吳濤

目前高校體育專業(yè)學(xué)生畢業(yè)的就職趨向大多是基層業(yè)余籃球教練員的位置，大多數(shù)的青少年業(yè)余體校籃球教練員也正是來自高校體育專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生。許多專家指出，青少年籃球教練員的職業(yè)技能對于青少年籃球訓(xùn)練質(zhì)量的改善起著極為重要的作用，這不僅關(guān)乎我國籃球運(yùn)動后備人才的建設(shè)，更是我國籃球運(yùn)動水平提高的根本所在，在校學(xué)習(xí)期間如何培養(yǎng)和提高學(xué)生們的職業(yè)技能水平，使他們初步具備一個籃球教練員的各種技能就是一個非常重要的議題。同時，對體育專業(yè)的學(xué)生就業(yè)也具有重要的意義。

一、研究對象與研究方法

研究對象：廣西部分高?；@球教練員和體育專業(yè)學(xué)生。

研究方法：第一，文獻(xiàn)資料法：通過圖書館、中國知網(wǎng)、各體育院校期刊等查閱與籃球及職業(yè)技能有關(guān)的大量資料并收集整理相關(guān)資料。第二，問卷調(diào)查法：對部分高校籃球教練員、體育專業(yè)學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷。第三，數(shù)理統(tǒng)計法：對問卷和訪談資料用辦公軟件進(jìn)行統(tǒng)計、處理。第四，訪談法：通過對高?；@球教練員、高校體育專業(yè)學(xué)生的訪談，了解社會職業(yè)的具體需求以及學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生的方向與細(xì)節(jié)，為論文的撰寫提供資料。

三、結(jié)果與分析

絕大部分受調(diào)查者都認(rèn)為要成為一名合格教練員應(yīng)該具備以下基本技能：第一，要有正確的職業(yè)道德觀，為人師表，嚴(yán)于律己。第二，要具有較好的專業(yè)技術(shù)，掌握一定的籃球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。第三，要有對籃球運(yùn)動的理解與熱愛。第四，要有一定的臨場競賽指揮能力。第五，要有日常組織實(shí)施訓(xùn)練能力。

一只籃球隊(duì)的生存與發(fā)展，最關(guān)鍵的是球隊(duì)的比賽成績，而要想取得比賽勝利，日常的每一節(jié)訓(xùn)練課就顯得非常重要。作為一名籃球教練員，最常態(tài)的工作就是帶隊(duì)訓(xùn)練，一堂高質(zhì)量的訓(xùn)練課不僅需要教練員進(jìn)行細(xì)致、周密的計劃，更為重要的是在訓(xùn)練課的實(shí)施過程中教練員按照計劃的內(nèi)容切實(shí)而又認(rèn)真地完成練習(xí)，而這就對教練員組織和實(shí)施訓(xùn)練的能力提出了要求。

（一）教練員組織和實(shí)施訓(xùn)練的能力應(yīng)包括：

1.科學(xué)制定訓(xùn)練計劃的能力

在日常訓(xùn)練過程中，我們很多教練員都有這樣的習(xí)慣，即把如何上一堂訓(xùn)練課全部印在腦子里，不愿意書寫出來。那么這種習(xí)慣會有什么弊端呢？首先，簡簡單單靠過一遍頭腦就形成的訓(xùn)練計劃缺乏對訓(xùn)練的整個過程全面和收入的思考，訓(xùn)練計劃的功效大打折扣。其次，這種計劃僅是選擇了一些練習(xí)內(nèi)容，而沒有對訓(xùn)練過程的主題、組織安排、教法、具體要求進(jìn)行科學(xué)的計劃，這種訓(xùn)練課要素的缺乏將嚴(yán)重影響訓(xùn)練的實(shí)際效果。最后，這種計劃沒有包括對訓(xùn)練過程中出現(xiàn)突發(fā)情況的預(yù)計和變更，那么訓(xùn)練中很難激起隊(duì)員的興趣和熱情。

如何才能制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃呢?一般說來，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)問題：第一，訓(xùn)練的主題必須明確，這節(jié)課練什么，要達(dá)到的目的清楚，即當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束時，隊(duì)員會感到通過這次訓(xùn)練在某一點(diǎn)會有所收獲，或發(fā)現(xiàn)自己存在的不足。第二，所選取的訓(xùn)練方法和手段要科學(xué)合理，要具有針對性，不僅要能結(jié)合比賽特點(diǎn)，還應(yīng)符合運(yùn)動員身心特點(diǎn)。第三，訓(xùn)練的組織性要強(qiáng)，訓(xùn)練中的講解和師范應(yīng)什么時候進(jìn)行，如何進(jìn)行。調(diào)動隊(duì)伍、人員和安排練習(xí)等組織方面的內(nèi)容要有所有計劃。第四，每節(jié)訓(xùn)練課都是整體計劃的一個細(xì)節(jié)部分，要充分體現(xiàn)整體計劃的連續(xù)性，要突出階段重點(diǎn)內(nèi)容。

