范，是所有舞者必須遵循的法則，而個(gè)性是指舞者根據(jù)自己的閱歷、文化底蘊(yùn)、身體素質(zhì)、審美觀以及舞伴之間的身高、胖瘦而自然而然形成的舞蹈風(fēng)格.“藝術(shù)即個(gè)性”，沒(méi)有個(gè)性的藝術(shù)如同一個(gè)人沒(méi)有性格，平淡無(wú)趣，缺乏魅力.共性寓個(gè)性之中，個(gè)性又受共性的制約，但在中國(guó)舞者中間，仍有許多人對(duì)于共性標(biāo)準(zhǔn)與個(gè)性風(fēng)格的缺乏正確的認(rèn)識(shí).

3 結(jié)語(yǔ)

摩登舞步法規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，動(dòng)作規(guī)范，組合套路變化復(fù)雜，在訓(xùn)練和練習(xí)中，只有將過(guò)硬的技術(shù)和最真的情感音樂(lè)很好地結(jié)合在一起，才能做到體育與藝術(shù)的完美結(jié)合.要跳好摩登舞，必須搞清楚技術(shù)技巧的過(guò)程，這樣才能把技術(shù)很好地運(yùn)用到套路中，才能給觀眾帶來(lái)賞心悅目的舞蹈藝術(shù).

〔1〕劉光紅.體育舞蹈讀本[M].北京:人民體育出版社,2008.

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