□ 陸 林 梁 瀟(中國人民公安大學指揮戰(zhàn)術系 北京 100086)

1、散打訓練在高校普及的現狀

以專業(yè)化、國際化、市場化為目的的中國武術散打王爭霸賽在全國武林界風起云涌，引起國內外武林高手紛紛挑戰(zhàn)散打王；加上各新聞媒體的宣傳報道，使傳統武術再次形成一股強大的沖擊波席卷全世界。然而我國武術散打的普及程度還不是很高，一般主要限于有限的武館和專業(yè)的體育院校。另外，通過分析研究近年來年中國國民體質監(jiān)測系統調研的相關統計資料，證實大學生的身體素質發(fā)展在身體成長期的20歲左右出現下降趨勢。“20歲現象”是我國大學生身體素質發(fā)展的一種早衰現象，而且隨著時代的推移，大學生的身高和身體機能逐年提高，但身體素質水平逐年降低，身體能力和身體條件的反向變化表明當前體育教育的效益正在下降。

面對這樣的雙層次現實狀況，目前大多數普通高校已經將散打訓練納入教學內容，以提高高校學生身體素質和豐富學生課程內容。例如重慶市有5所普通高校正普及散打訓練課程，再如中南財經政法大學根據不同學院的需要將散打課程分為必修課程和選修課程，既符合學院專業(yè)所需又符合大學生興趣愛好所需。

2、散打訓練能提高大學生身體素質

我國普通高校在校大學生均已成年，身體各個機能都已發(fā)育成熟，心理承受能力也大大提高，他們需要更強有力的其他方面的鍛煉才能提高自己的綜合素質。因此，大學生在校期間可以通過武術散打鍛煉他們的身體，提高他們的身體素質。筆者認為散打訓練能夠提高高校大學生的身體素質，主要表現在：

第一，提高大學生的力量素質

高校大學生在進入大學之前幾乎都是承受著巨大的學習壓力，每天除了看書學習之外沒有其他運動的時間。而在得知被大學錄取之后的同學宴席不斷，因此剛進入大學的學生身體都處于一個高機能但低素質的狀態(tài)，尤其缺乏力量。另外在進入大學之后的四年里，如果沒有一個對大學生身體力量具有強有力的循序漸進的鍛煉項目，那么高文化素質的大學生在畢業(yè)之后也不能承受巨大的工作壓力。而傳統的武術散打，因具有對抗性，在學習和訓練的過程中可以不斷增強力量方面的訓練，比如俯臥撐的常規(guī)訓練，通過長時間的有規(guī)律的強化訓練，使大學生身體各個部位的肌肉能夠得到增強，由此便能不斷增強大學生的力量素質。

第二，提高大學生的耐力素質

大學生在復習準備高考的過程中內心的變化總是起伏不定的，做事缺乏耐心，散打的訓練則正好彌補大學生這方面的缺失。散打，作為我國傳統的體育項目，講究的是長期堅持不懈的訓練。大學生具有爭強好勝的心理，想要真正學到武術散打的精髓則就要先慢慢學習耐力，久而久之大學生便會真正的體會散打的精髓，改變他們爭強好勝的心理，使他們由內而外的強大，進而在遇事的過程中能冷靜的思考，堅持不懈的完成每一項工作，處理每一件復雜的事情。

第三，提高大學生的柔韌素質

散打是一項對柔韌性要求很高的運動，尤其是對腿部的柔韌性的要求。初學散打的學生都必須從基本的壓腿訓練開始，最終達到橫叉豎叉自由靈活的程度，這是一個不斷考驗大學生的柔韌性的過程。高校大學生在學習散打的過程中可以循序漸進式的提高自己的柔韌性，這在生活的其他方面也是有幫助的。大學生通過散打訓練在不知不自覺提高了自我身體素質，而且在培養(yǎng)柔韌性素質的過程中也使自己的耐力素質得到提高。

第四，提高大學生的靈敏素質

散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制勝對方、徒手對抗的現代競技體育項目?？梢姡⒋虻倪^程中涉及攻打和防守的正確判斷和進行及時有效的條件反射，這需要考驗訓練者的靈敏度，只有具有較高的敏捷性才能夠靈活的通過自己的身體以攻防技法制勝對方。因此，大學生通過學習散打可以提高自己對自己身體控制的靈敏性以及自己大腦思維的靈活性，最終能夠靈活運用自己的身體保護自己保護他人，提高自己的應變能力，另外，也可以通過散打訓練增強自己的信心。

散打訓練對高校大學生的身體素質的提高還體現在其他各個方面，比如可以提高大學生的速度素質，這不同于常說的跑步的速度，而是出拳、出腳的速度。

3、對散打訓練的展望

武術散打是中華武術的精華，具有獨特民族風格的體育項目和很強的生命力，它可以鍛煉身體、增強體質、培養(yǎng)意志品質、增強自衛(wèi)能力及全身的協調能力。在普通高校里，通過武術散打的學習與比賽，可以增強大學生的力量素質、耐力素質、韌性素質以及靈敏素質等，使大學生的生理和心理對外界的適應能力得到增強。

面對當今社會的需求，我們不僅要培養(yǎng)出高文化素質的優(yōu)秀人才，更加要培養(yǎng)出高身體素質和高文化素質兼具的優(yōu)秀人才，而散打訓練正具有培養(yǎng)高身體素質的優(yōu)勢。因此，普通高校應積極的推廣散打訓練，讓大學生在生活學習之余不斷的提高自身的身體素質。同時，也只有通過不斷普及散打訓練，散打才能建立起它的體系框架，并朝著規(guī)范化、系統化、科學化的方向發(fā)展。

[1]王悅.中外大戰(zhàn)——亂花漸欲迷人眼[J].中華武術.2001年6月.

[2]王成,孫蔚,陳善平.大學生身體素質發(fā)展趨勢研究[J].北京體育大學學報.2005年10月.

[3]羅利,張學政.高校散打班學生體能訓練方法的實驗研究[J].沈陽體育學院學報.2004年10月.