□ 劉崗生 程菊紅（西安體育學(xué)院 陜西 西安 710068）

為了進(jìn)一步提高籃球技術(shù)教學(xué)質(zhì)量和效果，并提供參考，根據(jù)籃球技術(shù)的教學(xué)規(guī)律，從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這兩個(gè)方面，全面地分析并闡明了規(guī)范的籃球技術(shù)動(dòng)作在籃球技術(shù)教學(xué)中的重要作用及其運(yùn)用方法。

1、籃球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性的重要作用

如果學(xué)生走上教師的工作崗位以后都沒有正確的規(guī)范動(dòng)作，還要教授學(xué)生技術(shù)動(dòng)作，那么后果就會(huì)形成惡性循環(huán)，直接會(huì)影響下一代的籃球水平的提高。

2、籃球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范的概念

籃球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范是指在作出某一籃球動(dòng)作時(shí)必須達(dá)到規(guī)定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)?；@球技術(shù)動(dòng)作有嚴(yán)格的規(guī)定，比如順序、方向、路線、節(jié)奏、時(shí)間、空間和用力。而且它必須符合人體運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理。規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作要求做到合理、完美, 又協(xié)調(diào)省力的標(biāo)準(zhǔn)。

2.1、籃球技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的衡量標(biāo)準(zhǔn)

2.1.1、動(dòng)作必須符合人體解剖學(xué)原理

從解剖學(xué)的角度鑒別技術(shù)動(dòng)作是否合理，評定完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，促進(jìn)技術(shù)水平的提高來對籃球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行解剖學(xué)分析。如，當(dāng)肘關(guān)節(jié)向正前方時(shí)，就會(huì)引起上臂的肱骨做極度旋外動(dòng)作，造成肘關(guān)節(jié)周圍的肌肉極度緊張，影響投籃的發(fā)力及其動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，所以在進(jìn)行單手肩上投籃教學(xué)時(shí)，就不能要求肘關(guān)節(jié)向正前方。單手肩上投籃時(shí)，肘關(guān)節(jié)稍向外側(cè)方，前臂旋內(nèi)、伸腕，才能使投籃動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)地完成。抬肘或內(nèi)收肘關(guān)節(jié)也都是錯(cuò)誤的。

這是由于肱骨旋外，使岡下肌、小圓肌參與工作，同時(shí)肩腳骨做外展運(yùn)動(dòng)的程度較大，致使胸小肌、前鋸肌也參與工作，就會(huì)影響投籃的準(zhǔn)確性。

2.1.2、技術(shù)動(dòng)作要協(xié)調(diào)并放松

動(dòng)作的協(xié)調(diào)性是指，完成技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，全身各部用力應(yīng)該協(xié)調(diào)一致。在做動(dòng)作時(shí)，各運(yùn)動(dòng)器官必須配合一致。因?yàn)榛@球技術(shù)動(dòng)作都有一定的順序、方向和用力部位。

2.1.3、技術(shù)動(dòng)作要有力量、速度、幅度

動(dòng)作速度是指技術(shù)動(dòng)作完成的快慢程度，是爭取時(shí)間的一個(gè)重要條件。在一般的情況下，為了避免干擾，爭取主動(dòng)，都要求快速完成籃球技術(shù)動(dòng)作。如果技術(shù)動(dòng)作慢慢騰騰，拖泥帶水，就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)，并陷于被動(dòng)。動(dòng)作力量，是指完成動(dòng)作時(shí)所用力量大小的標(biāo)志。技術(shù)動(dòng)作的幅度，是指技術(shù)動(dòng)作的伸展、活動(dòng)程度?；@球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范在籃球教學(xué)中可以說服、征服學(xué)生，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，并且提高學(xué)生對動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的積極性，最主要的是正確、規(guī)范而優(yōu)美的動(dòng)作示范會(huì)對學(xué)生有很大的吸引力和誘導(dǎo)力，并利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和提高學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的積極性、主動(dòng)性。通過規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作給學(xué)生樹立良好的形象，確立教師的威嚴(yán)，以便在今后的教學(xué)中可以順利的說服、征服學(xué)生。

