□ 劉雪梅（長春中醫(yī)藥大學 吉林 長春 130021）

隨著全國各所高校對于藝術教育的認識不斷提高，使得形體訓練課成為了當前高校中迅速興起的一門課程，其不僅可以鍛煉身體、塑造完美體型，而且可以陶冶情操，幫助學生開發(fā)智力。

1、形體訓練課中美學內涵

形體訓練課是人體美、動作美、音樂美的綜合體現(xiàn)，通過形體訓練課對學生進行美育培養(yǎng)是美育教育的重要途徑之一，體育教學追求的目標是培養(yǎng)學生健全的心靈、健康的體魄，形體課作為體育教學中的一種形式，不但具有獨特的觀賞將之，而且具有強烈的藝術感染力，在近幾年中備受學生的青睞。

2、形體訓練的基本內容

2.1、基本姿態(tài)練習

人的基本姿態(tài)是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態(tài)呈現(xiàn)在人們眼前時會給人一種感覺。因為一個人的姿態(tài)具有較強的可塑性，并具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態(tài)。

2.2、基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可采用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態(tài)，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發(fā)生傷害事故。

2.3、基本形態(tài)控制練習

基本形態(tài)控制練習是對練習者身體形態(tài)進行系統(tǒng)訓練的專門練習，使提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量動作的訓練，進一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恒。

3、形體訓練課程的美育價值

3.1、形體訓練中讓學生感受人體動作所散發(fā)的美

形體訓練主要以身體的各部位的繞環(huán)、屈伸、擺動、跳躍、轉體等復雜動作為訓練的基礎，上下肢動作在節(jié)奏強的樂曲中完美展現(xiàn)多姿多彩的生動形象，舞者充分的展現(xiàn)美的體態(tài)、美的氣質、美的風度,學生可以從教師身上感受形體的美，從內心感受在美妙音樂中形體操所散發(fā)的韻律美，讓學生情不自禁的產(chǎn)生羨慕模仿的心理沖動。形體訓練動作往往表現(xiàn)出端莊、舒展、大方、自然、富有曲線美等特點，在長期的形體鍛煉中對于學生的氣質的形成有較大影響。氣質是人重要的外在表現(xiàn)，其主要體現(xiàn)在個體情緒發(fā)生的快慢、強弱，表現(xiàn)的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍等方面。不同的體育運動對于人的氣質有著不同的影響，形體訓練利用芭蕾、舞蹈、體操等動作形式培養(yǎng)學生的高雅氣質，訓練學生優(yōu)雅的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學生豐富的內涵。

3.2、通過形體訓練塑造完美的身姿體態(tài)

人的體型主要由骨骼、關節(jié)和肌肉組成,這三者的發(fā)育和塑造可以決定一個人的外形。形體訓練目標其中之一即是改變學生的骨骼、關節(jié)和肌肉發(fā)育的形態(tài)，通過豐富的形體鍛煉可以有效的增加骨密質厚度，加粗骨徑，改善骨周圍的血液循環(huán)，促進新陳代謝，促使機體更加趨于理想化，同時,在長期的形體聯(lián)系中，學生的以往的一些不良身體姿態(tài)得之改變，并且促使骨骼變得精壯，身體的多余脂肪在鍛煉中被消耗，身體形態(tài)變得健美勻稱，長期的鍛煉中形成一種良好的氣質與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的美感。

3.3、通過形體訓練提升學生的身體素質

形體訓練在內容上注意采用了整體練習與分部位練習相結合的方法,為全面并有重點的鍛煉、“雕琢”人體提供了條件,即可以使肌肉的控制能力增強,又能培養(yǎng)正確的感知覺,鍛煉身體的某部位或發(fā)展某項素質,在鍛煉形體美的同時,進一步提高身體的健康水平。形體訓練在教學過程中是以改變學生形態(tài)動作的原始狀態(tài),提高靈活性、增強可塑性為目的的。

3.4、形體訓練有助于提升學生對音樂的鑒賞能力

形體訓練也可以看做是一門藝術，人們將美的意蘊注入到訓練當中，無論是那種形式的練習，學生都能夠感受到美的存在，而音樂作為形體訓練中重要的教學手段之一，在形體訓練中發(fā)揮著重要的作用。一曲特色鮮明的伴奏音樂能給人以強烈的震憾和深刻的印象,能激發(fā)練習者的內在激情及豐富的想象力, 并在很大程度上有助于表演、教學的成功。同時音樂以時間上流動的音響為物質手段,把人的審美感受充分體現(xiàn)出來?？傊?，美育與形體訓練的結合，可謂相得益彰，在形體訓練中學生處處感受著美，表現(xiàn)著美，學習著美，傳播著美，通過形體訓練改變了當今大學生以往的一些不良習慣，提升了期審美情趣，審美能力，可以有效的實現(xiàn)美育教育目的。

[1]王洪琴.強化學生的審美意識，促進形體教學[J].中國林業(yè)教育，2003，(05).

[2]曾穗芳.論高校女生形體美的培養(yǎng)[J].武漢體育學院學報，2003，37(156)，97.