□ 劉雪梅（長春中醫(yī)藥大學(xué) 吉林 長春 130021）

隨著全國各所高校對于藝術(shù)教育的認(rèn)識不斷提高，使得形體訓(xùn)練課成為了當(dāng)前高校中迅速興起的一門課程，其不僅可以鍛煉身體、塑造完美體型，而且可以陶冶情操，幫助學(xué)生開發(fā)智力。

1、形體訓(xùn)練課中美學(xué)內(nèi)涵

形體訓(xùn)練課是人體美、動作美、音樂美的綜合體現(xiàn)，通過形體訓(xùn)練課對學(xué)生進(jìn)行美育培養(yǎng)是美育教育的重要途徑之一，體育教學(xué)追求的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生健全的心靈、健康的體魄，形體課作為體育教學(xué)中的一種形式，不但具有獨(dú)特的觀賞將之，而且具有強(qiáng)烈的藝術(shù)感染力，在近幾年中備受學(xué)生的青睞。

2、形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容

2.1、基本姿態(tài)練習(xí)

人的基本姿態(tài)是指：坐、立、行、臥。當(dāng)這些基本姿態(tài)呈現(xiàn)在人們眼前時會給人一種感覺。因?yàn)橐粋€人的姿態(tài)具有較強(qiáng)的可塑性，并具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓(xùn)練，可以改變諸多不良體態(tài)。

2.2、基本素質(zhì)訓(xùn)練

形體基本素質(zhì)練習(xí)時形體訓(xùn)練的最重要內(nèi)容之一，在練習(xí)中可采用單人練習(xí)和雙人配合練習(xí)兩種形式。通過大量的練習(xí)，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態(tài)，改善形體的控制力打下良好的基礎(chǔ)。形體基本功練習(xí)的內(nèi)容較多，在訓(xùn)練時，應(yīng)本著從易到難，從簡單到復(fù)雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負(fù)荷，以免發(fā)生傷害事故。

2.3、基本形態(tài)控制練習(xí)

基本形態(tài)控制練習(xí)是對練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的專門練習(xí)，使提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內(nèi)容。是通過徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量動作的訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習(xí)比較簡單，個別動作要求比較嚴(yán)格，訓(xùn)練必須從嚴(yán)要求，持之以恒。

3、形體訓(xùn)練課程的美育價值

3.1、形體訓(xùn)練中讓學(xué)生感受人體動作所散發(fā)的美

形體訓(xùn)練主要以身體的各部位的繞環(huán)、屈伸、擺動、跳躍、轉(zhuǎn)體等復(fù)雜動作為訓(xùn)練的基礎(chǔ)，上下肢動作在節(jié)奏強(qiáng)的樂曲中完美展現(xiàn)多姿多彩的生動形象，舞者充分的展現(xiàn)美的體態(tài)、美的氣質(zhì)、美的風(fēng)度,學(xué)生可以從教師身上感受形體的美，從內(nèi)心感受在美妙音樂中形體操所散發(fā)的韻律美，讓學(xué)生情不自禁的產(chǎn)生羨慕模仿的心理沖動。形體訓(xùn)練動作往往表現(xiàn)出端莊、舒展、大方、自然、富有曲線美等特點(diǎn)，在長期的形體鍛煉中對于學(xué)生的氣質(zhì)的形成有較大影響。氣質(zhì)是人重要的外在表現(xiàn)，其主要體現(xiàn)在個體情緒發(fā)生的快慢、強(qiáng)弱，表現(xiàn)的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍等方面。不同的體育運(yùn)動對于人的氣質(zhì)有著不同的影響，形體訓(xùn)練利用芭蕾、舞蹈、體操等動作形式培養(yǎng)學(xué)生的高雅氣質(zhì)，訓(xùn)練學(xué)生優(yōu)雅的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生豐富的內(nèi)涵。

3.2、通過形體訓(xùn)練塑造完美的身姿體態(tài)

人的體型主要由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉組成,這三者的發(fā)育和塑造可以決定一個人的外形。形體訓(xùn)練目標(biāo)其中之一即是改變學(xué)生的骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉發(fā)育的形態(tài)，通過豐富的形體鍛煉可以有效的增加骨密質(zhì)厚度，加粗骨徑，改善骨周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促使機(jī)體更加趨于理想化，同時,在長期的形體聯(lián)系中，學(xué)生的以往的一些不良身體姿態(tài)得之改變，并且促使骨骼變得精壯，身體的多余脂肪在鍛煉中被消耗，身體形態(tài)變得健美勻稱，長期的鍛煉中形成一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的美感。

3.3、通過形體訓(xùn)練提升學(xué)生的身體素質(zhì)

形體訓(xùn)練在內(nèi)容上注意采用了整體練習(xí)與分部位練習(xí)相結(jié)合的方法,為全面并有重點(diǎn)的鍛煉、“雕琢”人體提供了條件,即可以使肌肉的控制能力增強(qiáng),又能培養(yǎng)正確的感知覺,鍛煉身體的某部位或發(fā)展某項(xiàng)素質(zhì),在鍛煉形體美的同時,進(jìn)一步提高身體的健康水平。形體訓(xùn)練在教學(xué)過程中是以改變學(xué)生形態(tài)動作的原始狀態(tài),提高靈活性、增強(qiáng)可塑性為目的的。

3.4、形體訓(xùn)練有助于提升學(xué)生對音樂的鑒賞能力

形體訓(xùn)練也可以看做是一門藝術(shù)，人們將美的意蘊(yùn)注入到訓(xùn)練當(dāng)中，無論是那種形式的練習(xí)，學(xué)生都能夠感受到美的存在，而音樂作為形體訓(xùn)練中重要的教學(xué)手段之一，在形體訓(xùn)練中發(fā)揮著重要的作用。一曲特色鮮明的伴奏音樂能給人以強(qiáng)烈的震憾和深刻的印象,能激發(fā)練習(xí)者的內(nèi)在激情及豐富的想象力, 并在很大程度上有助于表演、教學(xué)的成功。同時音樂以時間上流動的音響為物質(zhì)手段,把人的審美感受充分體現(xiàn)出來?？傊烙c形體訓(xùn)練的結(jié)合，可謂相得益彰，在形體訓(xùn)練中學(xué)生處處感受著美，表現(xiàn)著美，學(xué)習(xí)著美，傳播著美，通過形體訓(xùn)練改變了當(dāng)今大學(xué)生以往的一些不良習(xí)慣，提升了期審美情趣，審美能力，可以有效的實(shí)現(xiàn)美育教育目的。

[1]王洪琴.強(qiáng)化學(xué)生的審美意識，促進(jìn)形體教學(xué)[J].中國林業(yè)教育，2003，(05).

[2]曾穗芳.論高校女生形體美的培養(yǎng)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，37(156)，97.