2.1.4、可以使學(xué)生迅速建立正確的動(dòng)作概念

規(guī)范的動(dòng)作是具有具體、直接和真實(shí)的特點(diǎn)的，是學(xué)生建立正確動(dòng)作概念的基礎(chǔ)和前提的。學(xué)生可通過直觀感覺，明確將要學(xué)習(xí)的動(dòng)作形象、結(jié)構(gòu)和動(dòng)作的方法是形成正確動(dòng)作技能必不可少的教學(xué)步驟。

2.1.5、對學(xué)生正確動(dòng)作技能形成起到的作用

動(dòng)作技能的形成，它都要經(jīng)過泛化、分化、動(dòng)力定型和自動(dòng)化4個(gè)階段。在動(dòng)作技能形成的開始階段，對于動(dòng)作所引起的內(nèi)、外刺激對機(jī)體來說都是新的刺激，當(dāng)他們被各種感受器官傳入大腦中引起大腦皮層有關(guān)中樞神經(jīng)細(xì)胞興奮，會(huì)表現(xiàn)出動(dòng)作不準(zhǔn)確、不協(xié)調(diào)，動(dòng)作僵硬并伴有多余的，甚至是錯(cuò)誤的動(dòng)作。那是因?yàn)槠觾?nèi)抑制過程尚未建立起來，皮層的興奮和抑制過程都依照皮層本身運(yùn)動(dòng)規(guī)律趨向于擴(kuò)散，使條件反射暫時(shí)聯(lián)系很不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。因此，教師可運(yùn)用錯(cuò)誤動(dòng)作對比和規(guī)范動(dòng)作的手段來加強(qiáng)正確的動(dòng)作形成，盡可能地不讓錯(cuò)誤的動(dòng)作繼續(xù)發(fā)生，這樣既有利于強(qiáng)化對規(guī)范動(dòng)作的強(qiáng)化刺激，也可以對錯(cuò)誤動(dòng)作的隱性刺激產(chǎn)生一定的影響，這樣就可以達(dá)到形成正確動(dòng)作技能的目的。

3、規(guī)范的籃球技術(shù)動(dòng)作所形成的前提條件

3.1、思想認(rèn)識的不斷提高

每一個(gè)籃球技術(shù)動(dòng)作的完成都是經(jīng)過前人千般的實(shí)踐總結(jié)出來的真理。它不是自己任意、隨便臆造出來的，每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的形成都是有它的合理性和超強(qiáng)的實(shí)踐性的。

3.2、認(rèn)真加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)

身體素質(zhì)是籃球技術(shù)動(dòng)作的物質(zhì)基礎(chǔ)，而且對掌握、運(yùn)用、提高規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作有著重要作用。一般身體訓(xùn)練要求在平時(shí)的籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)上努力提高自身的各項(xiàng)專項(xiàng)身體素質(zhì)。技術(shù)動(dòng)作的基本條件是力量、靈敏、速度，應(yīng)該加強(qiáng)一般身體素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合，才能滿足和保證規(guī)范動(dòng)作的順利形成。

4、結(jié)論：

教師提升自身影響力的重要證據(jù)是規(guī)范的籃球技術(shù)動(dòng)作，也是學(xué)生提高籃球技術(shù)水平的重要途徑。它不僅是籃球比賽勝利的重要保證，也是能夠體現(xiàn)出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的基本功的情況。規(guī)范的籃球技術(shù)動(dòng)作要求我們要盡早樹立正確的思想觀念，加強(qiáng)各種身體素質(zhì)的練習(xí)。所以，規(guī)范的籃球技術(shù)動(dòng)作不僅是教師應(yīng)該具有的業(yè)務(wù)素質(zhì)，而且也是學(xué)生必須擁有的專項(xiàng)技能。

[1]盧亮球.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展新特點(diǎn)[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào);2000.3.

[2]史轍.試述組織教學(xué)、講解與示范的藝術(shù)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào);2001.(2).