2.對訓(xùn)練過程的嚴(yán)格要求

教練員必須應(yīng)熟悉現(xiàn)代籃球的基本原理，能提出具體、及時、準(zhǔn)確的練習(xí)要求。完成一堂高質(zhì)量訓(xùn)練課不僅需要教練員制定出好的訓(xùn)練計劃，課上還要講解、示范、組織、提出要求，除此之外，在整個訓(xùn)練過程中教練員還要聚精會神地觀察和思考，不單單去尋找問題，還要思考解決問題的方法，更重要的是要使隊(duì)員明白問題出在何處，并且要能幫助隊(duì)員解決問題。只有具備了敏銳的觀察能力、深刻的思考能力和良好的溝通能力的教練員才能做到對訓(xùn)練的嚴(yán)格要求。在訓(xùn)練課中及時發(fā)現(xiàn)問題并能及時解決問題，要了解你的每名隊(duì)員，要清楚本課的目的，并能使全體隊(duì)員完成訓(xùn)練任務(wù)。

3.訓(xùn)練課的講解和示范能力

講解與示范是籃球訓(xùn)練中最重要、最基本的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練課上，為了讓學(xué)生掌握一個正確的籃球技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合，教練員不僅需要進(jìn)行必要的講解，而且需要必要的示范。講解、示范運(yùn)用得當(dāng)，有利于籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提高。那么在籃球訓(xùn)練中講解和示范應(yīng)注意哪些方面的問題呢？

必須注意示范的位置和方向，教練員示范應(yīng)根據(jù)隊(duì)員的視野、隊(duì)形以及動作結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)選擇最合理的示范位置和方向。

必須注意講解和語言，教練員講解動作要領(lǐng)時間不要太長，要通俗易懂、有的放矢，突出動作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。盡量減少繁雜的語言，多運(yùn)用口訣、術(shù)語，簡單明了突出重點(diǎn)，使學(xué)生有最快、最直接的反應(yīng)。

4.科學(xué)安排訓(xùn)練課的質(zhì)量

它是指訓(xùn)練課中各項(xiàng)組織活動運(yùn)用時間之和與課總時間的比例，各項(xiàng)組織活動包括整隊(duì)和調(diào)動隊(duì)伍、布置場地器材、更換練習(xí)項(xiàng)目。它體現(xiàn)了教練員控制訓(xùn)練過程的能力，反映了訓(xùn)練課中各項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容銜接和轉(zhuǎn)換的緊密程度。其中，教練員組織訓(xùn)練的水平，隊(duì)員訓(xùn)練的態(tài)度和練習(xí)的積極性，以及場地、器材等客觀條件是影響課組織密度的主要因素。

它是指訓(xùn)練課中隊(duì)伍參加練習(xí)的時間（將教練員講解、示范、換項(xiàng)、間隙時間除外）占整個教學(xué)訓(xùn)練課總時間的比例。是籃球訓(xùn)練中的一個重要指標(biāo)，反應(yīng)了訓(xùn)練中練習(xí)所占的比重。

現(xiàn)代籃球比賽不止一次地印證了基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力的重要性，要使運(yùn)動員獲得扎實(shí)、全面的技戰(zhàn)術(shù)能力，沒有良好、科學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，那是不可能實(shí)現(xiàn)的。因此，基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練無疑是訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在訓(xùn)練中要采用合理的方法和手段，進(jìn)行有效的組織和安排。

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)身體直接對抗的運(yùn)動，身體訓(xùn)練顯得尤為重要。身體訓(xùn)練是指運(yùn)用各種有效的手段和方法對運(yùn)動員的身體施以影響，從而增進(jìn)運(yùn)動員的健康，改善身體形態(tài)，提高技能能力和發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)的練習(xí)過程。所謂身體素質(zhì)，是指人體在運(yùn)動中所表現(xiàn)出來的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等方面的機(jī)能。籃球比賽的特點(diǎn)是活動范圍大、時間長、動作難度和用力大、對抗性強(qiáng)，快速激烈的籃球比賽中沒有良好全面的身體素質(zhì)是絕對不行的。因此，身體訓(xùn)練都是籃球訓(xùn)練的重要組成部分，身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容有：

耐力訓(xùn)練應(yīng)以提高有氧供能能力為主導(dǎo)，其目的主要是為了提高心肺功能，改善肌肉的有氧能力。在訓(xùn)練思路上，要采用合理的方法和手段，結(jié)合球的技術(shù)練習(xí)、形式多樣的游戲、比賽等，這樣一是可以將身體訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)、對抗相結(jié)合，提高練習(xí)的實(shí)戰(zhàn)性，二是可以激發(fā)隊(duì)員的練習(xí)興趣和積極性，避免了隊(duì)員因枯燥乏味而帶來的對耐力練習(xí)的消極情緒。在訓(xùn)練負(fù)荷上，要注意根據(jù)不同的目的選擇負(fù)荷的強(qiáng)度，比如為了提高一般攝氧能力，則可以用時間短、強(qiáng)度較大的練習(xí)。速度耐力與力量耐力要運(yùn)用不同的訓(xùn)練手段，以達(dá)到耐力素質(zhì)的提高。

