□ 李本玉(鞍山市風(fēng)光小學(xué) 遼寧 鞍山 114001)

多年的體育教學(xué)工作讓我感覺(jué)到準(zhǔn)備活動(dòng)雖然不是課堂的主要部分，卻能夠影響到一堂體育課的質(zhì)量和效果，準(zhǔn)備活動(dòng)質(zhì)量的好壞是決定體育課能否上好的基本保障，因此，在體育課堂中不能只重視基本學(xué)習(xí)部分，而對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)，只把它當(dāng)作普通環(huán)節(jié)，敷衍了事。所以準(zhǔn)備活動(dòng)必須要引起小學(xué)體育教師的高度的重視，要注意培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)的良好習(xí)慣。

現(xiàn)在很多教師已經(jīng)意識(shí)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，但在實(shí)際教學(xué)運(yùn)用中也還存在著一些問(wèn)題和不足。

1、對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)缺少生理上的認(rèn)識(shí)

在運(yùn)動(dòng)生理中：準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)節(jié)不良的狀態(tài)，使大腦反應(yīng)速度加快，參加活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)中樞間相互協(xié)調(diào)，提高機(jī)體的代謝水平，使體溫升高，體溫升高可降低肌肉粘滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量；在體溫較高的情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白可釋放更多地氧，增加肌肉的氧供應(yīng)；體溫升高可增加體內(nèi)酶的活性，物質(zhì)代謝水平提高，保證在運(yùn)動(dòng)中有較充足的能量供應(yīng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的興奮性；同時(shí)體溫升高使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加，從而預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷為練習(xí)或比賽時(shí)生理功能迅速達(dá)到適宜程度做好準(zhǔn)備。防止在激烈的運(yùn)動(dòng)中發(fā)生傷害事故。所以體育課堂中教師不要盲目的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，要對(duì)其學(xué)生有一定的認(rèn)知，對(duì)學(xué)生有針對(duì)性、目標(biāo)性的準(zhǔn)備，既能適合一般學(xué)生又能適合有特點(diǎn)的學(xué)生。對(duì)課堂內(nèi)容也要有針對(duì)性的準(zhǔn)備，甚至有必要加長(zhǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間來(lái)完成全部準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，以達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的效果。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏學(xué)生特點(diǎn)

在體育課堂中，學(xué)生的積極性是整堂課進(jìn)行好壞的一個(gè)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，在課堂上學(xué)生的情緒、活躍度都能為課堂增色不少，所以一個(gè)好的準(zhǔn)備活動(dòng)不但要起到熱身的作用，還要能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒和活力。

小學(xué)生興趣廣泛，對(duì)所有新鮮事物都有一定的好奇性，針對(duì)這一特性，體育教師應(yīng)該經(jīng)常思考并推出一些新穎別致的準(zhǔn)備活動(dòng)方案來(lái)帶動(dòng)學(xué)生的興趣。

小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)根據(jù)小學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)，用創(chuàng)設(shè)情景并輔以有針對(duì)性活動(dòng)的游戲或者用簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作編排熱身操作為基本活動(dòng)的方式，例如：立定跳遠(yuǎn)的的準(zhǔn)備活動(dòng)中，活動(dòng)玩相應(yīng)關(guān)節(jié)后，讓學(xué)生模擬小青蛙在池塘中，在荷葉上跳來(lái)跳去。這樣既起到了熱身的作用，也激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是取得良好教學(xué)效果的重要因素。

3、缺乏有針對(duì)性的活動(dòng)

許多人認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)就是做個(gè)游戲，做幾節(jié)基本操。他們沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到專門(mén)性練習(xí)在準(zhǔn)備活動(dòng)中的作用。

我們知道，準(zhǔn)備活動(dòng)是為基本教學(xué)服務(wù)的，因此準(zhǔn)備活動(dòng)要使在教學(xué)中有關(guān)的關(guān)節(jié)、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動(dòng)。要在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用與基本部分教材相類似的針對(duì)性練習(xí)。這是簡(jiǎn)單的做操，跑步和與主內(nèi)容無(wú)關(guān)的游戲無(wú)法替代的。課堂學(xué)習(xí)什么，準(zhǔn)備活動(dòng)就要有針對(duì)性的去準(zhǔn)備，現(xiàn)在有很多教師每堂課都使用一套基本熱身操，使用一個(gè)游戲，時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生們感到枯燥無(wú)謂，對(duì)課堂內(nèi)容也就缺乏了興致。所以只有合理地安排一般性和專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的比重，選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容豐富、形式多樣并且有針對(duì)性或輔助性的專門(mén)練習(xí)。

4、對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量重視不夠

準(zhǔn)備活動(dòng)不但是使身體預(yù)熱，減少運(yùn)動(dòng)傷害的方式方法，同時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)也具有全面發(fā)展身體素質(zhì)的意義，準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生正確姿態(tài)，提高體質(zhì)，增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作，提高身體各關(guān)節(jié)、肌肉等肌體機(jī)能的發(fā)展以及正確的行為習(xí)慣都有著積極的作用。

小學(xué)階段的體育教師一般對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)的問(wèn)題都不夠重視，沒(méi)有注重準(zhǔn)備活動(dòng)中關(guān)于強(qiáng)度、難度、時(shí)間、地點(diǎn)等特性以及學(xué)生年齡、體質(zhì)、趣味性等特點(diǎn)。例如：低年級(jí)學(xué)生在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，應(yīng)先緩后快，有引導(dǎo)的讓學(xué)生循序漸進(jìn)的活動(dòng)身體進(jìn)入狀態(tài)，然后再進(jìn)行有針對(duì)性的游戲，從而達(dá)到熱身效果。再例如：氣溫較低的情況下，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的協(xié)調(diào)的能力也會(huì)降低。所以，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做比平時(shí)更加充分，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要稍長(zhǎng)一些，同時(shí)強(qiáng)度和密度也要提高。反之，氣溫較高的時(shí)候，準(zhǔn)備時(shí)間可相對(duì)較少，減少對(duì)能量的損失。簡(jiǎn)言之，要對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)有深刻的認(rèn)識(shí)，要引起足夠的重視，才能把準(zhǔn)備活動(dòng)做的更好。

綜上所述，體育課上的準(zhǔn)備活動(dòng)是不可或缺的，我們要正確的認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)在在教學(xué)中的重要作用，合理有效的安排好準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度和與基礎(chǔ)教學(xué)的關(guān)聯(lián)，這些都是體育教師應(yīng)該注意和急需解決的問(wèn)題，科學(xué)合理的安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和方法，是我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中不斷研究完善的，讓我們共同進(jìn)步，讓我們體育的課堂教學(xué)更加美好。