要了解柔韌訓(xùn)練的基本要求，這主要包括：柔韌與力量素質(zhì)相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)、注意練習(xí)的溫度和時間關(guān)系、注意練習(xí)的持久性、注意練習(xí)手段的多樣性。在練習(xí)形式上，由于其關(guān)節(jié)牢固性、抗壓較差，應(yīng)多采用“緩慢式”和“主動式”活動。

速度素質(zhì)是籃球運(yùn)動員應(yīng)具備的重要素質(zhì)之一，隨著籃球比賽速度的加快，對運(yùn)動員快速能力的要求就愈高。在進(jìn)行速度訓(xùn)練時，要明確三種不同類型的速度形式，即反應(yīng)速度、位移速度和動作速度。速度的反應(yīng)與大腦的反應(yīng)緊密相連，對籃球運(yùn)動的理解和對場上情況的準(zhǔn)確判斷更是球場上速度的表現(xiàn)。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)籃球運(yùn)動的實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)，如攻防轉(zhuǎn)換快、進(jìn)攻防守移動迅速等，選擇有針對性的速度訓(xùn)練方法，以發(fā)展位移速度為例，一般情況下籃球比賽中，沖刺的距離都是不長，基本都在5-10米的范圍內(nèi)，而且方向和節(jié)奏的變化也多不固定，隨機(jī)性很大，那么在訓(xùn)練中，教練員所選擇的訓(xùn)練手段和方法就應(yīng)具有這種實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)。速度素質(zhì)訓(xùn)練中要注意的有：應(yīng)注意結(jié)合籃球的專項(xiàng)特點(diǎn)來進(jìn)行，籃球的專項(xiàng)特點(diǎn)主要包括技戰(zhàn)術(shù)、比賽負(fù)荷以及短距離的變速、變向，起動、急?？焖偻担粦?yīng)注意密切觀察運(yùn)動員的精神狀態(tài)，把速度訓(xùn)練安排在隊(duì)員情緒飽滿、興奮性較高的時間進(jìn)行，一般放在基本部分的開始階段或準(zhǔn)備活動中進(jìn)行；應(yīng)注意速度發(fā)展的持久性特點(diǎn)，不僅在敏感期重點(diǎn)發(fā)展某項(xiàng)速度素質(zhì)，更應(yīng)保持合理的速度訓(xùn)練節(jié)奏，使速度訓(xùn)練能夠持之以恒；應(yīng)注意速度訓(xùn)練和其他身體素質(zhì)訓(xùn)練的緊密結(jié)合，由于移動速度具有多素質(zhì)綜合利用等特點(diǎn)，這就決定了它的訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)，即不僅包括有速度，還有耐力和力量的因素，在速度訓(xùn)練的同時，應(yīng)抓好全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

組織實(shí)施訓(xùn)練的能力是作為一名教練員所需要的基本能力，是必須要掌握的基本功，掌握好了，一堂訓(xùn)練課會精彩紛呈，運(yùn)動員就能按照教練員的意圖，按照練習(xí)計劃，高質(zhì)量地完成訓(xùn)練任務(wù)。反之，則可能使教練員和運(yùn)動員都覺得毫無所獲。因而訓(xùn)練過程的組織控制能否成功，取決于教練員科學(xué)訓(xùn)練的水平，對運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律本質(zhì)的認(rèn)識和運(yùn)動訓(xùn)練的技術(shù)水平以及組織實(shí)施的技藝水平。廣西各高?；@球?qū)I(yè)教師應(yīng)致力于提高學(xué)生組織實(shí)施籃球運(yùn)動訓(xùn)練的水平，為我區(qū)高?；@球事業(yè)的發(fā)展做出更多的的努力。

（二）建議

學(xué)生要認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃的制訂，包括階段計劃、月計劃、周計劃、課計劃；適當(dāng)?shù)礁咚降幕@球?qū)I(yè)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練課的觀摩，更多地進(jìn)行訓(xùn)練課的實(shí)習(xí)教學(xué)，提高掌握組織實(shí)施訓(xùn)練的技能；注重分單元的學(xué)習(xí)，掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)以及專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法；籃球訓(xùn)練要根據(jù)任務(wù)制定訓(xùn)練重點(diǎn)，學(xué)會有針對性地解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題。

[1]田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社.2000.

[2]教材編寫組編.少年兒童業(yè)余訓(xùn)練《籃球》[M].人民體育出版社，1980.

[3]全國體育學(xué)院教材委員會審定.籃球[M].人民體育出版社，1992.

[4]郭永波主編.籃球運(yùn)動教程[M].北京體育大學(xué)出版社.2005.